Search
風邪ダイエットからだいたいプラス500g。
筋トレの重量を戻してやってみたら、過酷！筋肉痛もすごくきた😂💦
はやく体力も筋力も戻したい💪
.
.
何より衰えを感じたのは、食べた直後のお腹の出っ張り！いままでは、筋肉のおかげで内臓があまり出なかったのに、、、最近は食べたらものすごく胃腸が出てくる💦
.
.
正しくお腹のトレーニングすると、食後のお腹の出っ張りなくなるんだなぁ。と実感🤗やってきたトレーニングが正しかったんだと再確認できたから嬉しかった（笑）
.
.
どんなトレーニングしているのか知りたい方はぜひパーソナルにいらしてください🌟
.
.
無料カウンセリングやってます。
オンラインでも受け付けてますよ❣️
.
.
#くびれづくり #くびれを出す方法
#お腹痩せ #アブクラックストレーニング #アブクラックスを作る #6パック #腹筋女子 #女性らしい身体作り
#女性向けトレーニング #女性の筋トレ #胃下垂改善 #胃下垂 #インナーマッスルトレーニング #お腹の人
トレーニングの仕方を間違うとゴツゴツになったら。。。と筋トレをやめてしまいます。
しかしそれでは40歳以降のダイエットはうまくいきません。
ごついイメージにならず、綺麗な体のラインを作って引き締めることもできるのです。
トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！
パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP
http://www.sexyfitness.biz/
世田谷・駒沢でのパーソナルトレーニング
https://ameblo.jp/sexyfitness/entry-12430680723.html
自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
http://japanesebody.com/
sexyfitness ユウジのブログ
https://ameblo.jp/sexyfitness/
LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html
ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html
ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/
シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/
50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html
売り込まなくても売れる！パーソナルトレーナーの広告術
http://www.sexyfitness.biz/PersonalTrainingSales.html
Instagram
ID sexyfitnessyuji
安いけど意外と使えるパワーグリップ
https://amzn.to/2UvL4yU
お気に入りいつも飲んでるプロテイン
https://amzn.to/2UwRFJ7
安い方のお気に入りプロテイン
https://amzn.to/2UxkEg4
持ち運び用プロテインバー
https://amzn.to/2UCmAUN
いつも飲んでるマルチビタミン
https://amzn.to/2GbAGlA
自宅用ダンベル
https://amzn.to/2Ux20op
エクササイズベンチ
https://amzn.to/2UyKDUs
おすすめチューブセット
https://amzn.to/2Hbvy1E
ビーレジェンド ドラゴンボール 超 ブロリー かめはめ波風味 ホエイプロテイン
https://amzn.to/2W1ijdq
Schiek(シーク) リフティングベルト
https://amzn.to/2VdDDrp
おすすめアブローラー
https://amzn.to/2V9crdz
かっこいいフィットネスウエア「ヴァンキッシュ」
https://amzn.to/2V1NyW1
「ヴァンキッシュ」パンツ
https://amzn.to/2GOjt3g
https://amzn.to/2LcUZVF
ホステルグラドルこと緒方友莉奈です。
今後youtubeやwechat等で活躍していきます！
チャンネル登録よろしくおねがいします !
＜本動画について＞
編集して貰っている関係で、
撮影日と公開日にズレがあります。
チャレンジと罰ゲームは撮影日基準になります。ご容赦下さい。
＜活動内容＞
身体改造・食事改善をメインに考えてますが、
罰ゲームや私にチャレンジして欲しいことがあれば、
ドシドシ言って頂けたらと思います！！
＜外部＞
・twitter：https://twitter.com/yunrebo
・instaglam：https://www.instagram.com/ogatayurina/
：トレーナー中村さん
https://instagram.com/super.iq200?utm_source=ig_profile_share&igshid=19mmxyqg5iniw
脚やせ筋トレのご紹介です。下半身とお尻を引き締めたい女性の筋トレ初心者さんに向けた動画です。ヒップアップされたい方やダイエットされたい方もぜひこちらのスクワットを試してくださいね。
山澤礼明Instagramはこちら
http://instagram.com/yg.yamasawa.hiro
そのエネルギー代謝量は筋肉1kg当たり約13kcal/日で、「さほど多くないのでは？」と感じる人もいるかもしれません。 しかし、筋力トレーニングは、トレーニング直後～48 ... ... <看更多>
今回は、女性が筋トレをすることで得られる効果や、ダイエットをするなら取り入れておきたいトレーニングメニューをご紹介します。 自宅でも簡単にできるメニューをご ... ... <看更多>
女性の筋トレ 在 筋トレは女性におすすめの運動法？メリットや注意点 的相關結果
女性 が筋トレをするメリットとは？ · メリハリボディになれる · 太りにくい体質になれる · 姿勢が良くなる · 肩こりやむくみを軽減できる · 自信が持てる. ... <看更多>