健身與增重：不斷進食蛋白粉，能否有助增肌？
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女生懷孕生產，聽起來是很正常的事，但其中的辛苦，是男生一輩子不會懂的事，尤其是懷孕的過程、生產的疼痛。這次影片內容是我體驗當媽媽懷孕、生產、帶小孩的整個過程，如果你即將成為老爸，那麼你必須要看這集，並且從畫面中感受我的痛！再次呼籲大家，天底下的媽咪真的都超級偉大，所以一定要聽媽媽的話，有空就要多多抱抱她，跟他說你愛她～更要好好的疼愛老婆，愛老婆，因為Happy wife=Happy life🤣
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最近在健身
小弟我身高174 體重57 體脂肪13
明顯非常瘦弱
想要練的精壯厚實有肉這樣
所以在考慮高蛋白粉或者增重粉
有發現增重粉是高碳水化合物
有在考慮GNC 的2200金色奶昔
有人可以給小弟一些建議嗎？
感恩感恩
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