💭除了運動,還能怎麼做讓自己更好看❓
往理想體態前進的路上,有我陪你💪https://bit.ly/3k7SfZj
想從飲食開始實行 #減脂 ?
但繁雜的網路資訊不知道如何分辨,大🆖!
專業營養師👩⚕ 特別擬制的 #外食菜單
🆗精選200種以上的外食菜單組合
🆗運用專業知識,提供正確飲食觀念
🆗建立學員私人社團,互相交流分享
用對的方法,持之以恆!
8周外食這樣吃,讓你營養🆙自信🆙
你也想要有營養師為你打造「客製化菜單」嗎?
手刀加入募資計畫,獨享早鳥9折➡https://bit.ly/3k2PeJG
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,啊~到底要穿什麼🤯 我需要被改造啦! #穿搭 #改造 #Peeta葛格 ------------------------------- 好穿的【BLUEBIRD STUDIO 藍色柏格】 官網 👉🏻 http://bit.ly/37Yuslv IG 👉🏻 http://bit.ly/2QL0M5...
「外食菜單」的推薦目錄:
- 關於外食菜單 在 營養師 Nuturefit Facebook 的最讚貼文
- 關於外食菜單 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
- 關於外食菜單 在 Facebook 的最佳解答
- 關於外食菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
- 關於外食菜單 在 大H Youtube 的最佳貼文
- 關於外食菜單 在 外食族這樣吃,一週輕鬆瘦2公斤!!【77老大】 - YouTube 的評價
- 關於外食菜單 在 77老大- 【外食族減肥-7日菜單整理,超有效】 妳是不是想 ... 的評價
- 關於外食菜單 在 一週外食減肥菜單2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
- 關於外食菜單 在 一週外食減肥菜單2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的評價
外食菜單 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
接近九月的日子讓人既期待又怕受傷害,不只孩子們將進入新學期,我也邁入另一個里程碑:我的新書9/2要上市啦!今天來簽書,之後大家有機會可買到隱藏版的簽名書喔!孕育多時,我的第二本書終於生出來了,請大家多多捧場🥰。
書的內容主要分幾個大綱
1.外食對策:外食族總是越吃越胖?我教你從營養師的角度解密各種便當、小吃、麵食館甚至是速食店的正確吃法,外食也能吃得很營養。
2.外食菜單:外食還是不知道怎麼挑?別擔心,我都安排好了!你就照著我安排的超商菜單或外食菜單吃吧!外食族也能健康瘦喔!
3.沒有廚藝也能料理的14天減脂菜單:健康餐不求人,把握原則即可輕鬆自製 400大卡的餐點,天天三正餐+點心的減脂餐,保證你不挨餓也能瘦。
4.解答減脂時常遇到的難題:執行減脂菜單時常見的問題如:排便不順、遇到瓶頸、老是肚子餓、一直想吃零食…等等,讓你減脂時不再心慌意亂或無所適從。
5.案例分享:我特別找了兩位「受試者」執行我的菜單,他們在10週內皆順利瘦下5-6公斤,吃飽飽的無痛減脂法讓受試者非常滿意。
平時我在社群分享的一日飲食或是菜單,都是片段式的飲食建議,這次我把正確的減脂觀念集結成書,有系統的由淺至深講解健康減脂的方法,並且設計菜單讓你執行,一定能讓你瘦得健康又美麗。
有興趣的朋友請到博客來參考一下內容簡介:https://reurl.cc/vqVnme
#書將在9月2日上市
#博客來會有隱藏的限量簽名書
#摸到書寶寶超開心
Hsin-Yi Liao
外食菜單 在 Facebook 的最佳解答
【#嫚嫚粉絲的專屬菜單】
面對今天的挑戰,你準備好了嗎?大家紛紛回到辦公室上班,但還是要特別小心唷!培養足夠的體力跟免疫力,就是日常的首要任務!嫚嫚特別建議大家把握以下原則:
1. 早餐:熱量攝取 350-450大卡 蛋白質 15克以上
2. 午餐:熱量攝取 500-600大卡 蛋白質 20克以上
3. 每天持之以恆補充一罐鷄精,提升體力和免疫力
這次,嫚嫚特別幫大家規劃了連續12日外食菜單,為辛苦上班、外食的你做好準備。而且為了快速補充營養,提升免疫力,更特別添加擁有 #國家健康食品雙認證 的 #白蘭氏鷄精
✔️封存完整雞隻精華,將營養轉化為小分子蛋白質
✔️低鈉、零膽固醇、零脂肪、不含防腐劑
✔️一天一罐,連續補充!幫助快速補充體力、調節免疫力
免疫力要從日常做起!推薦大家跟著菜單,跟著白蘭氏鷄精一起吃出體力!吃對免疫力!
