[蘇飛雅每日星象:覺知就是轉運的開始]
早安!星期二(火曜日)。
今天是中秋節,也是滿月登場的時刻。
日月對沖的力量,
將我們帶來高張的情緒和戲劇化的事件發展。
同時,月亮也將由雙魚座移往白羊座,
白羊座由火星所掌管,
恰好為星期二守護星的火星也將與月亮對沖,
日月沖、月火沖的格局,
使得今天頗有大破大立、小題大作的色彩,
最怕樂極生悲。
我們不需要刻意做什麼,
只需要觀察這股能量流的發展,
當面臨挑戰時,
得找到平衡的方法因應它!
不過,星象仍然預示激情、衝突的必然,
全天仍要慎防交通意外、水災(溺水、淹水、漏水)、火災、暴力的可能,
當然,這股能量也可能只是顯化在小事上,
例如:晒傷、燙傷、切傷、擦撞、發炎、流血…等。
當這樣的狀況出現時,
我們就可以意識到這股滿月能量的出現,
雖然破財消災也是一途,
重點仍是我們如何用謹慎小心的態度處理,
並且以正面的方式解讀,
這樣就能產生更圓融的智慧,
足以推動我們向更高的方向前進。
◎時間的祕密
(1)上午7:56前
情緒與感受力走揚,
水可載舟,亦可覆舟,
適合休閒、休息,
但要慎防太誇張、太超過的舉動。
重要事情容易事倍功半,
慢慢來會更好。
(2)上午7:56起至上午11:13前
大勢底定,暫時難有轉圜空間。
只能按計劃行事,
小事可,大事難。
(3)上午11:13起
火星的力量走揚,
雖然有利於積極的行動,
但也容易引發煩燥、怒氣、衝突、對立和各式意外的可能,
須明辨狀況,做出適當的回應。
另外,找到發洩精力的管道也是一途。
例如:打掃、整理、健身。
★今日幸運星
(上午11:13前)上升、太陽、月亮在金牛、巨蟹、天蠍、魔羯。
(上午11:13起)上升、太陽、月亮在獅子、射手。
祝大家週二愉快!佳節人團圓心團圓!
#今日星象
月亮60度逆行冥王(00:45)、水星120度逆行木星(06:53)、月亮180度太陽(07:55)、月亮進入白羊(11:13)、月亮180度火星(19:03)、月亮60度逆行土星(入相位)、水星90度逆行土星(入相位)。
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如何發洩怒氣 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳解答
【三歲孩子情緒問題!大崩潰哭鬧+打人打自己怎麼辦?】
孩子在成長過程中,從小到大透過大人的引導,慢慢學習如何尊重環境、尊重別人、與尊重自己,並學習控制自己的衝動,以相互尊重的方式來表達自己。這確實是一條漫長的路,對父母與孩子來講,都是不容易的。
正向教養之所以寶貴,是因為這套方式能在教導孩子同時,培養孩子正向人格。雖然乍看之下比傳統教育打罵的效果來得慢,但它卻比較沒有副作用、比較「環保」,能保有孩子內心歸屬感與價值感,讓孩子內心的真、善、美,更有機會顯露出來,照耀我們的世界。
這位來信給我的媽媽有一位三歲小孩,信裡面的內容我感到欣喜的是,她一直很努力地落實正向教養的方式,而且不斷省思、學習,修正自己的方式。
但當然再努力的學生,也會遇到問題;再用心的父母,遇到問題時也會有困惑與懷疑的時候。這位媽媽在使用所學會的方法後,孩子有時候還是會哭鬧崩潰,甚至打人打自己。到底要怎麼幫助這位孩子與家長呢?我們一起看下去。
………..
羅老師您好~我是追蹤您許久的粉絲!我有幾個問題想請教您,我家女兒現在3y1m,因為疫情緣故加上近期會搬家因素,目前還沒上幼稚園。
家中現階段只有她一個小孩,我全職照顧她。先生教養理念滿一致的
都是採取正向教養,所以我們幾乎沒有責罵過小孩,而女兒大部分也都很好溝通,不過最近遇到瓶頸...
