女人剪頭髮代表她正在改變？✂✂️✂️️ #斷捨 #心靈的健康
這幾個月我默默地在心中累積了很多的負面能量。好幾天不發文就是因為這樣，沒力氣表達心中的話語，也不想假裝什麼快樂或正面生活🙇🏽♀️
朋友問⋯ 玲～發生什麼啊？
老實說 很多事情我在IG已講不出來了，太多了🥲
只想分享，我這幾個月努力理解問題的來源時
心靈變得好黑暗 好沈重 好憂鬱😔 但⋯ 我現在又好了一點！
還好我小時候憂鬱症過，現在的好處是 我比較不怕負面情緒的攻擊⚡️
經歷過黑暗就會知道不管自己狀況多麼糟，都是可以復活的❤️
「不要等別人做改變，改變自己比較快」
「有出錯就代表有學習。失敗是成功的母親」
這些是我每次走出黑暗會有的心得⬆️
然後在此提醒大家，記得健康不只含「吃 睡 動」
心靈健康很重要的營養是你周邊的「人」
有時要戒掉的不是垃圾食物
更要遠離 垃圾人 垃圾習慣 垃圾態度 🗑🗑🗑
所以⋯
May you have the courage to break the patterns in your life that no longer serve you... ✂️
願你能找到打破生活中壞習慣的勇氣，
別再阻止自己前進... 🤍
愛你們☺️
好 吃 的 垃圾食物 在 [閒聊] 乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合- 看板FITNESS 的推薦與評價
11/18更新
想不到留言一堆跟我一樣透過浪費食物來維持心態平衡及體態平衡的好夥伴
是
浪費食物不好，但............你可以說說不好在哪裡嗎??
恩??? 我說了，非洲不甘我的事，我只是小小的市民百姓
我只能顧好我自己跟我家人
過胖的身材不只拖累自己也拖累家人，只要能讓我維持健康，浪費食物我OK
至於環保嘛...如果你真的認真想愛護地球不記代價，那我覺得你不該活在世界上
因為只要你活著就是在壓榨其餘生命，就是對地球造成損害
我會做環保，但我可不想把我的健康賠上，就這樣
我也不想把我沒吃完的垃圾食物給別人吃，因為己所不欲勿施於人，就這樣
自私??????
是的，這就是我，我只能愛我自己跟我愛的人，其餘的人，抱歉，我管不了。
https://www.youtube.com/watch?v=qPBPfnPpQlI
隨便上youtube打關鍵字 美國 浪費食物
你會發現，你在那邊珍惜食物根本毫無意義
因為浪費的人太多了
我想說的是:
【這個世界不會因為你珍惜食物變得更好，但你會因為想把所有東西吃進去而變胖】
我現在不止是飯碗一堆飯粒而已
但我女朋友也沒有麻子臉
華人傳統美德???? 吃屎去吧
_____________________________________________________________
: → DolceVitter: 正餐塞爆對於我的甜點慾望完全沒有幫助..... 昨天火 11/17 16:
24
: → DolceVitter: 鍋吃了那些把我撐到不要不要的，但是走去超商買拿鐵 11/17 16:
24
: → DolceVitter: 時剛好看到架上有新口味的泡芙，馬上就變成泡芙欸好 11/17 16:
24
: → DolceVitter: 想吃好想吃 11/17 16:
24
其實原PO推文這些話讓我相當心有戚戚焉...
每次看到某些網紅說什麼標題打得大大的說減肥不用餓肚子其實一直讓我很奇怪
減肥不用餓肚子是什麼了不起的事嗎???
不餓肚子就有助於幫我減肥????
其實很多胖子吃東西不是【餓】而是【慾】
就像原PO推文那種狀況，飽了還是想再吃
因為我們的【慾】並沒有因為飽而得到滿足，一開始吃東西就不是為了【餓】而吃
那即便吃原型食物吃飽了飽到吐了，對我們而言又有什麼幫助???
