身為一個專業黏在椅子上的部落客
必須具備坐姿不良、翹腳骨盆歪斜的壞習慣
年輕的時候還沒什麼感覺⋯一直到有一陣子背後背包時很容易腰不舒服
再來就是有時候彎腰做事情,要站直時會需要花很久的時間
沒辦法一次站直,動作太快感覺脊椎會斷掉之類的
那一年去健康檢查醫生就有說脊椎有一點歪歪的沒有很嚴重,跟我說可以去拉單槓或是躺在瑜珈墊上腰部下放枕頭然後雙手雙腳伸直這樣每天五分鐘
起初每天做確實有比較舒緩,但是久了因為習慣不良還是會又打回原形
所以重點就是『姿勢』要正確!
有時候出門工作去咖啡廳打文案會在心裡提醒自己坐姿要正確不准翹腳
但是太認真的時候還是會…………從直直的脊椎慢慢慢慢的變成拱的,發現的時候就是腰又開始痛的時候了
除了腰痛還有一個超困擾我的地方…『骨盆歪掉』
骨盆歪掉影響我什麼….. #沒辦法扛自由槓😑
重訓已經變成我生活中的一部分了
煩躁時、想殺人時去蹲一蹲基本上心情都可以緩解個80%
但有時候蹲自由槓會發現歪掉,就是因為我可能那幾天又姿勢不良
有一次去逛街,意外的發現這種美姿椅
可以放在椅子上,輕鬆的矯正歪七扭八的坐姿😂
外貌協會的我當然也是要挑一個外型、功能、顏色都符合我自己期待的ㄚㄚㄚ
而且還是日本脊椎治療中心專家暨橫濱醫科大學講師-大藤武治老師監製的!
姿勢正確,走路自然挺起來就會有種莫名的自信
生活中有了自信,就變的更有意義也更有動力
平常坐在沙發上都會癱軟亂做的姿勢,沒有門看了都直搖頭(請看使用前照片)。久了也會脖子肩膀痠痛。自從有了Style,一樣的地點不再是不良姿勢的溫床,每天都可以輕鬆坐正,正確姿勢也減少腰痠背痛的狀況。
𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓美姿調整椅_輕鬆矯正你的姿勢
🦭腰臀腿3點支撐技術,幫助輕鬆維持正確姿勢。
🦭軟芯彈性材質,分散體壓,久坐也不累。
🦭辦公室家中都適用,輕鬆舒適每一天。
🦭兼顧支撐力及舒適度的高CP值商品。
這次推薦的是周年慶限量色泰迪棕,是一個低調但又特別的顏色,坐在上面工作效率和心情都會更加倍呢!
有了𝐒𝐭𝐲𝐥𝐞 𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓之後坐著的時候除了不會一直歪來歪去之外也比較不會坐一坐覺得屁股這裡痠痠那裡痠痠好像屁股長蟲一樣⋯⋯
使用時要放在有靠背的椅子,雙腳需要可以穩穩怕在地上,膝蓋呈現約90度角,如果是坐在地上也要有靠背喔!像照片的我一樣🙃
還記得第一天開箱時我除了坐在上面,頭還靠著牆,差點舒服到失去意識😂
朋友腰閃到不舒服,坐了也舒緩許多。
腰很重要‼️要顧好啊~自己顧不好就交給專業的吧!
恆隆行活動官網:https://bit.ly/3hXFSxf
hengstyle恆隆行百貨專櫃line連結:https://lihi.tv/tQrGO
Style官網:https://www.tw-style.com/
#StyleSmart #Style美姿調整椅輕奢款 #護脊椅 #美姿調整椅 #完美坐姿
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅吉米丘 Jimmy4TW,也在其Youtube影片中提到,我知道大家都很肖想Herman Miller的Aeron Chair或是Embody Chair,畢竟這風潮在台灣應該是被我帶起來的吧?! 但是這麼多年之後,這些神椅Mira Chair壞的壞,Embody Chair扶手軟趴趴,倒是Aeron Chair還比較有凍逃 不過說實話,多年後的今天,...
坐姿矯正墊 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
#文末抽獎 嗨我的朋友,你有坐太久
而腰痠背痛的經驗嗎?
