你今天吃的青菜足夠嗎？
以前身為運動選手，除了基本的體能訓練，另一個選手們非常重視的就是營養的補充，除了蛋白質攝取外，蔬菜的攝取也是我很注重的。慶幸自己有這樣營養均衡的觀念，了解蔬菜對於健康身體的維持有多重要。
蔬菜攝取不足會造成代謝下降、腸道不順、沒精神沒活力等等的問題，所以我常常會叮嚀自己每餐都要吃到蔬菜，但同樣身為外食族的我，知道要做到這點有多困難哈哈哈哈！在選擇外食的時候，心中的小惡魔就會告訴你要選擇更好吃的精緻食物！力不從心的是，即使像我午餐都會選擇吃素食、晚餐也要求要吃到原形蔬菜的我，還是會被認定蔬菜攝取不足、欠下滿滿蔬菜債！！！（崩潰
根據衛福部提供的建議攝取量換算，每天需要的膳食纖維量大概是：
一整顆高麗菜、四大朵花椰菜、一公斤的空心菜！
就算我們努力餐餐吃菜，怎麼可能攝取到如此巨大的蔬菜量！！！
根本很難補足所需的營養啊！（再次崩潰
想要吃到足夠膳食纖維、幫助腸道健康、促進代謝，需要天天持續補充足夠的蔬菜量才行啊！
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身為外食族的你，是不是覺得很困擾！
但不要灰心，我最近開始嘗試一個符合現代人飲食習慣、又可以快速補足蔬菜營養的好東西－三得利極之青汁！
會知道這產品，我必須老實說，其實不是廠商邀請先的！
而是因為我媽有長期在吃三得利另一個明星產品，所以有拿到極之青汁的試用包，看到營養補充品就會想要試試看的我，立刻就開始喝！一喝就喜歡上了！
這次因為廠商邀約，我仔細看了成分，發現他們選用三大高纖營養，幫助體內順暢的「大麥若葉」、促進代謝的「明日葉」、幫助腸道蠕動的「關華豆膠膳食纖維」，富含多種營養素，是個能夠高效率補充完整蔬菜營養的好東西！而且喝起來是清爽的茶香口味，加牛奶就變成抹茶牛奶！就算天天喝也不覺得有負擔！輕鬆養成持續補菜的好習慣！
而且小小一包、攜帶方便，平常出門都會隨身帶著，運動時搭配著喝，提升代謝力有加乘效果！工作時喝，也能擁有一整天的充沛精神！
雖然是老話一句，但為了好體力有精神的狀態，請一定要努力維持身體健康啊！養成每日運動、補足完整營養及膳食纖維、維持腸道的健康，就是最基本的！解決蔬菜不足的問題，就交給極之青汁吧！
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大麥若葉效果 在 [分享] 百分百小麥草汁- 看板RIPE_gender 的推薦與評價
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4,5月份相簿
從第14張照片起就開始種小麥草了
今天終於第一次收成（種11天的）
其實草屯天氣比較熱，小麥需要較冷的氣候
所以在頭份種會更好
但老爸要住草屯，不方便
種這個有風險的，失敗時發霉就不能吃了
自己種是求新鮮又便宜
沒時間而錢又不是問題的人，可以聯絡廠商'天天快遞新鮮麥苗'
想到也是嚇死人
有沒有用呢？
健康食品不可宣稱療效
但名氣是有的
我奶奶的癌吃到變小，抹草渣在頭上也使頭髮再黑
（只說實例應該沒問題；又沒說人人吃都有用 XD）
https://www.youtube.com/watch?v=KCCY0M_k5S4
這東西不能用果汁機，不能加水
（慢磨機也是不加水，那可以）
搾出來後有些店面也有賣，加水加蜂蜜，那都沒意思
就和 10% 的果汁一樣，喝心酸的
要喝就要喝純的
若事先搾好一桶冰在冰箱，也是沒意思
這東西就是要新鮮現搾，所以很不容易
味道方面，很甜，但青草味很重
我小時也是喝不下去
但近年來生吃不少東西
（貴夫人搾汁機搾紅蘿蔔，也是青草味啊；所有生菜不煮熟都有不同的青草味）
所以是習慣了
能習慣就會覺得好喝，有在喝蔬果汁的大概能了解我的意思
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全套玩下去很大，我們都玩過了，因為老爸照顧奶奶是很盡心盡力的
我家自己種豆芽菜，苜蓿芽
（還有發芽三天的小麥草，不落土直接加水冰冰箱醱酵做回春水，都做過了）
方法是購入廠商的機組，一套要四個箱子
今天詳問老爸，原來四個箱子是為了不浪費水
一個就可以運作了，而五個的話，第五個水會太髒；所以設計成四個
四個箱子串聯在一起，水龍頭由最上方加水
