😴 「瞓得好」系列 - 避免鼻塞塞醒tips
👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。
加上進食🍡甜、🍧凍、🍿炸食物，也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。
如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻手仔腳仔特別凍
👉🏻 胃口差
👉🏻大便不成形
👉🏻隔數天才有大便
👉🏻鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅睡前可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。
✅每早可添加小朋友專用益生菌，最好加入螺旋藻
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心，慎防風寒
🤲🏻 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔 、
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果
7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病
#瞓得好 #鼻塞塞醒
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
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大便不成形改善 在 [寶寶] 大胃王寶寶食量驚人! - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好
最近寶寶剛滿6個月
之前在月中時就被護理師認定為大食量寶寶了
現在平均一餐喝奶量控制在170ml/餐
一天大約5~6餐(850ml~1020ml)
目前有送託
最近剛邁入增加副食品階段
學校餵副食時間大約都是兩餐之間
一天會有兩次副食+一次水果泥
喝水一天大約30ml
結果這幾天食量的數據真是嚇到我了!
兩餐副食的粥合計可以吃到600g
水果泥合胃口的話可以吃到200g
合計一天相較之前可以多吃到800g的副食品
奶量目前也是一餐170ml並沒有減少的跡象
但重點是寶寶目前只有6kg而已
尤其今天寶寶好像有點便秘反應
上大號時臉脹到超紅又哭又生氣
大便也已經成形 不像之前喝奶的糊狀
老師有說可以增加水量攝取改善
但目前擔心的點是在於短時間內增加這麼多食物/水的攝取
奶量也沒有相對減少
對剛滿6個月的寶寶會不會太快了?
是否該減少副食的攝取 改採漸進的方式?
真的有點怕寶寶吃太撐了
想詢問各位前輩意見 我的擔心是多餘的嗎?
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