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剛剛膝蓋不小心撞到櫃子～喊了一聲：#天呀好痛喲😅
小妞正戴著矯正器在看著卡通矯正，一聽到我的吶喊，奮不顧身的衝來我面前，說： #媽咪妳還好嗎？💕
然後，再轉身去床上拿 #每天陪她睡覺的快樂佛 幫我加持膝蓋，嘴裡還唸著 #藥師佛咒語 🙏🥰
小妞的舉動，讓我內心充滿溫暖與感動，瞬間勝過我的疼痛👩❤️👩
幸福就是這麼簡單❤️
#吃貨小妞 #看著法王做
#聽著法王唸 #相信與虔誠的力量
阿木的好好吃晚餐- 寶寶牛肉粥
晚安！
前天晚上拔智齒，最後殘存的一顆智齒。醫師說蛀了，也沒有用，不好清潔，就拔掉吧。約了一個月，才終於排到時間。想說幾年前拔牙植牙也挺順利的，沒有想太多。
不料，這顆智齒的牙根大，黏到了骨頭。醫師打了麻藥，開始敲敲打打拔牙時，總有那麼一條神經會痛，跟印象中的拔牙感覺差很多，這次整個過程都會痛，加打了麻藥依然如此，醫生說我可能比較敏感，但我想忍住吧，頭過身就過。好不容易牙拔下來了，醫生說，因為黏著骨頭，所以骨頭也跟著敲下來了，兩個差不多大小白白的東西矲在眼前，這次傷口較深較大，心想原來當年留著著顆牙是因為不好拔吧。
經歷過挺多事的我，總覺得拔顆牙難不倒我，拔完牙還邊冰敷邊講了好多業務電話。昏沉睡去，翌日醒來覺得挺精神的，於是熱了蔘雞湯來作為早餐，想說喝點微溫的湯，粥和肉就剪碎囫圇吞下也就是了。
但嘴巴張不開，喉嚨也腫了，不好吞嚥。原來不能進食就是這種感覺，喝水也不容易。但是要吃藥啊，胃裡要有點東西。趕緊到東門市場準備材料，今天是久違的台鐵香滷排骨，我都買那裏的五香豆干和白豆干。
回到家頭好暈，趕緊東西放進冰箱，是血糖太低吧，叫了ubereat，吻仔魚粥加蛋。結果不行，嘴巴痛又因為口角炎張不開，只能用咖啡小匙，一小口一小口的用另一邊嘴巴吃一點。服了藥，通知大家課程延期之後，我就又昏睡。
被Messanger 提醒聲嚇醒，原來我有一個約，我忘了，緊急赴約，不知所云後搭車回到家，直奔洗手間，把下午的小魚和粥都吐了。
貼心的小幫手首先傳訊說晚上我一個人，有事一定要聯絡。群組裡的關心此起彼落，好感動也好感謝。其實不想讓大家擔心的，只是想通知延課。(原本我還借了小蜜蜂今天要上課用的，但身體實在太虛了）
藥效發作，全身無力，頭暈想吐，又無法進食，比開刀還慘。下顎至喉嚨腫脹也影響到發聲。正在發愁該如何快快復原時，我聽到了有人按密碼的聲音，愛女一進門直奔我房門，說：「媽咪，妳還好嗎？」我不禁哭了出來，這孩子。
她幫我量了體溫，準備了酪梨牛奶，讓我服了藥。我才好好睡去。
今天她上課後，我開始發燒，頭痛加上全身痠痛，只能喝酪梨牛奶，腸胃感覺很奇怪，就是一種全身都壞掉的感覺。我想到每個病人在面對疾病時的苦痛，我不過是拔顆牙就這樣，那些接受重症，化療放療電療的朋友，實在太勇敢與值得敬佩。
妹妹回來，幫我煮了胡蘿蔔牛肉粥，也就是我小時候常為她煮的寶寶粥。放涼後，我慢慢吃完。很美味，很香，彷彿走失的魂魄再度回到我身上。
謝謝身邊的朋友，不斷傳訊關心與鼓勵我。也謝謝老天爺賜給我這麼棒的女兒，感謝。
#自炊食代 #極光家之味 #愛女便當 #極光飯糰課
#自製飯糰連吃三顆果然是稻農的好朋友🌾
昨晚吃了住家附近，新開幕的牛排館後
回家直接昏沈到今早，我都害怕自己今天無法早起做早餐了😭
（離奇牛排館的故事下回分解
而不羈女孩從我開始昏沈躺平
到今天早上一直對我噓寒問暖
👧🏻：「媽咪妳還好嗎？媽咪妳還有呼吸嗎？」
👩：「沒有了.....」
好啦！我會保持健康一直陪你們喇賽的😚
#我女鵝有不羈的髮型與靈魂
#人生無常活在當下
#小產 #流產 #把寶寶生回來
對於小產，其實不是那麼會公開分享的事，遇到這樣的事情，很多媽咪都選擇默默承受，承受難過的情緒，承受面對失去寶寶的壓力，其實...茜茜也曾經小產過... 😢
