😓最近有位減重班學員,喜歡吃甜甜的調味早餐穀片,血糖跟體重狀況都控制的不理想😢 會建議有血糖、體重、血脂問題的朋友,可以將 #有添加糖的早餐穀片 換成燕麥片喔!
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⚠️但是千萬記得以下兩件事:
❗️1. 量要控制❗️
可以用常見的白色塑膠湯匙量,大約9湯匙就可以囉!
❗️2. 要配蛋白質類食物❗️
燕麥片屬於醣類,不適合再配麵包、饅頭吃,建議最好能配蛋白質類食物,像是水煮蛋、毛豆,營養能均衡,也能減少對血糖的影響喔!
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📋燕麥片營養小檔案📋
🌾膳食纖維豐富,9湯匙能有2.8g膳食纖維,其中的水溶性膳食纖維,能在胃中形成凝膠狀,延緩胃排空,增加飽足感😋 而且還有具保健作用的Beta-葡聚醣,能幫助降低膽固醇!
🌾含有B群,有助於能量代謝、除疲勞!
🌾含鉀離子,9湯匙有197.4 mg鉀,幫助調節水份平衡,消水腫。
另外也含有鎂、鐵、鋅等礦物質,不含添加糖,少負擔👍
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挑選時可以盡量選燕麥片形狀完整的,GI值通常會比碎屑狀或粉狀的低喔!
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#吃對早餐很重要‼️
#燕麥很好但也要適量吃才健康喔!☺️
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過56萬的網紅好味小姐 Lady Flavor,也在其Youtube影片中提到,想支持減塑、環保的大家 真的可以到無包裝商店或有其他減塑的模式體驗看看唷!真的很方便~ 更多減塑商店的介紹:https://act.gp/2StJjz2 #超市減塑 #不塑我的菜 #我含鐵湯匙不含塑膠湯匙 本影片是『貓副食』 ❗️貓鮮食當正餐❓請看以下~ ➡️【天天吃~貓鮮食的日常主食食譜】 h...
「塑膠湯匙」的推薦目錄:
- 關於塑膠湯匙 在 Facebook 的精選貼文
- 關於塑膠湯匙 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的精選貼文
- 關於塑膠湯匙 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
- 關於塑膠湯匙 在 好味小姐 Lady Flavor Youtube 的最讚貼文
- 關於塑膠湯匙 在 聖嫂Dodo Youtube 的精選貼文
- 關於塑膠湯匙 在 布蘭達&維尼 Youtube 的最佳貼文
- 關於塑膠湯匙 在 生活市集- 用過的塑膠湯匙你都怎麼丟? 就算不知道正確答案也 ... 的評價
- 關於塑膠湯匙 在 【譚敦慈i健康】塑膠湯匙泡裡面熱湯加料知多少? - YouTube 的評價
- 關於塑膠湯匙 在 露營餐具dcard 2023 - ryodas.online 的評價
- 關於塑膠湯匙 在 2023 露營餐具dcard - labob.online 的評價
塑膠湯匙 在 The Twins Zoe & Joy Facebook 的精選貼文
🛍Pine-Create造型擦手巾 x 法國SuperPetit塗鴉餐墊 x 不鏽鋼兒童湯叉組 x 日本可機洗抗菌耐熱筷/木筷 #開團囉 #公益團 #捐出每筆團購金額百分之十 #伊甸基金會
團購期間: 9/28~10/12 23:59
團購連結: https://groupbuyforms.tw/tjbqc
心得分享: 加緊趕工中~ 😅😅
♥ 此團將捐出每筆團購金額百分之十到家扶基金會,幫助弱勢兒少 #零兒虐,守護他們成長之路。 #一起做愛心
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🐼 Pine-Create造型擦手巾
✅棉柔觸感柔和
✅瞬吸水份不殘留
✅自帶掛繩,可捲起收納
✅多種可愛造型可選擇
大概從雙妞兩歲多開始,我們才讓妞兒們自己爬上小椅子
在洗手台前自己洗手手,洗完再用衛生紙幫她們擦乾
到後來妞兒們洗手已經能夠獨當一面
甚至還把我們趕出廁所,說她們要自己來!
可是衛生紙擦手很容易黏手,又會弄得地上到處都是屑屑
所以就幫她們準備了各式各樣擦手巾
請雙妞洗完手擦乾才能出來~
Pine-Create可愛造型擦手巾一共有四個系列
#交通工具 #甜點 #水果 還有 #動物
一共有30種造型可以選擇~
建議至少選個兩條以上,定期替換使用唷!
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🍜 法國SuperPetit塗鴉餐墊
#是畫紙也是餐墊 #出外自備餐墊更放心
媽咪們應該都有過出外用餐"打仗"的經驗
清潔餐椅 > 準備餐具圍兜兜 > 食物吹涼餵食 > 整理善後
接著要在寶貝們吃飽坐著不耐煩之前
趕緊吃完戰鬥餐,結帳離開
每次狼狽離開餐廳都暗自發誓,再也不出門吃飯了 😆😆
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別擔心~ 法國SuperPetit #塗鴉餐墊 解決爸媽的難題了!
