#壓力山大是現實 #壓力山小是夢想 #免費講座 #新書分享會
#花點時間搞懂壓力 #教你善用好壓力 #有效消除壞壓力
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雖說人生處處有壓力，但在2020這特別的一年，相信大家都有感，今年真是讓人壓力山大大大大大啊！
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心理學領域中，對於「壓力」的探索已經相當完整。為了幫個案或演講的聽眾找到適合的「壓力好書」（至少看完不會有壓力😂），我翻遍了目前坊間的相關書籍，發現這類書大概可以分成兩個走向：
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⛏一類偏專業，內容不時提到生理、解剖與大腦結構。讀者看完後，可能仍對壓力、紓壓觀念一知半解，感覺霧颯颯（當然，更多時候是根本看不完）。
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💡而另一類書完全不走科學路線，走的是散文或抒情路線，但內容可能相當「雞湯」：讀完很「暖心」，但睡一覺起來卻發現，昨天的暖心，遇到白天的壓力，立刻變得很「切心」。
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是故，我決定挑選這個議題作為創作的主題，希望能替個案與大眾們，試著打造介於兩者之間——兼顧科學又不會太理性、偶爾來點雞湯，但保證不會太濃醇到喝不下去——一本專門寫給大眾的「壓力心理書」。
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幸，也不幸。在2020年初，許多演講活動因疫情取消。這也意味著，我有不少時間，可以專心投入創作。在這本書中，我整理了2019年整年下來在壓力相關講座的精華（非常謝謝曾參與過這堂壓力課程的單位與企業），搭配目前臨床實務上實證有效的紓壓技巧。終於完成了這次想跟大家分享的書：《#從此不再壓力山大：#給忙碌人士的紓壓撇步》。
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🌟秒懂本書重點🌟
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1⃣️區分「好壓力」與「壞壓力」：找出「剛剛好的壓力」
2⃣️認識壓力三寶：自律神經失調、過勞與工作倦怠
3⃣️認識壓力三部曲：戰鬥、逃跑、裝死吧！
4⃣️心理師不藏私的紓壓撇步：只給你真的有效的秘訣
5⃣️有一種壓力叫做「自己給自己的壓力」
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歡迎大家參考、指教～
也歡迎分享給你身邊壓力山大的朋友（還有自己！）
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如單位有「減壓」需求，也歡迎tag你的主管
（天阿，這樣壓力是否太大😂）
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書籍資訊請參考第一則貼文～
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🟧相關活動（皆免費入場，歡迎一起來玩）
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🔺 壓力大的你能做些什麼？心理學知識Ｘ氣味紓壓課
主講：蘇益賢（臨床心理師）、唐京睦（氣味體驗規劃師）
日期：2020/11/29（日）
時間：14:30-16:30（14:00開放入場，額滿為止）
地點：肯園（和平店），台北市大安區和平東路二段175巷50號1樓（捷運科技大樓站步行4分鐘）
報名方式：無需報名，自由入場
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🔺 人生減壓術——壓力不壓抑（科學觀點看壓力健康講座）
主講：張育彰（身心科醫師）、蘇益賢（臨床心理師）
日期：2020/12/12（六）
時間：13:00-16:10
地點：國立自然科學博物館B1第三演講廳（藍廳），臺中市北區館前路一號
報名方式：需事先報名方可入場，請見留言處
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🔺 認真的你，有好好休息嗎？
主講：黃天豪、吳家碩、蘇益賢（臨床心理師）
日期：2020/11/22（日）
時間：15:00-16:30（14:30開放入場，額滿為止）
地點：誠品R79舊書穀倉藝文沙龍區，台北市大同區南京西路16號B1，中山地下書街
報名方式：自由入場（可填表協助統計人數，惟填表不表示有座位，現場仍依入場順序入座）
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