有時候她會沒來由的說她想丟東西,如果我制止她,她就會開始故意做一些我們平常告訴她不對的事,例如:打人、打自己、踢人、踩書,因為我跟先生的底線就是再怎麼生氣都不能傷害自己或是別人,所以這時候我們就會介入,無論使用同理(說出她的情緒,她可能會更生氣)或給她布偶告知可以發洩情緒在上面(她都會說她就是要打人踢人,不要布偶),抑或是我們會把打人的那隻手和踢人的腳先暫時握住,不讓其可以再繼續動作,以上方法其實都不甚有用。
每次生氣後,我們溝通,她也知道生氣的時候可以怎麼做,但是當情緒風暴來臨時,她還是會失控,請問老師,我們應該再如何幫助她,讓她可以慢慢學習控制生氣情緒當下想動手動腳的行為呢?
還有,我看過您的書、阿德勒正向教養學、一些蒙特梭利的書還有跟情緒做朋友這類的書籍,一直有個疑問:當女兒正在經歷情緒風暴的時候(可能引起這情形發生的原因不外乎是我可能不想妥協某件事,或是我制止她做危險/不對的事),大崩潰哭鬧的行為出現,目前我的做法是請她去積極暫停區消化情緒,不過有時候會成功(她會自己說要躲起來,然後就跑去積極暫停區,不過通常這時候都不是情緒風暴的高點,也就是不是很崩潰的時候)有時候就失敗(開始打人踢人哭鬧,請她去積極暫停區,她會更生氣,有時候會說哭著要抱抱)
遇到失敗的狀況,偶爾我自己也會感受到自己怒氣值上升中,沒辦法處理她的情況,我自己也想去我的積極暫停區,如果我離開現場的話,這時候她就會更崩潰(會尖叫哭,大部分要抱抱),我也知道這時候她什麼話都聽不進去,請問我該給她抱抱(可是當下如果我的情緒不允許呢?)或是在視線範圍內讓她先哭鬧等風暴過後,我也冷靜了,再抱抱她呢?(不過我很常都會被她撲過來而抱抱成功⋯)
老師,真的很不好意思,本來想長話短說,沒想到林林總總也是寫了這麼多~謝謝老師願意花時間看我的問題!謝謝您~
………..
你好我是羅老師。
謝謝你願意秉持正向教養的方式來教育孩子。我想跟你分享的如下:
1 這確實是一條比較難走的教養路,因為要跳脫以往的傳統教養方式,需要許多的摸索與學習,而且成果也會比直接打罵來得慢,辛苦你了。
你敘述對孩子情緒的處理方式,我並不覺得有什麼問題,而且很正確!但你當下跟孩子應對時的內在與姿態是如何,我並不在場,所以無從得知。但我感到你真的、真的已經很努力了,為你鼓掌。
2 有一點希望你了解:就算我們做到100%,也不代表有情緒的孩子會馬上OK的。因為孩子要懂得消化情緒、控制自己的身體與行為,需要大腦成熟度足夠才可以,更需要有足夠的意志力。
你的孩子現在才三歲左右,對於控制自己的情緒,確實還無法做得很好,所以你說「每次生氣後,我們溝通,她也知道生氣的時候可以怎麼做,但是當情緒風暴來臨時,她還是會失控」,這是很正常的喔。你說你讓他去積極暫停區消化情緒「有時候會成功」,已經很了不起了!
孩子到了四歲半五歲,就開始比較能控制自己;到了六歲左右,相信你會更看到成果的。
3 我知道你現在可能會對正向教養的方式與效果有懷疑,但只要記得在對待孩子的「尊重與和善」中,維持著「規範與原則」,並且不要縱容孩子肆意做出不尊重你的事情(例如經常罵你、打你;若他如此,當下可以表達你的感受與想法,並暫時離開現場)。
保持著大方向前進,從中修正與微調細節,效果是指日可待的。
4 另外你問到:「我也知道這時候她什麼話都聽不進去,請問我該給她抱抱(可是當下如果我的情緒不允許呢?)或是在視線範圍內讓她先哭鬧等風暴過後,我也冷靜了,再抱抱她呢?