✅ 不用花時間幫店家消毒桌面,餐墊打開鋪上自己消毒最安心
✅ 100%食品級矽膠,抗菌無毒不含雙酚A、BPA
✅ 耐熱240度,可進洗碗機、烘乾機
最最重要的是...
✅ 每組餐墊都附上可水洗無毒彩色筆, ❤ 可重複塗鴉 ❤
✅ 水洗或濕紙巾擦拭後,又是一張新的圖畫紙
✅ 有兩種尺寸
#寬敞版 (40cmx30cm) 14種不同主題
適合在家、出外露營或用餐,空間較為寬敞時使用。
#輕便版 (30cmx20cm) 4種主題 #雙面皆可畫
適合高鐵或飛機上,用餐桌面較小時使用。
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還有2款 #小小廚神diy版
👨🍳Pizza達人 #附烘焙專用矽膠小刷子一支
再次變身揉麵墊,跟著墊子上的食材比例跟步驟,一起做出好吃的Pizza吧!
👩🍳餅乾大師 #附木製印刷柄及矽膠餅乾印章模型3個
餅乾模型印章超可愛,做餅乾變得好容易~ 連我自己也超想跟著團購一起補齊這款了!
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🍴日本製 Sugar Land 不鏽鋼兒童餐具叉匙組
✅ 430不銹鋼叉子、湯匙各一支及5種顏色收納盒
✅ 為小手手設計的專屬尺寸 (長度不到13cm)
✅ 重量僅75g,輕巧好攜帶
✅ 可機洗、烘乾,省時又便利
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🥢 日本製SUNLIFE可機洗耐熱筷系列
#雙妞媽咪私心力推 #質感一級棒
這次團購特別請廠商加入日本Sunlife筷子系列,同時身具 #潔癖 跟 #收藏癖 的雙妞麻咪我,怎麼能錯過跟媽咪們介紹高質感餐具的機會呢?
大家應該都知道,有質感的餐具會讓餐點美味加分,試想如果店家端上了一碗熱騰騰的美味日本拉麵,但是卻附上免洗竹筷跟塑膠湯匙,豈不是很掃興?
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💁♀️雙妞麻咪愛的耐熱筷系列:
#PBT材質 #可機洗耐高溫220度 #可烘乾
👉 耐熱五角筷
👉 耐熱八角筷 (原木色、彩色、馬卡龍色)
👉 抗菌耐熱六角筷 (莫蘭迪色、黑色)
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💁♂️雙妞拔比愛的溫潤天然木筷系列:
👉 輪島木筷(推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐)
天然羅漢柏+防水塗層
👉 可機洗木筷系列
📌#北歐色 (推薦指數:⭐⭐⭐)
木筷的手感加上消光的質感,好舒服!
📌#文青色 (推薦指數:⭐⭐⭐⭐)
最具日本風味的一組
📌#myfamily (推薦指數:⭐⭐⭐⭐)
一家四口爸爸媽媽哥哥妹妹,都有刻上可愛專屬圖樣唷!
📌27cm料理竹筷 (推薦指數:⭐⭐⭐)
煮麵炸物避免燙手的好夥伴
👉 就愛天然木紋系列 ⛔不可機洗烘乾 ✅自然晾乾即可
📌#療癒系(推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐) #雙妞拔比最愛
精選五種不同木頭材質,保留天然木頭紋路
📌#富士山(推薦指數:⭐⭐⭐)
可愛的富士山圖樣,經典的日系風格
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🌴日本製質感木柄餐具
304不鏽鋼搭配天然木柄觸感,質感大大提升!
五種不同用途餐具,整組擺出來超有Fu
✅餐刀: 前端圓緣,略帶鋸齒 (20-22cm)
✅餐叉(20cm) ✅甜點水果叉(16.5cm)
✅湯匙(19.7cm) ✅茶匙(15.7cm)
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▍運費說明 ▍
👉 單筆訂單運費N$80,折扣後滿$1199免運
👉 外島/國外 恕不寄送
▍出貨說明 ▍
皆為現貨商品,訂單確認付款後,依訂單付款順序3個工作日內安排出貨。
▍付款方式 ▍
👉信用卡付款:
提交訂單後,系統將自動帶到刷卡頁面,填入刷卡相關資訊即完成付款。
👉ATM虛擬帳號付款:
提交訂單後,網頁即顯示【訂購內容】與專屬的【訂單匯款帳號】,請自行截圖留存畫面。系統也會同步寄出訂單通知信至填單email信箱,請於訂購後2日內持畫面中的虛擬帳號至ATM櫃員機付款,逾期將無法付款。
▍客服資訊 ▍
公司名稱:賽博購股份有限公司
公司網站:www.CyberBuy.com.tw
LINE搜尋ID:@CyberBuy 或點下方按鈕加入好友,即可詢問購買及訂單問題(回覆時間週一-週五 09:00-18:00)
塑膠湯匙 在 Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師 Facebook 的精選貼文
食物份量小口訣
「手碗湯匙和杯子」
上回分享基本熱量計算後,這次繼續到分量大概怎麼估!