我們的慾望仍舊促使我們在正餐過後吃垃圾食物
及使我們已經吃原型食物飽到快吐出來...
所以不要再跟胖子說，減肥你真的可以吃很飽唷!!!
...........所以哩?? 飽有個屁用阿!!!!!!!! 我吃東西是為了爽!!!不是為了飽啦!!!!
所以說，不論話說得再怎麼好聽
減肥就是一個痛苦的過程
說什麼可以吃得飽這類好像妳減肥可以不用付出代價管住嘴的一種錯覺罷了
減肥，就是必須痛苦，也一定痛苦
但是在這痛苦的過程，還是有一些思想上的轉變是你可以控制的
作為曾經144公斤的胖子
我可以教你一些訣竅..如果你真的是控制不了【慾】的人，可以參考看看
_________________________________
1.分清楚【餓】【渴】【慾】
2.點到為止，以不足勝有餘
3.做一個浪費食物的乖寶寶
人給大腦的訊號有時候會混淆你，讓你搞不清楚餓 渴 慾的差別
當你【想吃東西的時候】 先去喝水，如果還是想吃東西，那就可以排除【渴】
如果喝完水後你的腦中浮現出特定食物的模樣，那就表示，你不是【餓】
而是【慾】在作怪，這時候進入下一個環節。
如果確定了是【慾】，那就不用控制，去買你想的垃圾食物吧!!!
但，我要你控制一個點，量
比方說原PO吃完正餐，看到泡芙就想吃，那就去買，不用克制
但是，你就咬一口嘗味道就好
而且這一口，必須久而彌之，回味無窮，簡單說就是咀嚼很長的時間
能讓你徹底體會到那種爽感，不要一口就吞下去
比方說我在吃豆腐餡燴麵這種NG食物的時候
只憑一口，充分咀嚼的一口，我就能針對她的味道想出無數讚美:
我聽見了!! 我聽見三種弦樂器的曲調阿~~~
三首旋律和諧的在一起
在舌頭上演奏出難以言喻奧妙的音符~~~
如雪融化，萬物結合為一體
如濃霧散去~~從喉嚨深處無聲無息地消失~~在口中擴散延伸到鼻孔
大地的芬芳從四面八方襲擊而來，輕浮著喉嚨的觸感~~~
阿~~~ 我看見了~~~~~籠罩在雲中的天府之國~~那是四川肥沃的大地阿~~~~
........當你充分咀嚼並且真的品嘗了它的味道而且能像我這樣屁話一堆的時候
你就可以吞下去了，相信我，你的【慾】已經在這一口不知不覺得到滿足。
點到為止，你已經滿足了，剩下的你其實不會想再吃了。
最後，當一個浪費食物的好孩子
像我自己有時候臨時想吃垃圾食物，我就買回來，並且按照上面的作法後
剩下的食物怎麼辦??..............扔掉，是的，我直接扔掉，我也不冰
也不分享，拜託誰要吃你的口水?
我自從減肥成功後，浪費了超多食物
因為常常臨時興起買了後只咬一口，滿足後就扔掉
阿阿阿!! 你怎麼可以這樣!! 你這樣很浪費诶!!
華人的傳統美德就是珍惜食物阿!! 你不知道非洲有多少小孩沒東西吃.......
..........
我去你X的珍惜食物!!!
去你X的華人傳統美德!!
非洲小孩沒東西吃??? 很可憐我知道，但......乾我屁事啊!!!!!?????
是身材健康重要，還是上述這些重要???
老子有付錢你管那麼多????
每次看到一些吃播網紅影片後面都要加註，食物都沒有浪費我就覺得莫名其妙
你就浪費阿!!!!!! 又怎樣!!!???
浪費食物有什麼大不了的!!!!
