每逢中秋節,很多人都說要烤肉,
你是不是也喜歡吃烤肉又擔心產生有害物質嗎?
要如何烤肉,才能吃得健康又愉快呢?
#烤肉溫度不要太高,
#烤的時間不要太長,
#使用適合的烤肉用具
最重要的是 #多吃蔬菜水果,多吸收纖維素,幫助身體將有害物質排出體外
提醒大家,今年中秋節只能居家烤肉
要注意防疫措施 才能烤得愉快,吃得安心!
#中秋 #烤肉 #有害物質 #多環芳香烴
#多吃蔬菜水果 #防疫
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過38萬的網紅美上美皮膚科診所,也在其Youtube影片中提到,臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀,青春痘不是年輕人的專利,許多人到了成年仍然會長青春痘,青春痘不只影響外觀,也會間接影響患者的心理狀態,會焦慮會沮喪。 青春痘六成以上會出現在臉部,前胸與後背也有四成的機率,這些部位是皮脂腺分布較多的區域,過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。 #青春痘肌膚 的保...
「如何 多吃蔬菜」的推薦目錄:
- 關於如何 多吃蔬菜 在 Facebook 的最佳解答
- 關於如何 多吃蔬菜 在 阿噹療癒時間 Facebook 的最佳貼文
- 關於如何 多吃蔬菜 在 StockFeel 股感,來自生活 Facebook 的最讚貼文
- 關於如何 多吃蔬菜 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最讚貼文
- 關於如何 多吃蔬菜 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
- 關於如何 多吃蔬菜 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
- 關於如何 多吃蔬菜 在 小孩不愛吃蔬菜,如何幫助孩子多吃蔬菜? - 媽媽經 的評價
- 關於如何 多吃蔬菜 在 中時新聞網- 多吃蔬菜還是便祕?專家揭「腸道卡關」元兇卸去 ... 的評價
如何 多吃蔬菜 在 阿噹療癒時間 Facebook 的最佳貼文
#最近新聞熱點不斷🔥
上週一 開學日❗️
中秋節即將到來❗️
加上二級 餐廳的開放內用❗️
慶祝的同時心中難免還是心驚驚😅
這幾天連日的新聞
機師染疫😭
幼兒園群聚確診😭
看到有人好生氣 好驚恐
情緒 心情緒都超緊繃😡
:怎麼可以不戴口罩
:還要上課嗎
尤其是週六許多人收到簡訊
簡直像丟了一顆震撼彈
嚇得不要不要的😰
身邊朋友陸續收到打疫苗通知
卻又看到突破性染疫
新聞出來
中秋節不開放戶外烤肉(如下)
再這樣的環境下
心情很容易被影響的上上下下
不管如何💪
最重要的是
❤️保護好自己就是保護別人❤️
🔸勤洗手
👉不要常摸眼睛頭髮在用手拿東西吃東西
🔸正確的戴上口罩
👉做好防護
🔸隨身攜帶病毒盾
👉出門在外不一定歲時可以洗手
🔸營養均衡 多吃蔬菜水果
👉強化身體的防護力
🔸不要熬夜
👉身體防護力會下降
————-
不開放戶外烤肉縣市:
🌟新北市🌟桃園市🌟台中市🌟彰化縣
🌟宜蘭縣🌟高雄市🌟雲林縣🌟嘉義市
如何 多吃蔬菜 在 StockFeel 股感,來自生活 Facebook 的最讚貼文
想要讓自己的生活、狀況變好,得從好好「#愛惜自己」開始
但什麼樣叫做愛自己呢?🤔
或許可以從以下幾個指標來看:
1. 重視自己的健康和快樂
2. 做事是否積極且自律
3. 保持乾淨的氣質
4. 擁有治癒自己的能力
5. 懂得控制自己的情緒
6. 心裡始終裝著善良和溫柔
當然,這些並非唯一的標準,可能也會有其他的指標
無論如何,用嘴巴說是簡單,但真正難的是持之以恆
請善用 #時間複利 的效果來改變自己吧~
如何 多吃蔬菜 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最讚貼文
臉上長青春痘是一種常見的皮膚症狀,青春痘不是年輕人的專利,許多人到了成年仍然會長青春痘,青春痘不只影響外觀,也會間接影響患者的心理狀態,會焦慮會沮喪。
青春痘六成以上會出現在臉部,前胸與後背也有四成的機率,這些部位是皮脂腺分布較多的區域,過度活躍的皮脂腺與青春痘有很大的關係。
#青春痘肌膚 的保養要注意清潔、不要亂摳痘痘,生活作息要正常、睡眠充足、避免熬夜,並且要均衡飲食,像是多吃蔬菜水果、少吃奶製品、刺激性、油炸食物。
長 #青春痘 了怎麼辦?
吃維他命可以降低青春痘發生率嗎?
壓力大、晚睡是導致長青春痘很重要的原因,因為有50%~80%的人會因為壓力大而長青春痘!
你是不是臉上一直長青春痘、長期受青春痘的困擾?
這一集莊盈彥醫師會把長青春痘的原因分享給大家,大家看看是不是有這些習慣喔。
0:00 壞習慣會致痘?
0:19 哪些日常用品會長痘痘
2:19 哪些飲食習慣會長痘痘
6:05 補充維他命皮膚會?
7:03 缺乏維他命D的現象
8:30 礦物質對痘痘的影響
10:20 哪些壞習慣會長痘痘
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如何 多吃蔬菜 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
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如何 多吃蔬菜 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄,濃縮為15分鐘都有少長,但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀,THX)
我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片,大家久等了~~!一邊剪一邊覺得很神奇,只是戒了精製澱粉質,短短30日我竟然真係減左咁多磅!體脂,BMI等都改善了(真實減左幾多,請收睇影片),這減肥法真心見效!!講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過,真係估唔到過程一點也不辛苦,重點仲係飽住瘦!一個月眨眼就過,宜家成個人健康左同舒服左好多,我真心覺得呢個低醣飲食幾好,所以即使現在完成了,我都KEEP住食少D精製澱粉質。
多謝過去一個月大家係FB和IG支持我,又唔嫌我煩日日都POST一日三餐,見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼?其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單,我綜合左以下6點:
1. 不吃精製澱粉質(即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質(蕃薯,薯仔,南瓜,粟米,藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水(每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)
而餐單方面其實無咩特別,如你有睇開我FB和IG,只是不吃精製澱粉質,其他食物基本上都照食,因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品,食多左原型澱粉質,又食多左不同的蔬菜和蛋白質,加上飲好多水,餐餐都好豐富和飽足,大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀!!
今次的低醣減肥體驗真係幾開心,ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS,分享給更多人收看,如有任何問題歡迎係下面留言給我,我都會盡量以我經驗去逐一解答~
*YOUTUBE高清版本在此,也請多多支持CLS:https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
■興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????■
https://mewe.com/join/easy_way_for_low_carbohydrate_diet
??♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...
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■其他減肥片■
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持?在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢?逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動|每天2分鐘不用節食|連續做7日竟然有這效果?!!
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?|減肚腩|瘦身消脂
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https://youtu.be/g-Qev1ORCps
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