一開始出水口是塞住的，入水口入水會灌滿最上面的箱子
然後最上面的箱子出水口打開，水會往下流灌滿下面的箱子
灌到全滿，下面的箱子才會打開它的出水口放水
這樣灌水的箱子很妙，而且不透光
用這方法種的豆芽菜或苜蓿芽很好吃
（見光行光合作用後會苦；而水全灌滿再全瀝乾是為了讓芽呼吸
這和常聽人說的一直用水霧灑水或蓋張衛生紙讓豆芽菜出力而矮胖是不同的）
種子當初是灑滿箱底的，長成後的芽則是一整束，整把黏在一起
就好像有些早餐店會去向上游進口的苜蓿芽是一整把的，這樣咬起來才有口感
同樣的，魔鬼細節出在溫度，水溫過高芽菜會爛掉，沒爛光也會有水臭味
以上是用類似抽水馬桶原理做的（水族箱也有這種，人造潮汐水族箱）
不吃電；而水龍頭不是全開，它可以控制人造潮汐的速度，比如每十分鐘灌一次水
我跟老爸說：
當年只有在課本上讀過苜蓿芽，似乎是外國人在吃的，我們要吃要自己種
現在不用了，早餐店都有，所以一定有大量栽種的貨源
老爸說：
別人如果一斤十元，我們種成本要一斤三十元，不划算
但養生的東西不是這樣算的，我們自己種不會下藥
別人種豆芽菜你不知道他有沒有下藥
（其實這也可以透過打契約及抽查送驗達成吧,d姐你當老闆應該有法子找人簽約吧
為了喝牛奶家裡養頭牛是對的嗎？）
我們連土都是去買的（種豆芽菜不用土）
網路上種小麥草說是用衛生紙就可以，算是水耕；我們也水耕過
但玩大了後說植物要抓土才會健康，還要曬太陽
種五天的小麥草是金黃色的，還沒見光
接著見光才會有葉綠素，那個真的豐富，搾汁出來會沈澱的，杯子很綠..
我家有田，要土不難...不可以
要花錢去買消毒過的土（當年找經銷商買，現在不用吧，看大潤發也有）
因為怕小麥草發霉，都很小心
我們那土乾淨又營養，叫做腐植土，是把不知什麼樹好好的切碎腐化成的
（簡直是在研究種香菇的無菌太空包嘛）
但天天買肯定受不了，用過幾次的腐植土就沒營養了
要自己堆肥，攪拌，醱酵
（很臭；這東西要求無菌，但很臭不打緊嗎？XD，也許是堆肥用的來源有計較）
種小麥草，不是一次種一整片
是像流水線一樣，比如每天種兩盤，以後就可以每天收割兩盤
一個循環約11天，那就是 22盤在輪
網路上有人說5天，老爸說那是把發芽落土前的日子不計，只計落土五天
（不是直接灑小麥進土，是要先催芽，發芽了才落土）
我現在才剛開始吃，加上一週只能回草屯一次，預計是一週喝一次
當年我奶奶是照三餐的，一天喝三次才有效果
那時我家連自動灑水器都開始規劃了
（那是人家用來種草皮的，你只要扭開水龍頭就灑，所以不耗主人的心神去照顧
高級的連上計時器，每天連開關水龍頭都不關你的事）
每天老爸都是心情很好的在照顧小麥草
和印象中一臉愁苦的病患家屬不一樣
很簡單：因為有在付出，也有希望
真正看到老爸難過是在奶奶走後
突然他就不種了，東西通通收起來
我本來還以為他對當農夫充滿興趣咧
原來若不是為了奶奶，他才懶得去種小麥草..
但我問他有沒有用，他是很肯定的跟我說有用
只是用處沒到'治好'
就延長而已
延長就好了啊，癌症治療都說'五年存活率'了
盡心盡力，沒有包生的，記住這句話就好
我想，調理身體是一種長期的抗戰
我們會先在其他地方得到好處
比如血壓啦，血糖啦等等
只要是好的方向就好了，別奢望一針見血
（我奶奶從半禿半白又長出黑髮就很神奇了，愛美的一定要試 XD）
但，有點空閒，有點空間，是必要的
（小麥草只種11天，所以還好，可以堆置成立體的）
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你可以先找有沒有別人種好的先試吃，如果當年的經銷商還沒倒的話
（小麥草還 google 得到，算被承認的保健食品，我認為不會倒光；只會換家
比如還可以找到做成錠劑的，這個爭議比較大，所謂不得宣稱療效，我認為是針對這種
至於我們直接吃草的，沒什麼爭議才對）
這樣你不必等上11天，也不必投資下去才說沒興趣
畢竟青草味有人不接受
－－－－－－－
我有把進度給學長看，學長顯示已讀，沒回話
我也不敢多說什麼
很怕其實已經來不及了
畢竟小細胞肺癌，我查到是說發作很快，很急..
※ 編輯: HuangJC (175.180.78.203), 05/10/2015 23:43:19
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