要抱抱他與否,最重要的是要看當下「時機」是否適合,這也是李儀婷老師在「薩提爾的親子對話」裡,談到適合與孩子做溝通的「破口」。
透過你冷靜地觀察累積經驗,你會慢慢瞭解當他有情緒時,什麼時間是他不願意給你抱抱、什麼時候你抱會起安撫作用的。
所以,關鍵在於透過觀察與經驗累積,了解孩子是否ready給你抱、什麼時候適合抱,而不在主觀地判斷「你應不應該抱他」。這樣講你明白嗎?
5 當然,如果這時機到了,但你當下很不OK,會覺得「為什麼我這麼不OK還要讓你OK??」,你也是可以先選擇照顧自己。這本身真的沒有對錯,因為,你已經很努力了,你也該給自己一些喘息的時間。等到心情平復後,再與孩子連結感情、處理事件,還是很OK的。
孩子沒有我們想像中這麼脆弱、一不陪他就會受傷;正向教養也沒有我們想像中這麼苛刻沒人性,連半點負面情緒都不能讓父母有。
有問題的,或許是我們有時候太過聚焦在孩子與方法上,忘記看見自己的需求了。
放輕鬆點,事情就會更好處理。
最後,再次謝謝妳從三年前有了孩子到現在,都一直都這麼地努力學習。
這,不是很值得為自己拍拍手嗎?
祝福。
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本
如何發洩怒氣 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳貼文
#在孩子挫折生氣時該怎麼辦?
#如何提升挫折容忍?
「你走開!」「我不跟你玩了!」,接著是東西摔在地上的聲音。在遠處聽到正在獨玩的蜜亞醬突然大怒大吼,還摔東西。我放下手邊的工作,走過去瞧瞧。看到她一臉怒氣,我還沒開口關心,她就氣噗噗的說「玩具不聽話」。我看著孩子當下的狀態,覺得挺有趣的。
也關心她,「玩具為什麼不聽話呢?」,雖然我不知道密亞醬想要做什麼,但顯然,她想完成某些目標,但一時無法做到,所以氣急敗壞的摔玩具。
這樣的情境,大家應該不陌生吧~孩子在進行某些事情時,因為不順自己的意、或者想達成的目標未能達成,亦或是玩競爭遊戲輸了,心情上無法接受,而大怒大叫,在幼兒時期很常見。
尤其兩個月前,從居家防疫以來,我蠻常接到這類「孩子輸了就大哭、不接受輸、事情做不好就生氣」等等的情緒教養問題諮詢。
我接著回應密亞醬,「玩具不聽話,你是不是很難過呢?」,密亞醬點點頭,我再回應「你好想把事情做好,是嗎?」,密亞醬不再生氣,而是開始哭,並告訴我「對」。我陪她哭了一下,說著「媽咪抱抱,好的喔~沒事的。你想做什麼呢?你說說看,等下我陪你完成,好嗎?」,蜜亞醬不在哭泣,而是點點頭,告訴我她想做什麼,拉著我再次躍躍欲試。第二次我與她一起進行,但沒介入也不插手,僅僅只是陪伴,偶爾鼓勵她再想想看、再接再厲,最後她達成了自己的目標。
我們常常遇到孩子輸不起、事情做不好、或者事與願違時,而大發脾氣,這不行那也不行,當我們無能為力到無言以對時,就容易說這孩子怎麼「挫折容忍度」這麼低?讓家長既擔心又不知該如何是好。
然而,學習面對挫折是成長過程必經之路,孩子反而可以從中學習到如何面對挫折,並提升挫折容忍度、思考彈性、情緒管理能力和問題解決能力~
不管是哪個年齡的孩子,都會有遇到挫折的時候,也會有各種不同的情緒表現方式。而挫折容忍的能力,並非是天生的,而是需要靠著後天來學習與培養的。
#當您遇到孩子因挫折而暴怒時?