很多人問我,營養師我算出來的熱量是XXXX大卡
那我各種類的食物到底要吃多少啊!
Sorry我不是速成班...
這段時間我會系統性的分享觀念和應用
最後如果可以,當然很希望能讓大家知道如何幫自己算營養需求~
✨手掌
手掌是我們測量蛋白質食物非常實用的工具,建議大家先量一下自己手掌的長度,確認自己的手掌能測量幾份蛋白質
✨拳頭
拳頭用來測量水果、蔬菜(也可用碗來裝)也非常方便。
通常一份水果即一個拳頭大小,一般尺寸的蘋果、橘子、李子等都可以一顆當作一份,比較大顆的水果如火龍果、芭樂、西瓜、柚子等,切塊裝8分滿的碗可做為一份。
✨標準碗
標準碗通常是測量全榖雜糧類(主食)及蔬菜類的實用工具
目前常見標準碗有300ml跟240ml的規格,依據糖尿病衛教學會建議使用300ml,但家用的偏240ml較多,所以Tracy覺得兩種都可以喔^^ (以上資訊感謝朋友提供)
✨塑膠湯匙(15ml)
沒錯~就是免洗餐具的塑膠湯匙!每日一湯匙堅果類剛剛好(也可以拆成三茶匙)。
✨杯子(240 ml)
我們說的一杯,通常就是指240 ml。用來測量乳製品、豆漿等液態食物。
✨便當盒
外食常見的便當盒,容量是差不多的
白飯區約4-4.5份主食,小格子約0.3-0.5份蔬菜
先標準化這些測量工具之後
以後大家在溝通(或衛教時)想法才不會落差太大!
例如我吃一碗飯,還是我吃一碗公飯,差很大哦😅
#營養師 #熱量 #份量 #手掌 #拳頭 #標準碗 #碗 #杯子 #便當盒 #塑膠湯匙 #估算分量 #dietitian
塑膠湯匙 在 好味小姐 Lady Flavor Youtube 的最讚貼文
想支持減塑、環保的大家
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#超市減塑 #不塑我的菜 #我含鐵湯匙不含塑膠湯匙
本影片是『貓副食』
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➡️【貓鮮食正餐必須的營養粉添加】
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塑膠湯匙 在 聖嫂Dodo Youtube 的精選貼文
👄 製作過程中發生了小插曲XD但其實成品蠻成功的欸哈哈
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👄所需要的材料有
👄化學類(視物品大小決定分量,參考混合比例)
惰性回彈發泡劑 PU-206
高矽油離形劑 505-A
PU彈性透明漆 IMC-074
橙黃色色膏 RC-19
黎明色色膏 RC-81
香蕉水
乳酪蛋糕香精油
👄工具類
一次性紙杯、紙碗 2~3個
一次性攪拌用具(塑膠湯匙、筷子) 1~2個
塑膠手套 1雙
一般的噴瓶(360cc、50cc) 各1個
方型紙箱容器(看自己要做的形狀大小) 1個
厚紙板、紙箱(噴漆用) 1個
美工刀 1把
電子秤 1個
👄混和比例
PU-206 A劑:B劑 100:37.5
透明漆:香蕉水 1:10
色膏適量添加即可(觀察液體顏色)
👄步驟一(安全第一)
戴上塑膠手套、確保環境通風,工作區整潔。
👄步驟二(調蛋糕烤色顏料)
準備360cc噴瓶,倒入彈性漆20cc,香蕉水200cc,適量橙黃色色膏,混合均勻。
👄步驟三(準備香精)
準備50cc噴瓶,將蛋糕香精適量倒入備用。
👄步驟四(準備模具)
將作為模具的塑膠容器均勻噴上離形劑。
👄步驟五(準備蛋糕膏體)
將PU-206-A劑倒入一次性紙碗中,混入適量黎明色色膏,攪拌均勻。
👄步驟六(讓糕體發泡膨脹)
將PU-206-B劑依照比例,倒入A劑中,加入適量香精,攪拌均勻,倒入方形模具中,等待30分鐘。
*發泡過程中會產生溫度,要小心。氣溫會決定膨脹程度,室溫約25度左右最好。
👄步驟七(脫模)
待發泡完成,確定沒有繼續膨脹或有溫度的時候,小心脫模,可利用美工刀切開周圍。
👄步驟八(上色、調味)
脫模後,放在紙箱或厚紙板上,拿混合好的烤色顏料噴在蛋糕上方,均勻上色,噴上香精,完成!
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塑膠湯匙 在 布蘭達&維尼 Youtube 的最佳貼文
生活不用很多物品,只需要精準的物品、空間、生活模式,
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