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#Kinyo藍牙體脂機
過年期間放棄自我的大吃大喝
過完年還是要還的😁

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身為一個 #每天要量兩次體重 的人
一台實用的體重機真的太重要！
⚠️但你該知道的絕不只有體重(kg)
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🧐但$599的機器真的能用嗎？
我一開始真的這麼想⋯
並懷疑就算能用 數值可能也不準😂
但實測後發現
🔜各項數值真的都很精準
🔜更棒的是還有進一步分析及建議

一般體脂機可能有部分測值功能
但有基礎代謝率真的比較少看到
之前我上教練課時每個月會量一次
‼️這台數值真的跟專業測量儀inbody測出的數據差不多
這點讓我覺得非常驚艷！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

現在很多人都有運動健身的習慣
我覺得 #天天掌握自己的體重體脂
跟相關數字是非常重要的！
#我天天量體重已經超過20年
或許 #這是我能一直保持還不錯體態的重要原因😊

💕真心建議這台可以入手
‼️年後全家一起來減重！🤣
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📌結團時間：2021/02/19 23:59
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#彤雯主播體重體脂大公開😳
（請看留言處）
#人怎能沒偶包到這種地步😩
#有人說我的基礎代謝率讓他驚呆了😰

身為一個 #每天要量兩次體重 的人
一台實用的體重機真的太重要！
⚠️但你該知道的絕不只有體重(kg)
🔜體脂/肌肉比/各種身體質量指數/基礎代謝率⋯才更重要！
可是我真的無法相信⋯
‼️具備所有功能的健康管理體重機
‼️一台竟然只要$599！
🉐這裡🔜 https://meim.ai/2b3dc9

當朋友推薦我這台時我還笑她：
「妳確定這個能用嗎？🤣」
沒想到幾週下來 現在換我逢人就推薦它🤣
並讓家中那台六年前買就要快$3000的日本體脂機除役去娘家😁

#KINYO藍牙健康管理體重計
▶️白色外型/藍色液晶🔜輕薄又美！
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⭐️共可記錄下每一次的18項身體數據（中文版）：
#體重 #肥胖度 #BMI #體脂率
#脂肪重量 #骨骼肌率 #骨骼肌重量
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#水份 #水含量 #基礎代謝率
#骨量 #身體年齡 #去脂體重
#蛋白質比例 #綜合得分
⭐️最多可記憶8位家庭成員資料（真的超方便！隨時切換用戶）

⚠️$599的機器真的能用嗎？
我一開始真的這麼想⋯
並懷疑就算能用 數值可能也不準😂
但我現在真的要向這台美爆了的體重計說聲sorry⋯
‼️我實在太「以價取物」了😂

🉐兩週下來實測結果：
🔜各項數值真的都很精準
🔜更棒的是還有進一步分析及建議
一般體脂機可能有部分測值功能
但有基礎代謝率真的比較少看到
之前我上教練課時每個月會量一次
‼️這台數值真的跟專業測量儀inbody測出的數據差不多
這點讓我覺得非常驚艷！👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

現在很多人都有運動健身的習慣
我覺得 #天天掌握自己的體重體脂
跟相關數字是非常重要的！
#我天天量體重已經超過20年
或許 #這是我能一直保持還不錯體態的重要原因😊

💕真心建議這台可以入手😊
🉐下單連結🔜https://meim.ai/2b3dc9
📌結團時間2020/08/20 23:59
📌預計出貨結團後七日後會依訂單順序，依序出貨(不含例假日)。
📌本島運費$80 元 (滿 $1000 元免運)
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《補充說明》
體重管理APP有兩種版本：
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🔜有12項測量數值：
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▪️若下載 「okok」就是中文版/簡體，這版本無法以手機或email 註冊，可用微信帳號註冊。但這版本可顯示的數據較多，共有18項。

減重，是許多人苦惱已久的問題，明明少吃了也運動了，體脂肪卻勾勾纏，怎麼樣都瘦不下來？也許魔鬼就藏在細節裡。自己在半年內瘦下20公斤，家醫科醫師宋晏仁要告訴你，減重其實沒有想像中困難，更是一件很科學的事！一起來看看他的甩肉關鍵是什麼？

什麼是211平衡餐盤？

宋晏仁醫師說明，將一個餐盤分成四等分，其中有二分之一是蔬菜；四分之一是蛋白質；另外四分之一則是澱粉，也就是「蔬菜佔2份、蛋白質占1份、全穀類占1份」的食物配比。

除了營養素比例的分配，學會挑選食物也是重點。宋晏仁醫師特別強調要攝取「好的蛋白質及澱粉」，盡量避免加工食品，例如：滷肉、火腿、香腸等都不是他建議的好肉品；澱粉也相同，包括精緻澱粉、糕餅類等食物都不能當作正餐食用。

宋晏仁醫師進一步解釋，211平衡餐盤並非他自創，這個發想來自於哈佛大學的健康餐盤，我再把它稍作修正而來，所以有非常強的學術根據。

「我把它當作信仰來執行，」宋晏仁醫師說，利用211餐盤，讓他在短短6個月內體重就不斷下滑，並在2014年8月達到體重目標，直到現在2019年他每天仍然吃得非常開心，也從來沒有復胖過。因此，他很堅定的相信，這樣的組合是讓身體維持健康的關鍵。

如何挑選食材？

宋晏仁醫師強調，吃「原形食物」最好，他解釋，我們選擇食材是要挑選新鮮的、原塊的食物，再透過不同的處理及烹調方式，做成最適合自己食用的料理。

「就是不要買人家已經保存很久的，或是加了很多調味料的食物，」宋晏仁醫師說，外食雖然十分方便，都是店家替我們準備得好好的，但這當中加了什麼我們完全無法掌控。

三餐都落實211平衡餐盤

宋晏仁醫師透露，自己三餐都落實這個飲食原則，包括早餐也一樣。有些人會問他，早餐很難吃到蔬菜該怎麼辦？他也分享自己的「早餐蔬菜基本款」給大家參考。

基本款內容包括「大番茄、小黃瓜、蘿蔓生菜及美生菜」，宋晏仁醫師分享，這樣能吃得到各種不同顏色的蔬果，有時候還會再加上紅、黃兩色的甜椒，以及切點紫甘藍進去，「這樣五顏六色的餐盤看起來就很漂亮。」

如果真的沒時間，宋晏仁醫師表示，有些蔬果清洗乾淨後就能直接生吃，像是番茄跟大黃瓜等，若再配上兩顆蛋，營養更均衡。

此外，想要長期養生，宋晏仁醫師也建議，盡量少吃精緻的澱粉做的餐食，像是麵包，「偶爾吃一次沒關係，但天天都吃麵包我是不贊成的。」

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#宋晏仁 #餐盤 #瘦身

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