媽媽心很累啊...(Iris)
影片授權:網友 吳瑞華 授權
媽媽心很累啊 在 ETtoday寵物雲 Facebook 的最佳貼文
同時也有89部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life，也在其Youtube影片中提到，#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人 上周黑媽愛現， 和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！ 很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？ 👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊） #還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～ 👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了） 👉有計畫性的減脂。（找到喜歡...
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媽媽心很累啊 在 沐玥Mu Yue Facebook 的精選貼文
#屁孩日常
厭奶期的屁孩讓媽媽心很累啊😫
#小黃貓大白熊繪圖日誌
#沐玥手帳
#開始研究各種糕點副食品
媽媽心很累啊 在 Facebook 的最佳解答
夏天一到爸媽如臨大敵⋯蚊子準備進攻🦟
專叮小鮮肉 #爸爸的老皮安然無恙
真的很討厭！尤其癢就會抓，破皮就嚴重，
而且我們超常帶鳥寶寶到處去玩，
所以出門防蚊液要噴好噴滿才行💨
有小孩之後媽媽都會變防蚊液專家，
市面上防蚊液、貼片琳瑯滿目，最怕買到沒效的！
有時候去的地方有蚊子、有時候有小黑蚊...
#是說蚊子品種是否有點太多
噴錯要殺的對象等於沒噴啊!!再加上效果不持久，
一整天狂噴最後還是被蚊子咬，也太氣人💢
鳥家最近用的是☀️曼秀雷敦強效防蚊噴霧☀️
採用#世衛推薦全新防蚊成分➡️#派卡瑞丁 ，
這支噴霧廣受30位兒科和皮膚科醫師一致推薦
讓我們用起來很安心❤️
直接噴在手腳，不會黏黏的不舒服～很清爽✨
一罐就可以防止多種蚊種，而且防蚊力長達8小時！
不用狂噴噴不停！味道還很清新喔～
出門前手腳、脖子、耳朵噴一噴💦
去公園騎🛴滑板車完全不用擔心，
不然平常噴完防蚊液我還是會一直緊盯，
看有沒有蚊子偷襲 #媽媽心很累啊
買一罐有效的防蚊液，媽媽可以放鬆一下，
果然噴完之後明顯地孩子們都不再被蚊子叮咬，
超級值得!!!哈哈哈~🥰
#30位醫師一致推薦 #曼秀雷敦 #強效防蚊噴霧
【貼心提醒】
無敵避(DEET)、無薄荷、無樟腦
蠶豆症患者可使用(成分安全)
此組照片是在疫情還未擴散前拍攝的❤️
疫情期間請大家避免群聚，
出入公眾場所也請全程配戴口罩，
保護自己也保護他人哦😷
好懷念可以出去親近大自然的時光哦！
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媽媽心很累啊 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
媽媽心很累啊 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【新竹家具推薦】沙發先生Mr.Sofa 35年經驗直營沙發工廠。尺寸布料皆可客製！涼感貓抓布超適合有寵物和小孩的家庭，透氣清涼、還有耐磨、防潑水、好清潔，抗髒汙的特性
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#沙發先生 #貓抓布 #竹北家具推薦
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關於買沙發，這幾年也累積一些想法！平價家具雖好入手，但就是有使用年限，大約3-5年就要換新的家具。所以挑選沙發或家具，我們建議眼見為憑，要摸得到材質，看得到機能性結構上的不同，而且價格分明，不用像傳統家具店一樣，花費時間來殺價。
「沙發先生Mr.Sofa」官網和現場價格一樣，而且質感和款式也很獨特，我們都知道竹北市寸土寸金，小坪數的家庭不少~~在「沙發先生Mr.Sofa」可以挑選多種尺寸和款式！價格可依據客戶的預算來做布料的選擇，而且現場的服務人員相當親切，聆聽客戶的使用習慣和喜好，再推薦適合的沙發款式，相當符合現代人的使用需求。
艾蛙最喜歡L型沙發！腳椅設計獨立，可以左右移動，而且還能設計成上掀式收納箱，增加更多的收納空間，最受歡迎的是涼感貓抓布與頂級涼感布的兩款布料，涼感貓抓布除了透氣清涼、還有耐磨、防潑水、好清潔，抗髒汙的功效，相當適合養寵物和有小孩的家庭。涼感布的觸感柔順，特殊編織讓布料更加透氣且內含奈米玉石粉，久坐也不悶熱，涼爽觸感是因為奈米玉石粉能達到到散熱的效果！但是涼感貓抓布與頂級涼感布價格是有差異的，可依據購買者的實際需求做選擇。
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媽媽心很累啊 在 維尼家族的幸福花園 Youtube 的最讚貼文
相信很多剛生完第一胎的媽媽
都有相同的感受「好累」短期間不想再生
不要再跟我說「趕快再生第二胎」........
四寶媽我也是一樣，那時候聽到過來人提議我趕快生一生
一次累一累，我的心中都翻了好幾個白眼「你們是有要幫我養小孩嗎？」
甚至我的一個二技同學還送給我一本書------還好我們生了兩個小孩
我的天吶！這些人有完沒完！！！！
但是！直到我真的生了第二胎，我真後悔沒敢緊接著生，
第二胎27歲時才生下，可愛的母乳寶寶，又乖又懂事，
「為什麼我不早點生啊！！！！！！」距離上上一胎已經將近四年了....
這是丹尼爾那時候去南投山上拍廣告的時候拍的小短片
其實是要記錄給爸爸的，突然從手機裡頭翻出來
就拿出來給大家分享，有沒有很可愛啊～～～～
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也有不定時地分享保養、旅遊、親子...等等的各種影片內容♥
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