Search
{新品部落格介紹 }
在家中享受舒涼感，矛盾可愛的迎接遠方
https://lihi1.com/6ojRw
輕透如光 如鏡
像孩子的眼光
直直地穿透你心
不怕不怕
有好多溫柔承接著你
許許兒想要當你的小幸運
守護你的肌膚舒適
還有一段時間需要WFH
在家裡也要清涼舒爽
節省能源 開窗開扇
更要舒適的材質
涼涼的 清爽的
充滿儀式的模糊工作生活的界線吧
官網6.19(三)中午12:00上架開售
#全面免運
-
新朋友加入獲得$100購物金
IG加入 第一手限時動態在這裏 @xuxuwear
#許兒官方Line 2.0 ID:@xuxuwear
#台北中山沐光店 LINE ID : xuxuweartp
台北市大同區赤峰街49巷6號
#高雄鹽埕散步店 ID:xuxuwearkyc2
高雄市鹽埕區新樂街125號
#提升遠距工作效率的10個方法
今天騎單車回家的路上，很幸運地加入了這個 #10點財經維他命 的房間，聽到了非常多實用的遠距工作技巧，分享給大家。
.
1.空間界限：在家裡面區分工作的房間，還有休息的房間。這樣就可以避免偷懶。如果你家房間有限，可以參考 #藍白拖 他家小孩維持整潔的折衷方法，在家裡面的地板用膠帶黏出一個空間範圍，進入這個空間，就要維持整潔/進入工作狀態［1］。
.
2.時間界限：在家工作很容易變成時間小偷，一下子就混掉了一整天。可以設定早上/下午/晚上一定要完成的工作內容，也可以使用蕃茄鐘工作法，戰勝自己的惰性，增加效率。
.
3.人際界限：遠距離工作最大的改變往往是會議的數目會因此而增加，在今天的房間當中許多講者都談到會議會變成平常的兩倍，甚至有可能一個星期會開到50個會議。一天忙下來，可能會不知不覺都在cover別人的會議，沒有機會好好做自己的作業。那該怎麼辦呢？你可以在Google calendar上面Booking 「自己的作業時間」，在那個時間裡面不可以有任何會議來打擾。講者還有貼心小提醒，日曆上面你可以寫「開會」兩個字，不要告訴別人你在開什麼會，也不要告訴別人這其實是你私下的作業時間。
.
4.減少孤獨感：如果你是一個人居住，孤獨、渴望跟人講話的感覺會特別明顯，今天的討論中，有一個夥伴提出了一些方法模擬出「在辦公室」的感覺——有些白噪音的軟體，可以製造辦公室影印機、人和人講話的聲音，你會覺得自己比較像是在辦公室；另外，有些公司會在線上會議軟體當中，另外開一個房間叫做「茶水間」，沒事的人可以進去裡面尬聊XD，這樣就不會每一個房間都好像在講公事。但也有講者提到，國外做這件事情可能比較容易，我們還需要考慮到一些文化差異的部分（例如日本人和台灣人不一定習慣打開麥克風閒聊）。
.
5.器材設備升級：有些講者談到，疫情升級的這幾天，賣場的筆記型電腦、視訊、甚至網路路由器等等設備業績整個大翻倍。在討論當中，陸續也談到有三個適合推薦大家的商品：桌上型螢幕（可以增加你多工工作的效率）、不斷電系統（讓你在遠端工作不小心停電的時候，還有一點點時間可以存檔）以及購買頻寬（若你家有小孩同時要上線上課，可能會有需要短期的增加頻寬的租貸方案）。
.
由於我一邊騎車，實在無法記得哪一個是誰講的，但上面的項目如果有你覺得受用的，都應該歸功於講者，這都是他們講的內容；如果寫不好應該是我詮釋錯誤，請大家海涵～
.
另外，睡眠也會影響工作效率。我今天騎車去上班的路上聽了 @mr.sleepwell ，裡面 #蔡宇哲 老師也談到疫情期間在家工作，如果要讓自己能夠睡得好，可以採取什麼方法，我一併整理在下面［2］：
.
6.推自己出去曬太陽：你可以到家裡面的陽台附近，家中的頂樓，或者是打開窗簾曬太陽，這可以調節我們的睡眠節律。工作一陣子出去外面休息15分鐘曬個太陽，可能對於晚上的睡覺會有一些幫助。
.
7. 睡午覺不要超過30分鐘：午睡盡量在下午三點以前，並且在30分鐘之內解決，否則你很可能晚上會睡不著，因為白天睡太多。
.