我就是以前總不想浪費食物才都吃光光，吃到144公斤
現在，我只想當一個超級浪費食物，但體態完美健康的人，謝謝~~
這就是我與正餐跟垃圾食物間的平衡保持，大家可以參考看看
順便報告一下我的進度，目前67公斤，離目標只剩7公斤
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.33.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1637161789.A.AEF.html
跟三個月前的成果照比起來，我現在真的明顯變【小隻】了...
都能穿到M號了
我脂肪沒多少能燒，現在都燒到肌肉了，不過我不在乎，我本來就不想要肌肥大
我都用繃帶綁起來，但衣服都沒換
你要想:這世界不會因為你一個人環保就變好，這樣你良心就不會不安了(?)
有些人會找替代品，但我反而覺得那也容易反彈，因為畢竟不是第一首選
還不如就控制量就好
沒錯!! 就是給它倒啦!!!!
滷肉飯就賣一碗，沒有人在賣一口，華人就是對浪費食物這種事大驚小怪
浪費就浪費，又不是沒付錢。
世界不會因為你節省這一餐食物而資源平均，但你會因為這一餐而變胖。
我想我們沒有辦法溝通，你從小教育就是不能浪費食物，我能理解
但我再也不做這種事，為了維持身材，我不介意浪費食物。
好好好 你開心就好，我繼續浪費我的食物來減肥
無法克制慾望的朋友可以照著做，堅持不浪費食物來減肥的可以左轉
你說那麼多，我還是想浪費食物，只要能保持身材就好
真的，我不曉得浪費食物這麼大條要千夫所指，台灣吃播網紅常常要加上自己沒浪費
食物，怕被圍剿
我是要推廣克制食慾的方法，浪費食物只是手段，不是違法或傷害身體
真的用不著他人來批判我的作法
這我是有做，該回收的有回收的。不過現在廚餘還能給豬吃嗎??? 不是說豬瘟什麼的??
※ 編輯: sea130281 (27.53.33.92 臺灣), 11/18/2021 00:22:17
......我想我還是直接扔掉方便點...唉，珍惜食物是好事，但真的害慘一堆人
之前好像有類似的新聞，高中女生只吃料，但醋飯都不吃浪費掉
新聞一播出來
底下罵翻了，我覺得他們好無辜，又不是沒付錢
以前我有這樣做過，不過後來還是想吞下去
是的，有美國在，其他國家再節省都沒用，美國人每年浪費的食物量....
這個對部分人有效，同意
可惜我喜歡熟食，加熱過的都不好吃，隨手就扔了
這樣看下來 真的不少同胞減少熱量手段都是浪費食物，我不孤單
※ 編輯: sea130281 (27.53.33.92 臺灣), 11/18/2021 19:15:52
趕快找回以前的好習慣吧
沒錯! 給他浪費起來!!
有瘦就好
難吃 加熱過後都難吃 直接扔
嘿阿 所以我說想珍惜食物的我尊重阿 浪費食物只不過是減肥手段
你可以看留言 不少人其實在我發這篇文以前也是這樣做的
謝謝~
※ 編輯: sea130281 (27.53.33.92 臺灣), 11/19/2021 11:58:14
吃一口就丟掉對我來說其實還蠻舒壓的
既健康又舒緩口腹之欲
真遺憾我現在才發現浪費食物的好處
其實不認同浪費食物的行為可以坦白說，不用這樣拐彎抹角的
這種浪費食物的行為顛覆許多華人傳統舊思維
也難怪會有人不滿
※ 編輯: sea130281 (27.53.33.92 臺灣), 11/19/2021 16:48:04
只要能瘦，你奈我何??? 浪費食物萬歲~
食物大把大把的倒，爽得很，地球乾我屌事~
※ 編輯: sea130281 (27.53.33.92 臺灣), 11/25/2021 04:53:42
那是你沒看過浪費食物的瘦子，自己見識少別出來丟人
※ 編輯: sea130281 (27.240.201.104 臺灣), 12/08/2021 18:34:14
... <看更多>