我也曾自責過自己是不是沒有照顧好自己，
是不是做了什麼？
或是沒做什麼...才會失去了讓寶寶長大的機會。
也曾低潮過好一段時間，無法釋懷失去寶寶的難過，還好身邊有家人、有老公、可愛的大寶，還有好朋友們會主動找我聊聊，才知道原來...其實身邊有不少的朋友，甚至自己的母親，也都曾經小產過....（抱）
經過一段時間的心理調適，茜茜也漸漸釋懷，即使擔心害怕，還是要養好身體，希望自己可以再把寶寶生回來，於是在生二寶的時候，茜茜時刻提醒自己的身體狀況，每一次的產檢都像是考試，害怕聽到不好的消息，還好二寶（秦秦）順利出生，也卸下了茜茜心中的大石頭。
會選擇把這件事說出來，其實是茜茜當了親子部落客以後，一直都有媽咪私訊我，關於她們小產的事情，聽了很難過，很想要抱抱他們，也希望藉由自身經驗，讓正在經歷這些事的媽咪們可以釋懷，不要責備自己，更不要傷害自己。
最需要做的就是整理好自己，照顧好自己，
讓我們一起把寶寶再生回來💕
想跟也有這段故事的媽咪們說「面對這些事，妳不孤單。」
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接著，讓我們一起看下去💕
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#小產 #流產 #生產 #懷孕 #媽咪不孤單
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#天天400秒馬甲線立現 #立姿動作不蹲不跳膝蓋負擔小 #徒手版和小孩一起動 #間歇負重版大人自己動
▎400秒馬甲線運動：14天宅在家如何養出好體態？如何和孩子相安無事？今天這套立姿馬甲線運動大人小孩都適合，媽媽練馬甲線，孩子增強體適能。
上周大家有沒有蹲好蹲滿，大腿和屁股都還好嗎？
今天我們把訓練部位往上一點，把重點放在馬甲線，
不用跳不用跑不用蹲，可以選擇徒手、負重或彈力帶，
訓練方式更多元有趣。
重點來了！
這套運動用徒手熱身的時候可以和孩子一起動，
而產後的媽媽月子做完剛好就做這套運動，
想加強線條的朋友可以用啞鈴或彈力帶，
加強肌力或肌耐力的訓練，
除了單組單組做，改成►400秒馬甲線間歇運動◄，
提高心率讓運動更有效率。
一組運動有2種選擇所以影片長度蠻長的，
附上秒數位置讓大家自由選擇自己想要的。
☛親子運動01：17～07：42
☛馬甲線間歇運動07：43～14：53
今天有幾個動作可以測試自己的腹部，夠不夠力？
像踮腳手上舉、跪姿直背支撐，
動作看起來簡單，但做起來有點難度，
不過放心，黑媽都在我們一起練下去💪
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #防疫運動 #馬甲線 #間歇 #產後運動 #親子運動 #負重 #徒手
#黑面蔡媽媽 #腰內肉 #產後運動
🙋♀暑假吃好玩好的人請舉手！
🤦♀暑假過的太逍遙，低頭時已不忍直視
👌免驚～3動作鏟肉計畫今晚啟動
是的，腰內肉一直是我最討厭的🤬，
什麼？剛好你和我一樣嗎？
那麼今晚的影片不用客氣，請用力分享出去~
黑面蔡媽媽每次只要和小姐們過太爽，
腰內肉那一塊就會很開心的奔出來見人，
平常穿衣服看不清，
脫衣服在鏡子前面的時候，
會想K自己幾拳😱。
但還好我有搶救法寶🤓，
今晚我就不藏私了，這帖請盡快服用，
3個動作，一個動作做3到5組，每組做24到30下，
通常隔天你的腰就會很．有．港．結~
如果覺得徒手做還好，
那麼請戴上你的沙袋式啞鈴或彈力帶，
好好的動一動吧！😎
到底是那3個動作，就讓我們繼續看下去👉
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