我鼓勵家長,第一時間,先接納孩子的挫折。允許孩子用不同的方式表達自己的情緒,不管是生氣、難過、失望、自責也好,讓孩子在表達情緒過程中,可以感受到自己如實的感情。
第二,了解與同理孩子的心境。我們會先看到孩子的表面情緒,像是生氣是最常見的,但其實人的心靈就像一座冰山,生氣、不開心的海平面下,還蘊含著更多情緒,包含著事件當中的核心情緒。因此,情緒起源事件當中的內在真實情緒,也需要被讀解到,像是生氣的底下,對於一件事情做不好、無法達成目標,孩可能其實是難過或失望的,覺得自己不好,無法做到想要的目標。我們讀懂情緒之後,回應同理孩子,讓孩子感受到大人的關愛與在乎。
再來是,若孩子需要宣洩情緒,請給孩子一個安全、平穩的環境空間,讓孩子充分地發洩,哭也好,安靜地坐著也行,讓情緒得以紓緩、流瀉。
最後,等到情緒釋放與沉澱的差不多了,孩子的理性也逐漸回來。此時,就可以跟孩子討論,當遇到挫折時,我們該怎麼辦?或者可以如何調整心態面對挫折,並教導孩子如何幫助自己。
有研究顯示,高挫折忍受力的人,在他們的成長經驗中,與人的互動關係是相對穩定,足具安全感的,且擁有愛與被愛的經驗。所以,寧寧老師也鼓勵大家,可以進一步覺察,自己是否有「孩子沒有挫折容忍度以後如何競爭的迷思」「孩子應該多加嚴格磨練砥礪」或者「你遇到的沒有什麼拉」等迷思,盡可能調整,並用心貼近孩子,跟隨孩子也引領孩子,透過理解、同理孩子的情緒經驗,以鼓勵取代要求,引導孩子充分深度地學習如何面對挫折,來陪伴孩子養出一生受用的挫折容忍能力。
感謝家長們願意與寧寧老師討論,關於孩子的挫折容忍度。
🔽寧寧老師有個特別的習慣,就是每當蜜亞醬生氣、哭鬧、大吼大叫的時候,我大多會拍照、錄影或錄音留存。等過一陣子,再和蜜亞醬一起回顧當時,看到過去的各種畫面,蜜亞醬跟我總是哈哈大笑,我也會像說故事一樣,跟蜜亞醬分享當時發生什麼事情,藉此引導孩子回憶與鞏固學習~但更多的是,享受與孩子的親子美好時光
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是否同意記者抄文:NO
連續兩年都在熱熱鬧鬧的娘家度過(前妻有姐姐有妹妹,她們都有小孩),
今年都在自己家,突然有點不習慣的安靜,
決定來回應一些版友的問題。
首先是最多人問的「24小時是什麼事?」
我已經忘記兩年前是怎麼被揭曉的,
只記得當下我的反應是「就這件事?」,
後來我們也都忘記了,應該真的只是件小事。
接著是感謝zhaojackie大大以及幾位版友提到我有「控制型性格」,
這我不否認,也有仔細思考過原因,
可能是因為我和她都是老師,所以都會想要「教」對方。
我們的差異在於,
我是用示範的,我以為這叫做「淺移默化」或「循循善誘」,
但她是用命令、責備的語氣,叫我應該怎麼怎麼做,
用我們之間相處的最後一件事來舉例,
就是離婚這件事了,
在離婚前,她要我在登記完成之前,都不准跟家人討論,
也在離婚協議書上明定,
我如果要把離婚訊息貼在私人的FB,必須要封鎖共同好友,
還把每一個好友的ID都列出來,之後我才順利離婚。
(我自己是很傻眼,但是又不能不照做......)
