之前看過一則新聞,記者採訪一位少女問她
如果拿到五倍卷的話,想第一個做的事情是什麼?
結果少女回了一個我覺得超級不實際的問答案
「拿去燙頭髮,買衣服」
當下我還在想:孩子,你應該拿去做一些更有用的事。
痾結果...................我先掌嘴🙈
姊姊我這幾次出門,也是在安排一些整理自己的儀容的行程
邋遢了三個月,真的會很想把自己整理一下
秒懂🙈
上禮拜終於收到之前星醫美學院做的 #體重管理基因檢測 的報告
跑了一趟去星和醫美診所諮詢
才知道原來我胖,還真的是天生胖🤣
所有的肥胖基因我都有呢~
再加上生完小孩小腹超凸腹直肌斷裂擴張
難怪⋯我就是怎麼瘦都瘦不到骨感
難怪⋯我胖的這麼均勻
難怪⋯我的小腹一去就不復返了😭😭😭
諮詢時鍾醫生協助分析檢測的數據
提供適合的飲食幫助維持體態
也推薦我可以試試看肌力塑
傳說中 #躺著躺著就練出肌肉 的那個
過程大概30分鐘,會感覺到肌肉緊實放鬆
小腹會有運動過後的痠感(真的很痠~~~~)
當下有種開一指的感覺哈哈哈哈哈哈
不過沒那麼痛不用爆汗還算輕鬆就是🤣🤣🤣🤣
針對平常的運動量調整幾段
算是練肌肉偷吃步啦哈哈哈哈哈
大概就是平板支撐好幾個小時變緊實那樣
#鍾昀志醫師 #肌力塑 #星采星和醫美 #增肌減脂
#高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
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我越看這張照片越想去拉皮
尤其在我被朋友加入醫美社團後
裡面的分享天天都在刷新我三觀
我終於釋懷了哪來那麼多天生麗質
那全都是血汗錢堆積出來的
好啦講那麼多
有沒有推薦可以只拉我右半邊臉的療程
沒酒窩那半邊臉平常比較少使用鬆惹
歡迎醫美來跟我談合作(招手
沒有的話
買一下纖益菌也行(搓手
大便跟人生一樣不順?💩
小腹日漸凸出,妳不是胖,妳只是大便比人多🤷♀️
不然妳以為吃進去的東西都去哪了?🤰
#哪些人需要纖益菌
😫 便秘、腹瀉、脹氣、消化不良。
🍰 餐餐外食、戒不掉甜點但是又不想變胖。
💩 最親密的陌生人,好幾天才見一次面。
台灣研發製造,國立體育大學優質科學團隊研發,用過的客人一致認同無法再回去吃其他的益生菌;經營團購八年來如一日,不是好東西花花是不會推薦的喔~
#纖益菌的功能是什麼
📌幫助醣類代謝
📌體態維持
📌促進新陳代謝
📌增加飽足感
📌協助體重管理
📌促進腸胃蠕動
📌軟化排便
📌使排便順暢
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#益生菌 #纖益菌 #外食族 #幫助消化 #飽足感 #飲食控制 #白腎豆 #藤黃果 #洋車前子 #體重 #腰圍 #便秘 #消化不良 #脹氣 #腹瀉 #排便不順
天生 小腹 凸 在 MillyQ / 米粒Q Facebook 的最佳貼文
I AM MY MOTIVATION💪🏻.
不跟誰比,只有為自己設立目標,然後 #好好健身,好好觀察自己的身體變化,我的第四堂 How How Gym好好健身 ,持續往想要黑人翹屁跟馬甲川字線之路堅忍不拔地前進🏋🏻♀️✨!
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我自己從小就有肉肉的手臂、圓圓的肚子,加上我的肋骨比較凸,腰也是比較直身,所以想要有超平坦的小腹跟腰身魔鬼S曲線這件事真的很困難我老早看破(哭)反正,衣服遮好就好。
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但開始健身後,我發現雖然有些體型是天生的,可是透過一步一步不偷懶的運動鍛鍊跟好好健身,還是可以慢慢改變身形,將自己希望改變的肌肉也好、曲線也好,慢慢雕塑出想要的那個樣子。
雖然才開始健身幾堂課,但每一堂課真的都很有感,而且是越來越有感!
那份改變是自己看著鏡子、看著照片,或甚至什麼都不看僅僅憑著穿衣服的感覺就能發現。
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難怪人家說健身會上癮,因為真的是會很有成就感,並且想讓自己一直保持在最好的狀態,甚至很貪心(欸不是我是說很上進)想要再多努力一些、更努力一些,讓自己進步邁向到更好的下一個狀態,而且不是為了任何人,只為了更好的自己💪🏻✨。
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天生 小腹 凸 在 [問題] 健康體重跟小腹? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位前輩好
靠著熱量控制(非仙女餐,三餐吃飽吃滿)跟簡單在家做輕度重訓+有氧運動,讓體重從5
4.55降到51、體脂降到22.23(身高167)。
那時主要的目的是想減小腹,沒想到體重體脂降了,小腹還是不動如山QQ腰圍依舊快達到
女性的肥胖標準。
我的疑問是,減肥沒有減局部,要就是全身減的情況下,我個人體重已經是標準,體脂也
還算可以,再減下去感覺不太健康(沒有追求紙片人人生),還能做什麽挽救我的小腹呢
?還是我的觀念哪邊錯誤了?
多謝各位前輩指教!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.138.40
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524886067.A.833.html
冰飲是戒不掉的惡習沒錯QQ無糖鮮奶茶已變成工作結束的慰勞
午餐:肉絲乾拌麵不加油/全家雞腿+無糖鮮奶茶
晚餐:自助餐(番茄炒蛋、花椰菜、茼蒿、龍鬚菜、絲瓜、香菇等幾種菜互相搭配,看那
天有什麽菜),不吃白飯;偶爾會搭配水煮肝連補充蛋白質
比較無奈的是不知道到底要不要繼續減,但其實這體重體脂好像也很難再降
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 14:20:43
對..是80,我就是小腹那邊凸一塊,過肚臍之後才又變平。我的臀圍減脂前後也都沒什麽
變耶,可能因為我是扁屁股星人
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 17:58:08
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 19:13:50
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/28/2018 20:13:53
少胡椒來補,自助餐的肉還是太油...
最悲傷的是腰臀比我也不及格..,已分不出到底是臀大肌太弱還是小腹真的太巨大
※ 編輯: furos (101.12.244.69), 04/30/2018 21:03:11
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