#白蘭氏鷄精 #吃出體力 #吃對免疫力 #12天動吃體力免疫力
外食菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的精選貼文
啊~到底要穿什麼🤯
我需要被改造啦!
#穿搭 #改造 #Peeta葛格
-------------------------------
好穿的【BLUEBIRD STUDIO 藍色柏格】
官網 👉🏻 http://bit.ly/37Yuslv
IG 👉🏻 http://bit.ly/2QL0M5C
-------------------------------
好吃的【Peeta TakeTake @營養健身葛格Peeta 】
官網 👉🏻 http://bit.ly/39UmDz0
IG 👉🏻 http://bit.ly/2QJ4yfS
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
冬天維持好身材好難?
免費獲得「冬天維持好身材的5大秘訣」!
👉🏻 http://bit.ly/2MtZYPT
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 揭秘Peeta葛格創業Q&A https://youtu.be/tA-0zp9yhNU
✨ 一日健身房老闆 feat. Peeta https://youtu.be/5GxKe8pwINg
✨ 無油鹹酥雞|微波爐料理 https://youtu.be/FwvrPTDVzCc
✨ 高蛋白低脂麥脆雞 https://youtu.be/XjLVl9vmTSw
✨ 健人救星|愛用品分享 https://youtu.be/x9pzbMSLYOk
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/WjkFB1q30RA/hqdefault.jpg)
外食菜單 在 大H Youtube 的最佳貼文
增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容,教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。
便利超商、朋友聚餐、自助餐,吃對食物,就能確實幫助增肌 ; 如何控制飲食份量,不讓增肌變增脂,影片中將有詳細的說明,敘述的內容,是以我近年非賽季中的切身經驗,分享給大家。這部影片還有神秘「健人」友情客串,風趣幽默的他,帶給我們超多歡樂!
每個留言我都會過目,從下一隻訓練影片開始,片末除了有「漏網鏡頭」之外,增加了「問答時間」小單元,敬請期待
如何制定適合自己的「增肌」全日總熱量: 03:55
與神秘健人共進增肌午餐:05:12
有顏色的畫面: 11:30
漏網鏡頭:13:10
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、美食,以及大H小h的生活點滴。
訂閱、按讚、留言,都是對我的鼓勵,如果希望收到我的更新通知,請按下小鈴鐺,不定期更新!
如果你覺得影片很受用,也歡迎分享給你的家人朋友,謝謝大家
感謝友情客串大貴賓
健人蓋伊:
https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA
大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
攝影/後製 小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
https://www.facebook.com/Hhfit111/
迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
我代言的運動服飾/護具:TEAMJOINED
https://www.teamjoined.com.tw/ (官網促銷代碼:hsin05)
我代言的乳清蛋白:戰神MARS
https://lihi1.cc/vd5Fe (官網促銷代碼:marshh)
我代言的益生菌:Inseed 益喜氏
https://lihi1.com/ZsjLn (拿禮物輸入推薦代碼:hhn)
我代言的健身補給品:藥師健生活 Phargoods
https://www.phargoods.com/ (9折折扣碼:hhn)
我代言的舒肥即食肉品:原來是洋蔥 舒肥 即食肉
https://bit.ly/3ebMYwx
大H合作/工作邀請 請聯繫:hchenhwu111@gmail.com
助理:Amber
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1p1fsNcvtYk/hqdefault.jpg)
外食菜單 在 77老大- 【外食族減肥-7日菜單整理,超有效】 妳是不是想 ... 的推薦與評價
7天減肥菜單,這些食物隨處都買的到,也不會花你太多錢好吃又多變化,全部可以自由搭配, 絕對好吃又瘦到連你媽都不認識。 第一天: 早餐沙拉+ 無糖豆漿午餐麥當勞鱈魚堡 ... ... <看更多>
外食菜單 在 一週外食減肥菜單2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
外食 族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開!吃得飽又能輕鬆瘦. 五日餐點由營養師替你安排好了! By Kimy Chen 與Linda Ko. 2020/07/24. 減肥餐吃什麼. DR.Instagram. ... <看更多>
外食菜單 在 外食族這樣吃,一週輕鬆瘦2公斤!!【77老大】 - YouTube 的推薦與評價
La belle購買網址:https://www.labelle.cc/誰說 外食 族就很難減肥?誰說減肥吃的東西一定很難吃?老大幫 外食 族設計了7天減肥 菜單 ,這些食物隨處都買的 ... ... <看更多>