感覺最近好像有點吃太膩...需要蔬果輕食平衡一下!
FamilyMart Collection 蔬果拿鐵系列
100%綜合蔬果汁,均衡滿滿POWER一整天!
🍓紅拿鐵🆕
內含番茄、草莓、蘋果、紅龍果..等,保持活力的秘密武器!
🥝綠拿鐵
內含地瓜葉、芭樂、香蕉、奇異果..等,
滿滿纖維+酸甜滋味,害怕菜味的你也不用擔心!
平衡一下,紅/綠拿鐵一瓶就搞定!
#CleanLabel #雙潔淨標示認證
#全家Familymart
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅小田太太の玩樂廚房,也在其Youtube影片中提到,這幾天突然變好熱,變得沒什麼胃口,就想到打一杯綠拿鐵來喝~ 綠拿鐵看起來綠綠的,原本以為女兒會很排斥,結果出乎意料她超愛!! 一口氣喝完半杯😲 小田太太也是最近才愛上,以前看到覺得一定草味很重,根本不想碰😆 結果因為要給女兒喝,不放生菜,然後把蔬菜燙過後發現喝起來超順口~ 而且超推薦放香蕉跟蘋果...
地瓜葉綠拿鐵 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的精選貼文
早晨時間~打杯綠拿鐵快速又方便
最近看到很多人喝綠拿鐵(其實就是蔬果汁啦)
我也跟著打一杯,超好喝的呢!飽足感又高
你們可試試看我的配方
●綠拿鐵(總熱量:235kcal)
羽衣甘藍100g
紅蘿蔔30g
香蕉70g
堅果10克
豆漿250cc
一杯綠拿鐵再加一顆蛋早餐就很均衡
生菜的部份可挑自己喜歡的蔬菜
由於要生食,蔬菜要充分沖洗乾淨
食材以選擇新鮮當令蔬果最好
因其營養價值高,才能發揮應有的功能
此外,挑有機產品的更好,可避免農藥的污染
如果想用地瓜葉或青花菜等蔬菜
洗淨後要再燙一下可降低菜味
我早就認識 源鮮智慧農場 YesHealth
他們的生菜是我吃過最甜美的~
乾淨衛生的包裝深得我心
每個生菜植株皆帶著海綿
這樣的帶根蔬菜在冰箱中仍保持生命力
並保留蔬菜的原味,清脆爽口
只要稍微沖洗一下就能直接食用
是減脂者最美味、健康、便利的最佳食材
除了打綠拿鐵,搭配蝦仁或雞柳做成沙拉也很棒
也很推薦大家試試看
另外提醒大家幾個自製蔬果汁重點
#現打現喝最營養
新鮮蔬果汁若放置時間太久
會因光線及溫度破壞維生素效力,營養價值變低
因此要把握「現打現喝」的原則
如果不馬上喝,也要放入冰箱冷藏
#不要濾渣
蔬果外皮也含營養成分
例如蘋果的外皮具有纖維素可有助腸蠕動、幫助排便
葡萄皮則具有多酚類物質具抗氧化能力
因此連外皮一起打、不要濾渣最健康
#腎臟病與糖尿病患喝蔬果汁要注意
因蔬菜中含有大量的鉀離子
腎臟疾病患者因無法排出體內多餘的鉀
若喝蔬果汁可能會造成高血鉀症
另外,糖尿病友需要長期控制血糖
在喝蔬果汁前須計算醣的含量
並將其納入飲食計畫中,並不是喝越多越健康喔!
#yeshealth #生菜 #生菜沙拉 #沙拉 #源鮮活舒菜 #源鮮生菜 #源鮮
地瓜葉綠拿鐵 在 我是Ava。愛娃 Facebook 的最佳貼文
#開箱
#高敏敏營養師 推薦綠拿鐵
#地瓜葉牛奶
#終於來幫大家試喝
原本我每天早上喝完一杯 #纖歲茶
每天下午都會固定上過一次廁所
晚上飯後我喝完這杯
睡前肚子就感到開始咕嚕咕嚕
然後開始放屁😅😅😅
過一下下又去跑廁所了🚽
軟軟糊糊的😆是宿便💩
上完整個超輕盈
立馬量體重‼️體脂降超多💯💯💯💯
整個人變得好有精神👍心情愉快🥳
再來分享大家最想知道的口感
就像有地瓜葉香氣的蘋果牛奶🥰
毫無違和感👍👍👍👍很好喝❤️
推薦大家可以試試看
只要3種食材
全家大小都可以一起喝唷😉
食材1.
✔️川燙地瓜葉 一碗:
連葉帶梗 滾水川燙50秒撈起
川燙時間不要太長 保留維生素營養
食材2.
✔️蘋果 半顆:
不削皮 洗乾淨切塊即可
帶皮的纖維質更多
食材3.
✔️牛奶 120ml-240ml:
牛奶量可依濃稠度口感調整
240ml=一份乳製品 建議一天最少1.5份
不喝牛奶的可改優酪乳或豆漿
這三種材料加進果汁機即可!
地瓜葉是最平凡但營養價值很高的蔬菜
每100克就有
3.3克的膳食纖維
維生素A 高達5960IU
β-胡蘿蔔素3523ug
維生素C 26.8毫克
葉酸69.9 ug
營養價值非常豐富多元
建議可以在早上跟早餐一起享用
讓腸道甦醒 咕嚕咕嚕運轉吧!😉
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地瓜葉綠拿鐵 在 小田太太の玩樂廚房 Youtube 的最讚貼文
這幾天突然變好熱,變得沒什麼胃口,就想到打一杯綠拿鐵來喝~ 綠拿鐵看起來綠綠的,原本以為女兒會很排斥,結果出乎意料她超愛!! 一口氣喝完半杯😲
小田太太也是最近才愛上,以前看到覺得一定草味很重,根本不想碰😆 結果因為要給女兒喝,不放生菜,然後把蔬菜燙過後發現喝起來超順口~ 而且超推薦放香蕉跟蘋果!! 又濃又好喝~~ 推薦給大家有機會可以試試唷!❤
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