我先承認我有,雖然常常跟大家分享『最好的
姿勢就是下一個姿勢』坐著30分鐘就要
起來走一走,喝個水🚰
但是實際上只要一忙起來回過神來就一兩個小時了,就算有設定鬧鐘,也會想要一氣呵成把
事情做完,不知道你會不會這樣🤔
_
於是我開始上網找適合的桌椅來改變工作的環境,意外的看到由美國外科醫生研發的紅岩愛脊椅,跟一般的椅子不同的是愛脊椅的中間是兩個半圓型柱體,這個裝置也讓坐姿從被動變成主動,光是這點就讓我很有興趣👀
剛好看到紅岩愛脊椅的網站有30天的試用,如果不適合還可以全額退費,想說先買一個來坐
看看,如果坐起來跟一般的椅子沒什麼
不同直接退貨有沒有什麼損失🪑
_
在坐完三個星期後的感想是,雖然一開始會比較不習慣,坐了一個小時就想換回原本的椅子,但是過程中讓我比較容易覺察到骨盆的位
置,可以即時的調整,接著每天慢慢
增加坐在愛脊椅上的時間⏳
三個星期後,讓我就算一不小心坐太久,也不會腰痠背痛,同時工作效率也更好,因為在愛脊椅的不穩定平面設計,可以讓深層核心肌群
從待機恢復到開機狀態,讓身體
維持在良好的排列🛕
_
我想坐太久而腰痠背痛的問題不是只有我有而已,在體驗過愛脊椅後,我也主動找廠商一起辦團購活動,除了網站在中秋節有做促銷以外,結帳可以再用我的折『CWREHAB』讓你用網路上最優惠的價格買到,還有30天
的試用,不喜歡可以無條件退換💡
可以到紅岩愛脊椅的網站購買,
連結附在下面🔗
https://redrockchairs.com/
同時廠商也很大方要來辦抽獎活動,來送出
一張愛脊椅,如果你想要參加抽獎,要到下面的連結參加🔗
https://www.instagram.com/p/CUNXZ_4FSRZ/?utm_medium=copy_link
_
#抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #姿勢分析 #姿勢調整 #筋膜 #筋膜放鬆 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #肩頸按摩 #肩頸痠痛 #背 #背肌 #預防勝於治療 #居家運動 #居家防疫 #坐墊 #椅子 #核心訓練 #核心肌群 #核心 #腹肌 #屁股痛 #居家辦公 #臀部
坐姿矯正墊 在 波波闖韓國飛日本 Facebook 的最讚貼文
韓國OL夯這個 #台灣OL團購起來
#腰酸背痛 #肩頸僵硬 都是姿勢不正確❌❌
💺韓國 3D護脊坐墊💺
🎨時髦紅/大器黑
久坐辦公室、學生寫作業唸書、沙發馬鈴薯 #讓他來矯正你🙆🏼♀️🙆🏼♀️
✅背部服貼度高
✅改善坐姿不良
✅對抗長期久坐
✅有效支撐腰部
🙋🏼♀️🙋🏼♀️🙋🏼♀️我怎麼覺得我需要 #先去加1了😏
坐姿矯正墊 在 吉米丘 Jimmy4TW Youtube 的最讚貼文
我知道大家都很肖想Herman Miller的Aeron Chair或是Embody Chair,畢竟這風潮在台灣應該是被我帶起來的吧?!
但是這麼多年之後,這些神椅Mira Chair壞的壞,Embody Chair扶手軟趴趴,倒是Aeron Chair還比較有凍逃
不過說實話,多年後的今天,我不會建議大家買超強戰鬥力的神椅
因為我就是這樣搞壞膝蓋的,這當然跟我個人有很大的關係,不關椅子的事情
但是就是因為椅子太好坐,再加上我有工作狂一天工作十幾個小時都坐在上面,身體變形、肌肉退化
最後有一天猛起身要去拿東西的時候,膝蓋就爆掉了
所以我還是建議大家,買爛一點的椅子,你半小時受不了就會起來動一動,這樣對你的健康反而有巨大幫助
這樣看下來好像這種神椅很厲害工作都不會累?對啦,用健康去換金錢,老了之後拼命用賺的錢去看醫生,你自己想想吧,這就是現在的我...
