【永遠面對蹲舉架】
健身房無奇不有,但最近看到超級多"背對蹲舉架"做深蹲或過頭推舉的人,【鄉親啊~還是找教練指導吧!不要拿安全開玩笑】。
我強烈懷疑那些人是一個學一個,因為現在網路資訊那麼發達,隨便查詢深蹲關鍵字,你看到的影片都是"面對"蹲舉架,竟然還有人錯的那麼離譜,背對蹲舉架訓練!所以,在健身房學別人動作是件很危險的事情,你可能學到"普攏共"的人的動作。我每次看到有人在PTT上請別人糾正動作就很想笑,你知道在鍵盤後方給你建議的人可能是新手或門外漢,"你確定你真的要把自己交給他嗎?",素未謀面且對對方一無所知,還是別開玩笑了。
另一個可能的原因,他們是為了看鏡子所以背對蹲舉架(如照片中鏡子在我背後),之前就寫過關於訓練別看鏡子的文章,有興趣可以看看 連結=> http://tinyurl.com/yax5mym3 。
所以,為什麼要面對蹲舉架?因為你退二步出來,回去就往前走二步,你可以知道走多少距離就到蹲舉架,可以安全地好好地把槓鈴放回架上,如果你是背對蹲舉架,難不成你要裝後視鏡還是倒車雷達?不然你怎麼判定走到定點可以曲膝放槓?扛著重量還要分心看左看右?請不要為自己製造危險因子。
想學習正確的槓鈴或壺鈴訓練嗎?一定要找迪倫教練,1對1或團體課請私訊或LINE(ID:f125237)洽詢。
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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小弟住在崇右附近
沒上過健身房
今天問崇右下面的XLine,包月999,空間小但舒適
想問問其他健身房的選擇
因為雖然有查資料,可是資料完全被基隆WG淹沒了,目前已知WG是1188(24m)
想問問還有沒有其他家可以供參
感謝
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※ 編輯: sjdl19676 (101.9.72.211), 05/11/2019 19:53:16
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