疫情趨緩後
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通常我都是一碗當午茶或宵夜!
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要漂漂亮亮夏天出門真的不難!!
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅Belle Style貝兒生活風格,也在其Youtube影片中提到,最近天氣變化很大 一下冷一下熱 大家要注意溫差喔❤️ 因為天氣的關係 皮膚和頭髮狀況也變得乾燥脆弱😭 所以要特別注意維持保養~ 特別感謝我的設計師Joan 每次進場保養都超舒服😌 #anhairdesign 這次為了即將進修 👗個人色彩穿搭班 特地把頭髮染回原本的髮色 才發現原來的髮色好黑喔😂 ...
「完全不用餓肚子」的推薦目錄:
- 關於完全不用餓肚子 在 Styling by Fifi 新娘秘書 /整體造型 Facebook 的最讚貼文
- 關於完全不用餓肚子 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於完全不用餓肚子 在 英倫酒哥說說酒 Facebook 的最佳解答
- 關於完全不用餓肚子 在 Belle Style貝兒生活風格 Youtube 的最佳貼文
- 關於完全不用餓肚子 在 有口福 Youtube 的最佳解答
- 關於完全不用餓肚子 在 ECHO LEE Youtube 的最讚貼文
- 關於完全不用餓肚子 在 為什麼不吃飽就瘦不下來?瘦身減重不能餓肚子! - YouTube 的評價
- 關於完全不用餓肚子 在 代餐怎麼吃才正確?2022最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的評價
- 關於完全不用餓肚子 在 碰到減肥瓶頸該怎麼克服?不用餓肚子減體脂肪五要訣 - 媽媽經 的評價
完全不用餓肚子 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
半斷糖讓你1年瘦9公斤!不節食也能吃飽的關鍵吃法❤
【份量減半也能吃飽】執行「半斷糖」的最大好處,即「無須完全斷糖」,不用擔心身體的適應問題🆗;更重要的,也不需要放棄我們最喜歡的米飯、麵包、麵類等食物,完全不用餓肚子👍!這麼好康,你還等什麼?快來試試看!
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完全不用餓肚子 在 英倫酒哥說說酒 Facebook 的最佳解答
#跟酒有關又沒關的減重日記EP2
說真的,今年三月開始運動的時候,我是完全沒想說甚麼增肌減脂,畢竟我曾經每天堅持游泳游了半年,最終也沒甚麼改變,純粹只是覺得整天在家上班有點宅,感覺需要動動身體,維持身體機能。
直到確認今年要迎接的是女鵝,才讓我下定決心來好好自我改造一下。
#減重的本質就是能量守恆定律
坊間充滿著眾多減肥法跟飲食法,但對我們這種沒有運動習慣的肥宅來說,那些高深的理論都是浮雲...
這個階段減重的關鍵只有一個,那就是: #能量守恆、#量出為入。
理財的基本理論大家都知道,想要增加資產,你得增加收入,減少支出。
即便要花錢,也要盡可能花在會增值的資產而非負債。只要收入大於支出,資產自然會提升。
減重,或者更精確地說,減脂的邏輯也是如此:熱量攝入<熱量消耗=你就會變瘦!
每公斤脂肪的熱量是7700大卡,只要每天少個350大卡,三周就能減掉一公斤。
#每天跑步卻沒有變瘦?
這讓我想到身邊一些親友,偶爾會聽到他們抱怨:「明明經常跑步,卻沒有變瘦。」
原因很簡單,一來是#沒有注意自己的營養攝入,二來是#沒有搭配重量或核心訓練。
慢跑30分鐘看似很多,其實也只消耗約280大卡的熱量,一碗白飯、一塊蛋糕就讓你的努力通通歸零,另外慢跑屬於有氧運動,對基礎代謝率的提升相對有限。
根據上面的公式,單純慢跑除了提升心肺功能外,以減重減脂來說等於啥都沒做。
這就好像一個人,經常想要發大財,卻沒有提升專業,也沒有購入資產,而是選擇晚上開Uber賺外快,結果勞累一周後覺得自己真辛苦應該犒賞一下,然後週末跑去吃大餐小確幸。
到頭來還是一場空,跟沒開uber時一模一樣!既然如此,還不如一下班就回家休息比較實在?
#所以減重可以喝酒?
說到這,大家應該就知道為什麼減重的同時還可以同時喝酒了?
葡萄酒的熱量並沒有許多人想像中的高,100ml大約是83大卡。就算是大杯175ml,也就145大卡,在可以接受的範圍,只要少吃半碗飯就完全OK!讓你減重失敗的萬惡淵藪,其實是下酒菜!
看到這你可能會說:「欸欸我有注重飲食阿,我還用XX飲食法耶,逼自己吃了三周,但都沒有你講的這麼神,你是不是在騙我!」
恩,我想先賣個關子,只能說,減重不等於不能開心吃飯!
