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【瀡一個不一樣的滑梯 | #Esquire360】
Esquire 帶你360 度玩轉Slide The City！源自美國嘅Slide The City 再臨香港，今次滑梯更高、更斜，加上首個市中心迷你人造沙灘，今個周末一於約埋三五知己去瀡返個不一樣嘅滑梯！
Slide The City HONG KONG #slidethecityhk2016 #slidethecityhk #更斜更好瀡 #想瀡就去瀡 #Samsung #Gear360
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【Pokémon Go 神器！精靈圖鑑電話殼】
身為精靈訓練員，除咗精靈球，你仲要有部精靈圖鑑！
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【攀山越嶺！香港玩越野單車 | #Esquire360】
香港山多地少，踩單車通常要去到新界先踩得暢快，不過其實踩越野單車就啱晒！今次帶大家踩去大欖郊野公園田夫仔北段越野單車徑，一齊360 度睇睇係香港玩越野單車究竟有幾暢快！
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在家訓練？ 我也懶得上健身房，所以在家裡訓練。 練完直接下樓洗澡，乾淨衛生， 又免路上 ... ... <看更多>
家中啞鈴訓練 在 [問題] 新手想用啞鈴在家健身- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我是健身新手，每天就跳跳youtube上Fitness Blender的37分鐘有氧影片
最近買了2個5kg的啞鈴想在家訓練，目前不知道這樣規劃好不好
(高腳杯深蹲、握推、單手划船、二頭彎舉、錘式彎舉、飛鳥、捲腹)
因為我沒有買握推椅(窮學生沒錢)，比較偏向在瑜珈墊或站著就可以做的動作
每個動作做8~12下，然後一天3組，做1休2，休的那2天就繼續跳有氧，有重訓就不跳
我個人是希望二頭強壯一點，然後小啤酒肚可以同時瘦下
不曉得我這樣的訓練方式是正確的嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.12.80
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1538744690.A.9EA.html
※ 編輯: qaws5253 (114.24.12.80), 10/05/2018 21:05:33
※ 編輯: qaws5253 (114.24.12.80), 10/05/2018 21:08:07
※ 編輯: qaws5253 (114.24.12.80), 10/05/2018 21:08:21
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