今次要分享減肚腩小貼士,其實有好多小事情要一齊配合先可以成功又持久😅大家一齊加油💪🏻
1. 去便便有困難, 好容易形成肚腩🤭建議多飲水, 多吃蔬菜水果, 可以食益生菌去調整腸道健康🥦及set一個時間⏰, 每日都要空出來比自己去廁所
2. 戒食高糖食物及飲品🍭如果唔係為咗運動訓練食高糖, 真係好多轉曬做皮下脂肪㗎😞
3. 做帶氧運動🏃🏻♀️🚴🏻♀️🏊🏻♀️➕Abs training. 帶氧運動係消脂💪🏻而增加肌肉量可以幫助修型外, 休息嘅時候仲繼續消脂
4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅🤗再配合少食多餐, 好快見效
5. 建議餐後嗰1小時去散步, 唔散步都唔好hea 喺梳化唔郁, 搵啲野做行下走動下😎
仲有多啲,大家可以睇下圖3😎
P.S. 我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似⋯⋯大家估吓似乜?🤣
#歐倩怡營養學教室 #nutrition #nutritionist #減肥 #減肚腩 #熱量控制 #卡路里 #abs #weightmanagement #healthylifestyle #longterm #slimming #fit
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,060的網紅Lulu小白露,也在其Youtube影片中提到,好多露露粉問有冇瘦身小貼士? 今次同大家分享幾個簡單的拉筋動作,大家係屋企都可以做到,每個動作要維持10~15秒。 ??????????????? 35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條...
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「真正的天才,不是練一下就很厲害,而是他可以不屈不撓朝著目標前進!」
新學年,珀廉都會繼續努力,大家一齊加油💪🏻💪🏻💪🏻
#何珀廉 #curtisho #小演員
大家一齊加油 在 Facebook 的最讚貼文
Thanks Modern Beauty💋
張相影得好有feel📷📷
Love it💕
努力成為更好嘅自己😊
大家一齊加油💪💪
#自信美
#szekiki
#楊思琦
#楊思琦szeki
#modernbeauty
#modernbeautysalon
#現代美容
@modernbeautyhk
Let's Go Catwalk with Me ! ❤️
大家一齊加油 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳貼文
好多露露粉問有冇瘦身小貼士?
今次同大家分享幾個簡單的拉筋動作,大家係屋企都可以做到,每個動作要維持10~15秒。
???????????????
35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原來只要你勇敢踏出第一步,一切就會改變,心動不如行動,下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yzumeH1wRWg/hqdefault.jpg)
大家一齊加油 在 Lulu小白露 Youtube 的最佳解答
35歲開始減肥,由19x磅減到130磅,脂肪比例、BMI等都達到健康指標,身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲,今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉,大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前,望住人地一個個瘦身成功,自己既羨慕又冇勇氣,年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到,但原來只要你勇敢踏出第一步,一切就會改變,心動不如行動,下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
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1. 營美健代餐
https://www.lares.shop/product/stay-at-home-meal-set-standard/
2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋,把這些食材切粒或切小件,加水至浸過所有蔬菜,水滾後煮大概30分鐘即可食用,最好不要加任何調味,但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果,由於一次過可以吃到多款蔬菜,腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取,可以改善便秘,新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜,當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡,效果會更加突出
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/6AYo1mJ25JQ/hqdefault.jpg)
大家一齊加油 在 ANGELAMIUZ Youtube 的最佳解答
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對不起呢兩個月忙搞番香港啲野 所以好耐無係Youtube同大家講番聲Hello啦!今次既Hello係係香港講既!因為我番左香港啦!結束左四年係New York既生活,但仲係充滿住熱血既心,大家一齊加油!❤️
∞ W A T C H M Y P R E V I O U S V I D E O ∞
?華盛頓兩日一夜超美櫻花節 | DC Cherry Blossom vlog ?
https://www.youtube.com/watch?v=bkSloUlLIPM&t=26s
∞ T U N E S ∞
Sayuw - Feels
https://www.youtube.com/watch?v=kX1ikGiVH_I
∞ L E T ' S C O N N E C T ∞
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xx,
Angela
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大家一齊加油 在 [閒聊] 太妍The ODD Of LOVE in TAIPEI 購票文- 看板SNSD 的推薦與評價
1. 請大家把購票實況、買票心得推文集中於此篇
2. 關於票劵、售票等部分問題,除非是官方公布之文章才可PO文
3. 全區實名制故不開放換讓票專區,若在板上自行揪團本板不負任何責任
4. 詳細售票資訊請見 文章代碼(AID): #1aWA2XUs (SNSD)
售票頁面:https://superdome.kktix.cc/events/cb6a7ce0
售票票價:1樓特區(座位): NT$6,500
2樓座位區: NT$5,800
3樓座位區: NT$3,800/3,200/800
祝大家買票順利!!
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