#Pizza火鍋樣樣不少 #牛排起司照樣入口
#完全不用餓肚子 #照樣一個月瘦4公斤
#酒哥碎碎念
完全不用餓肚子 在 Belle Style貝兒生活風格 Youtube 的最佳貼文
最近天氣變化很大
一下冷一下熱
大家要注意溫差喔❤️
因為天氣的關係
皮膚和頭髮狀況也變得乾燥脆弱😭
所以要特別注意維持保養~
特別感謝我的設計師Joan
每次進場保養都超舒服😌
#anhairdesign
這次為了即將進修
👗個人色彩穿搭班
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才發現原來的髮色好黑喔😂
很喜歡在An Hair Design做頭髮
因為質感真的超~級~好~
而且每一個步驟都超級細緻
染髮之前會幫你上隔離
把染劑對頭皮的傷害降到最小
染髮的過程中也多次檢查染色狀況
護髮的步驟也是一步一步仔細處理
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在等待的途中都有飲料和點心可以吃
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完全不用餓肚子 在 有口福 Youtube 的最佳解答
這21道快速美味,可以讓你下班後很快就可以翹腳休息 — 下班後還得在廚房裡大顆汗小顆汗地做飯嗎?在辛苦了一天的工作之後,很少有人願意這樣做。這一點我們完全可以理解的!因此,我們要介紹可以快速準備的21道食譜。它們的味道,保證不是披薩及漢堡等經典速食可以相比的。讓我們用快速又美味的料理,來輕鬆渡過下班後的夜晚吧!
謝謝觀看,別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家,收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
https://bit.ly/2vCwfMy
完整食譜:https://www.yokofu.tw/21-quick-recipes/
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1.) 豬里肌佐黃芥末醬炸馬鈴薯片
豬菲力,光聽到就讓人忍不住要流口水。配上芥末醬、脆皮炸馬鈴薯和新鮮蘑菇醬,這道丹麥菜讓每一位肉食愛好者都感到高興。丹麥料理可不是只有紅梅布丁(Rødgrød)和開放式三明治(Smørrebrød)喔!
豬里肌佐黃芥末醬炸馬鈴薯片食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/pork-mustard-sauce/
2.) 馬鈴薯洋蔥歐姆蛋
累了一天,是否常常沒胃口呢?今天的這道食譜,吃一口,保證讓你胃口大開。它的亮點是內餡的起司,好奇嗎?快看看它是如何烘培的!
馬鈴薯洋蔥歐姆蛋的食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/mega-omelet/
3.-7.) 美味的烤箱佳餚
工作一整天後回到家了,只想好好休息一下,可是此時你覺得肚子餓了!這邊提供了五道解決方案。如果你想為自己準備一頓簡單又美味的料理,你一定不能錯過。
美味的烤箱佳餚食譜請看這邊。https://www.yokofu.tw/five-easy-dinners/
8.) 奧勒岡焗烤牛肉薯片
一直以來焗烤料理,總是散發著難以抵擋的魔力。別以為焗烤料理很麻煩,今天的奧勒岡焗烤牛肉薯片,將破除你的迷思:你唯一需要準備的食材是馬鈴薯。這是一道沒有時間或沒有很多烹飪經驗人的完美菜餚。
奧勒岡焗烤牛肉薯片食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/layers-the-bay/
9.-12.) 4道快速簡單義大利麵
忙碌了一天,到家已經三經半夜了,身心都累的要命,但肚子卻餓的咕咕叫!今天要提供一個快速輕鬆的佳餚,讓你可以不用馬上的餵飽你的五臟六腑,然後好好的休息。
4道快速簡單義大利麵食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/fast-pasta/
13.-15.) 3道美味的甜椒食譜
無論是綠色、紅色還是黃色,甜椒都是美味的蔬菜。可以用來煮的、炒的、生吃甚至是塞內餡烤。今天的食譜嘗試了3種非常特殊的變化。老實説,很難決定最喜歡的是哪一種。
3道美味的甜椒食譜請看這裡。https://www.yokofu.tw/recipes-with-paprika/
16.) 馬鈴薯起司火腿蛋披薩餅
這道比薩餅,你應該沒看過:馬鈴薯、蘑菇、生火腿、莫扎瑞拉起司和帕瑪森起司,搭配番茄醬。乍看之下,你會以為它是煎蛋,但它其實是道非常特別的料理。
馬鈴薯起司火腿蛋披薩餅食譜請參考這裡。https://www.yokofu.tw/pizza-with-potatoes/
17.-18.) 兩款烤吐司變化
夏威夷吐司,大家一定都不陌生。但大家知道嗎,雖然名為夏威夷,但這道菜的起源其實是德國,而不是美國喔。今天要介紹的食譜就是夏威夷吐司的進化版。
兩款烤吐司變化食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/toast-casserole/
19.-21.) 將披薩和酥皮麵皮結合成佳餚
酥皮麵皮並不總是得用菠菜填充然後折成三角形。以下3個食譜將證明你可以用現成的酥皮麵皮做更多的佳餚 - 例如,鹹蛋糕,桌子旁的人絕對不會餓肚子。
將披薩和酥皮麵皮結合成佳餚食譜在這裡。https://www.yokofu.tw/puff-pastry-pizzas/
這21道食譜可以證明,下班後料理美食的方法有很多,不一定得在廚房裡花好幾個小時。大多數的料理不需要太多準備時間,就可以上菜。試試看,你就會發現晚餐從未來沒有這麼快速又美味。
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完全不用餓肚子 在 ECHO LEE Youtube 的最讚貼文
報告內容我就想保留些隱私,但聽完醫師講完我的症狀問題,
一樣很細節,完全不輸。
有哪個器官,甚至是脊椎第幾節有不舒服,
各個五臟六腑都能清楚了解問題所在,進而去改進調養。
可以跟診所說你是看了ECHO影片來的噢!
(但...我沒有任何好處)挖哈哈
我有請他們對待我的粉絲朋友更好些。
#安杏診所 #預健檢 #101大樓高端健檢 #專屬空間
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完全不用餓肚子 在 代餐怎麼吃才正確?2022最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦 的推薦與評價
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