另外很多版友都問我們兩人差異那麼大,當初怎麼會決定要結婚?
女方是不是很正,我是不是初戀就結婚之類的。
其實我已經35,在大學時、剛出社會時曾經有過談過兩段感情,
但都在遠距時被分手,導致我在關係中逐漸自卑,
所以我內心會有個聲音:「有人願意跟我結婚我就謝天謝地了」,
這讓我才會在這段關係中過的越來越卑微,
簡單來說就是「我不愛自己」,所以一直要求自己迎合他人,
希望有一天能夠被看見。
這個問題有在諮商的過程中被提出,
後來我有練習把自己心中的天平往自己這邊傾斜,更愛自己一點。
在這裡也回覆zhaojackie大大的問題「為什麼我會執著要一個人改變」,
主要是我真的沒有自信能再找到另外一個對象。
也因為前兩段在遠距時分手,這次我們是先從遠距離開始的,
所以前4~5年我們幾乎只有週末相聚,偶爾相約出遊,
後來她工作調動,同居一年多之後我們才結婚。
同居時雖然也有碰到一些狀況(她歇斯底里、自殘摔東西),
但我當時以為,那只是因為我們還沒結婚,讓她沒有足夠安全感導致,
所以我才天真的認為結婚後就可以好轉。
也有版友問我們婚前有沒有討論生小孩這件事,
有,她原本就說想要生,
所以我們買房選三房,挑房間的頂燈還選可愛的星星、雲朵,
她還說,
她的同事說洗小孩子的奶瓶之類的東西會很累,
所以我也聽從她的要求在裝潢時買了最大的嵌入式洗碗機,
我可以確定她那時候是真的想要生,不是騙婚。
只是後來,
她說只要我們之間會吵架,她就不想生小孩,
甚至在性行為時她會拒絕讓我插入,
因為她說她腦海中會浮現我曾經跟她吵架的樣子,
聽到這個理由我非常困惑,因為每次都是她開啟吵架的呀?
難道要我每次都要默不吭聲的挨罵?
那兩年我真的是覺得做什麼都不對,怎麼做都會被罵,
印象最深刻的一件事,是我們去一個她想看的展覽,
她被推銷一個商品,期間我看她好像很喜歡,我就只是陪在她旁邊,
直到聽到過高的價格,我在旁邊雖然有點嚇到,
不過看她還是刷卡購買了,我還想雖然貴但只要她喜歡就好。
離開展覽的路上因為人很多,我們沒有說話,
直到經過垃圾桶,她突然就把整個商品用力摔了進去,把我嚇到了!
我立刻撿起來,跟她說原來妳不想要,為什麼不說?
她說我都在旁邊不幫忙她,說我聽到價錢太貴時就應該要跳出來制止。
但我真的不知道她喜不喜歡呀,如果她很喜歡我卻制止,
那不是反而會被她罵說我在管她的錢?
我後來幫她拿去跟店家退貨,但是她之後還是好久不跟我說話。
我最難過的事情,
是我去年端午節獨自返鄉後確診(她除了新年其他時間都不到我家),
她知道我確診後大發雷霆,說我這樣會害了她的工作,
於是她立刻打包行李去旅館住,留下我一個人獨自面對病情,
但是我們家房間、衛浴的數量都夠,可以一人一室呀......
之後我就兩個禮拜都看不到她,那時候我真的好孤單,
想著「啊,這就是夫妻本是同林鳥,大難臨頭各自飛」的意思呀。
這裡或許又有版友想說綠綠的,
但這一點我可以保證沒有,因為她不喜歡與人交際,
生活交友圈都小,所以這點我不擔心,
我反而比較擔心在我們離婚後她能不能找到新的對象。
我知道還替她擔心看起來很傻,但這應該是我能給的最後的溫柔了吧......
最後非常感謝每一位版友,
你們的留言,給我很大的動力,也帶給我一些反思,這些都讓我能繼續往前,
非常感謝<(_ _)>
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