8.不要在床上做事：根據睡眠衛生的概念，床上盡量做「和睡覺、做愛有關的事情」，所以如果你要在家工作， 要避免坐在床上用電腦，盡量讓你的身體適應「在床上就是要睡覺」這件事。
.
9.睡覺前1小時避免使用螢幕：我知道這個超難的我也做不到，但畢竟藍光會影響睡眠啊！如果能做到的話，我相信大家睡眠品質也會有一些轉變。
.
10.定期運動：雖然新垣結衣嫁給星野源了，但健身環還是先不要丟掉，因為白天運動30分鐘，可以讓你身體稍微累一點，增加了活動量，晚上也會比較好睡。
.
上面5點也不是我的想法，是我整理自最近我聽了幾次 #睡眠先生的活力學 聽到的內容，每次聽完節目的分享，我都覺得非常受用，大家可以把這個Podcast追蹤起來！
.
上面的10點當中，你覺得哪一點對你來說最有幫忙呢？還是你有沒有什麼「在家工作的小撇步」也歡迎在下面分享給大家喔！
.
我自己的感覺是，在家工作需要高度的自律、也需要很多界限上面的調控，當你能夠守住在家工作的許多界線，你也可以在你的生命裡找回多一點點的控制感，而當你有了多一點點的控制感，焦慮就不會一直造訪、一直讓你心煩。
——
#引用資料
[1] 點這裡看藍白拖的原文：https://reurl.cc/e9jeEW
[2]點這裡聽睡眠先生的活力學最新單集 https://reurl.cc/4y2A33
#在家工作 #睡眠 #失眠 #遠距工作 #工作效率 #番茄時鐘法 #辦公室 #疫情 #疫情下的生活
今天是情人節，跳出這篇回顧，還是與大家分享一篇由麥基卓（Jock McKeen）博士及黃煥祥（Bennet Wong）博士在親密關係上的見解。
伴侶關係會遇到的挑戰很多，但多半都是促成我們成長的課題，有助於我們對自己的深入認識及了解。愈是了解自己，就愈能夠在關係中獨立不依賴、連結不占有、信任且放下過度的期望。
#占有與非占有
在關係中來到浪漫期和權力爭奪期的人，會掌試抓住對方，把對方當成自己的財產。「我的男友」或是「我的孩子」，占有的關係中會一直把他人物化。當人愈來愈依靠自己時，就更願意把別人視為獨立的人，他們可以承認自己渴望抓緊、擁有對方，以分享當成放手的方法。關係愈來愈穩定後，就能慶賀彼此的互動，不需要占有對方。整合期的人具有的特徵之一就是珍愛彼此的自由。不占有看起來有點像不關心，可是最深刻的關心就是伴侶能放棄彼此的所有權，享受各人自主的關係。他們不受制於義務或要求，並能選擇何時在一起何時不在一起，這是承諾的基礎。
#依附與放下
人與人之間可以看重、珍惜彼此，由此發展出持續而一致的關係；當人不重視對方時就會各自孤立，也無法挑戰自己的潛力。人在看重對方的同時仍有自主的能力，並學習放下對他人的依賴；在摯愛的一方死亡或離婚時，這種放下特別讓人心酸。在不斷成長、成熟的關係中，需要學會依附（連結、重視對方），也同時需要學會放下（放棄嬰兒式的依賴，滋長更多自主性）。
#期望
就關係的持續和深入而言，期望是非常重要的。根據雙方有多少期望，可以估計兩人的距離遠近。愛全世界但不對特定的人有特殊期望，是容易的事；當人愈來愈親近，想要和諧生活時，就會發現容易對彼此產生期望。期望有時是親密感的流通，愈親近的人就會對彼此有愈多的期望。當然以期望來控制對方時會造成許多限制，可是我們本來就會對最親近的人有更多期望。把一個人放在生活中的重要位置，並承認彼此的期望後，最終還必須做好承受痛苦情緒的心理準備。
當對方不符合期望時，不需要責備對方或讓對方感到內疚。期望是出於自己的選擇，不表示自己必然有權力要求對方。人應該為自己的期望負責，承認期望是出於自己。伴侶可以同意符合彼此的期望，但仍然沒有權利要求對方實現。期望是一種約定，不是權利。
怨恨的來源就是期望，如果沒有期望，就沒怨恨；減少怨恨的簡單方法就是降低期望。每當發現自己怨恨對方時，可以單純地降低期望就好了；可是在親密伴侶或家人中，這種方式可能產生問題，因為降低期望會拉大彼此的距離。期望的程度和親密的程度有關；期望愈大，表示對方愈特別。對一般朋友不會有過高和太多的期望。人愈親近，彼此的期望就愈高。期望未得滿足時，常常造成雙方的痛苦和失望。期望不得滿足的人可能會覺得被遺棄，另一方則會覺得懊悔。不符合期望時，有可能使一方或雙方重新評估是否要繼續在一起，一旦選擇繼續，並保留期望，就代表雙方需要面對成長與發展所帶來的挑戰。
