疫情進入三級這一周都在做甚麼❓
原本診所就有做旅遊史、額溫,現在更是消毒徹底,"防疫十式",其中每個患者進入診間都要消毒一次,空氣中瀰漫的酒精味讓我都醉了😵💫
為了每個患者的安全,除了消毒,降載也是方法之一。所以自本週一(5/24)起,宜蘊中醫診所開始實施AB分流,AB兩組的醫師/護理團隊/藥師/行政/後勤,互不接觸。
因應降載而空下來的時間跟精力就花在家裡,兩個小孩在家線上學習,剛開始還很認真想盯功課進度,後來發現家裡的整理、消毒,跟一家四口的餐點,其實已經夠忙了,只要平安健康,剩下都可以再說了!
上週全部房間換床單、被套,洗了兩天;這周清理雜物,從去年搬家還有離開醫院拿回來的物品,趁這個周末在整理一批。兩個小孩幫忙打掃、拖地,很快中午前就整理好,發現孩子長大真好,可以當人力使用了🙌🏻
中醫界也很想為防疫盡一分心力,努力建構視訊問診,為全民健康把關!
新冠已經持續一年多了,先前的準備、沙盤推演,讓疫情進入危急時,大家都安安穩穩待在家哩,只要有水、有電,有網路,可以倒垃圾,台灣一定可以挺過來的!宜蘊中醫診所用電也在H區,可確定的是,我們看診不中斷,用電也不中斷😊
#好孕大長今陳玉娟中醫師
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宜康中醫看診進度 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最佳貼文
🍁入秋瘦身四大招
秋天沒那麼熱了,人體的熱量需求也會提高,但一不小心很可能就會熱量超標!
要怎麼樣維持夏天的身材呢,又或者你想在秋天繼續往下瘦一波,就來看看入秋的瘦身秘訣吧!
🍴多食用平潤食物
秋天宜多吃平潤食物,例如梨(蒸熟更佳)、百合、玉竹、沙參、石斛、荸薺、枸杞等,潤心肺、養胃陰。
而銀耳、海帶、山藥、蓮子、海參、菇類等帶有膠質、質地黏稠的食物,能達到滋潤作用,增進新陳代謝。
🚴♀️多做有氧運動
秋天氣溫低時,可把握天涼脂肪易燃燒的原理,加強運動效果。
例如:慢跑、快走、騎單車、瑜珈等
🍵多喝熱開水
熱的開水有暖身效果,在減重期間水份還可以加速新陳代謝,將體內的廢物排出體外,喝水的建議量一樣是1500-2000CC,喝水時最好一小口一小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口。
🌞多曬太陽
多曬太陽,可以喚醒身體機能,減少脂肪開始囤積的機會。
曬太陽最好的時間是上午10-11點,下午1點左右,陽虛的人要多曬太陽,陽不虛的人也要曬太陽。
#秋天 #瘦身 #燃脂 #減重 #健康 #中醫
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