今天來跟大家分享Embody Chair椅子扶手不挺之後,要怎麼讓它再硬挺起來
喜歡這支影片的話歡迎訂閱,並且按下小鈴鐺喔~感謝~
最後不要再問我有沒有團購Aeron Chair了,我沒有賣他們家的產品很久很久很久囉
影片中提到外掛
美國原裝進口 Posture PT 坐姿調整墊 (矯正坐姿靠墊)
https://store.pirates.com.tw/product/itemdetail/DFG4690972
---------------------------------------------------
吉米丘上的樂園
https://Jimmy4.TW
吉米丘的IG
https://www.instagram.com/iphone4tw/
iPhone4.TW
與你分享一切美好事物與新知
http://iPhone4.TW/
全新 吉米丘上的金銀島
任何人都可以加入的敗家園地
https://store.pirates.com.tw/
吉米丘上的惡魔島
頂級收費會員敗家俱樂部
http://www.pirates.com.tw/
輪轉菁英
不一樣的汽車媒體
https://rollexperts.tv/
---------------------------------------------------
背景音樂BGM:
Artist: NICK PETROV
Title: Summer Vibes
Invoice ID:488907
https://www.hooksounds.com/royalty-free-music/summer-vibes/358322
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/tu9QqGWhIO0/hqdefault.jpg)
坐姿矯正墊 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
臀部肥大、下垂甚至假跨寬的問題,
是許多女孩的困擾,
然而每天通勤的時間就已經很長了,
沒時間去健身房怎麼辦?
跟我一起用彈力繩完成以下動作,
不管是在家或是公園,
花15分鐘就可以達成訓練!
影片中示範的動作:
1.Lunge
2.側踢蹲
3.螃蟹側走
4.坐姿寬外展
5.騎馬
每個動作間休息20秒,
五個動作為一組,
每一組之間休息60秒,
做完三組才算完成喔!
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
______________________
《翹臀心機》✨翹臀圈 👉🏻https://gluteband.ashlee.click
影片中的服裝【折扣碼 TW60】
運動內衣:http://tidd.ly/563d1094
緊身褲:http://tidd.ly/4d864217
______________________
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
✨在家就能訓練|翹臀運動 http://youtu.be/v-4j7FALYZY
✨翹臀不粗腿|健女人菜單#A http://youtu.be/ WBlsOaacXSA
✨臀練不翹?|翹臀女神計畫-1 https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
✨減量訓練/過度訓練|翹臀女神計畫2A https://youtu.be/sP_KJ4zrfT4
✨妳有扁屁股?|翹臀女神計畫2B https://youtu.be/9DBVrjN1NKg
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
原文字幕:
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
帶你們看一下
如何只需要一條
彈力繩
就在戶外
或是你沒有健身器材的時候
如何進行翹臀訓練
我們一共會進行五個動作
我會把動作放在這邊
那這每一個動作呢
可以做八到二十下
依照你自己的能力範圍
去最大化的刺激你的臀肌
以上呢就是我們今天的
只需要彈力繩跟瑜伽墊
就可以完成的
徒手翹臀訓練
希望你會喜歡
如果你還有想要看什麼
類似的
就是不管是練臀部啊
練上肢
練腿
各種
你想要看的居家徒手訓練
都歡迎你在下面留言給我
我們下次見
Peace
#假跨寬 #翹臀運動 #居家健身
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Zthr3YkbzpQ/hqdefault.jpg)
坐姿矯正墊 在 骨盆坐墊/美臀坐墊真的有用嗎? - Mobile01 的推薦與評價
因為以前腰有受傷過,久坐容易痠痛,逛台隆有看到日本製的骨盆坐墊(有些網站較美臀坐墊),有矯正姿勢, ... 你腰會痠痛最主要應該是坐姿問題你把整個重心壓到腰了不是? ... <看更多>
坐姿矯正墊 在 價值2000元的矯正坐墊真的有用嗎?醫師親自試過後發現…… 的推薦與評價
三個字Sunguts】價值2000元的 矯正 坐墊真的有用嗎?醫師親自試過後發現⋯⋯ 身邊好像蠻多人用這個的 創作團隊:三個字SunGuts #坐墊# 矯正坐姿 #物理 ... ... <看更多>