期望是可以協調的，在關係中，如果有一方一直不符合原本協議的期望，這個事實並不是怨恨或責備的理由。這是重新評估期望的時候，並決定兩人是否仍要保留這些期望。也許一方想要降低期望，因此有可能拉遠距離，這會產生一種結果：降低期望時，原本因為能互相依賴而產生的特殊性會減少。不符合期望的人也可能決定努力達到期望，以維繫期望帶來的親近程度。這類議題會持續在親密對話中。
#信任
信任別人會使自己成為依賴場域的人，造成浪漫期和權力爭奪期背後的無力感。我們要學習的不是信任別人，而是信任自己對別人的評估。如果某人想信任你，你需要詢問信任的定義，如果別人是信任你去做你做不到的事，就不要同意對方。伴侶間如果不是信任彼此，而是澄清彼此的期待，可以避免關係中的許多問題。伴侶間需要的不是信任，而是釐清彼此的期望，界定他們的界線和底線，說明破壞約定可能會有的結果。信任對方是不必要的，但是雙方在探索親密感時，必須做好心理準備，了解破壞承諾的後果，並接受任何伴隨而來的痛苦，不需要責備對方。
#歷史注定重演
人被吸引進入關係以處理童年未解決的議題，且很容易把早年的模式和印象投射出來。浪漫期和權力爭奪期的特徵就是把過去的經驗投射到伴侶身上。人會被某種類型的人吸引，建立關係以滿足渴求、欲望與未滿足的需求。當人放棄權力爭奪而進入冷漠、超越或分望狀態時，往往只是在逃避人生的功課，如果向伴侶分享潛在的模式與傾向，就有可能學到這些功課。分望永遠無法解決問題，因為未經檢視的模式必然會顯露於下一位伴侶對你的吸引力。所以最好在當前的伴侶身上好好處堙自己的議題；如果離開一個闗係，仍然會有強烈的傾向尋找另一個同類型的人。
人注定會在接下來的關係重演一再重複的強迫性模式，除非能更了解自己以及對伴侶的選擇，那時才能自由地與某個不同類型的人建立關係，或是以更警覺而帶著學習興趣的態度選擇同類型伴侶。這一段關係中沒有學會的功課，仍然會在下一段關係中出現。
#不敢去愛
有些人不敢愛人，是因為害怕失去對方。他們害怕情人最終離去時的痛苦與哀傷，所以不敢打開心房、動彈不得，無法體驗關愛的感受，於是覺得空虛，因為他們已經與自己想要的東西隔離。愛的狀態包含冒險與勇氣，如果不敢打開窗戶，微風就無法吹入。當人對自主的愛的狀態更有把握時，就能更自由地感受，不會擔心可能失去愛的對象。其實人永遠無法擁有愛的對象，你無法保守住你愛的人，但能保守自己處在愛的狀態中的感受。
關係中能學到的最深的人生功課，就是你不能擁有任何人。-D. Fitzpatric
願大家有沒有情人，都快樂。
建築技術規則建築設計施工編第45 條建築物外牆開設門窗、開口，廢氣排出口或陽臺等，依下列規定： 一、門窗之開啟均不得妨礙公共交通。 二、緊接鄰地之外 ... ... <看更多>
一、建築物自基地境界線退縮留設之防火間隔未達一．五公尺範圍內之外牆部分，應具有一小時以上防火時效，其牆上之開口應裝設具同等以上防火時效之防火門或固定式防火窗等 ... ... <看更多>
地界線開窗 在 [請益] 透天緊鄰地界線開窗問題- 看板home-sale 的推薦與評價
小弟目前在看房子，看中一棟邊間透天，還算滿意，但該棟透天的邊間沒開窗只是一面牆
，想說未來是不是可以開窗戶增加採光跟通風，不過看地籍圖發現已經緊鄰地界線了，請
問如果買下來可以自己開窗嗎？會不會被告侵佔？旁邊目前是雜草叢生的建地，未來2-3
年可能會蓋大樓。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.7.101 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/home-sale/M.1595097442.A.DE2.html
... <看更多>