關於 富含酵素的水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【吃粽子如何避免消化不良?+親戚確診COVID-19】
這麼多的粽子當中，我獨愛潮州粽，今年因為沒有返鄉過節，我特別網購了南門市場小時候常吃的潮州粽。
　　
潮州粽尺寸比一般粽子大一些，口味多元，有鹹蛋黃、鮮肉、臘肉..等，也有甜口味的豆沙粽，煮熟之後糯米會像南部粽一樣軟Q，因為尺寸較大，一顆大約有500-600kcal之多，更勝過北部粽、南部粽。
　　
不過端午節也不是天天在過，斤斤計較一顆粽子的熱量我覺得真的沒有必要，吃到喜歡吃的粽子才有過節的感覺啊!
　　
反而，現代人壓力大(疫情之下壓力更大)，比較值得擔心的是應是腸胃道 #消化不良 的問題。
　　
粽子是粽子的主要成分是糯米和大量油脂，由於糯米中的澱粉多為黏性高的支鏈澱粉，油脂也會延長消化速度，因此部分的人吃完粽子都會有脹氣、腹痛的情形。
　　
💡容易消化不良的人可以怎麼做?
1.吃粽子前先吃份高纖蔬菜，例如：鮮香菇、金針菇、地瓜葉、秋葵、四季豆。
2.飯後吃一份富含酵素的水果，例如：鳳梨、奇異果、木瓜。
3.吃粽子時避免搭配冰飲，冰飲容易讓剛下肚的糯米成團，造成腸胃更加不適，與其邊吃粽子邊喝飲料，不如飯前喝碗熱蔬菜湯。
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今年端午節，最震驚及難過的是，輾轉得知，遠住在東部的親戚全家人確診，目前正在進行治療。
病毒雖然看不見、摸不著，卻無所不在，雖然這兩天確診人數下降，大家還是不能掉以輕心，不論是出門還是待在家裡都要確實清潔及消毒，確實保護好自己!
　　
祝大家端午節快樂。💕
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(最近陷入嚴重照片荒，只有居家照)
居家服 棠棠媽咪孕婦裝

端午佳節平安！
想必大家粽子應該從前幾天就開始吃了！
然後就會一路吃到6月底，畢竟一大串很難一下吃完！😅
粽子到底該怎麼吃才不會消化不良呢？
哥有５大秘招！！！來教給大家！

✍️怎麼吃避免消化不良？５招密技看過來
1. 肉粽趁熱吃好吃又好消化。
2. 附餐搭配一碗清熱湯助下嚥，避免搭配冷飲。
3. 一餐一顆淺嚐即可，記得細嚼慢嚥。
4. 餐中搭配蔬菜，餐後搭配富含酵素的水果幫助消化。
5. 多運動，增加活動量，助腸道蠕動。

留言處有新聞網址可以點擊觀看全文歐
感謝健康醫療網專欄報導！😍

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很多人對於蔬果汁還停留在那草味滿滿的精力湯，但只要搭配好適量富含酵素的水果，你的蔬果汁可以又營養，又美味！
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你喜歡吃水果嗎？水果富含人體所需的多種維生素，不只能增強人體抵抗力，還有其他豐富的營養價值及功效。許多民眾對於攝取水果的份量與時機充滿疑問，營養師Ricky結合專業知識與健身背景，一次解答常見的錯誤觀念。

吃水果的最佳時機就屬晨間和運動之前，選擇低纖維的水果能快速補充能量和電解質，更有助於提升燃脂的效率。多吃水果益處多，別忘注意攝取份量和種類，否則容易引發脂肪囤積，一起來聽聽Ricky的專業建議吧!

影片授權：營養師Ricky's Time (https://bit.ly/2UsXQvh)
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#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #全新系列 #雙周五早上一起吃早餐
🍹輕食生活小鋪新鮮開張～邀請入座！
🍍🥝超級酵素果汁整腸美顏全家都合適
🥊豐富的蛋白質分解酵素餐後30分鐘喝最棒

📢來喲來喲～人客喲！
黑面蔡媽媽的輕食生活小鋪新鮮又熱情的開張了~
未來雙週五的早上9：36分，
有我和大家一起吃早餐😀
今天這杯超級酵素果汁的最佳飲用時間，
建議是早餐和午餐過後30分鐘喔！
因為鳳梨和奇異果富含蛋白質分解酵素，
從字面上來看就是幫你把蛋白質分解成胺基酸，
進而讓腸胃更有效率吸收蛋白質的營養／養分。

鳳梨有維生素B抗發炎又利尿，
還有豐富的膳食纖維有助排便，
而奇異果有維生素C富含果膠可以美白，
可以延緩脂肪和糖質吸收的速度

再提醒一下大家，
黑面蔡媽媽的果汁食譜都不額外加糖或蜂蜜，
而且只要水果是能連皮連籽吃的，
我也不會刻意去掉，
攪打時間也不會太久，
盡量保持水果的膳食纖維。
由於這杯果汁要和女兒一起喝，
優酪乳我還是選了有糖的，
如果是自己喝就用無糖優酪乳。

聽我說了這麼多，
看完影片趕快去買材料，
打一杯來安慰本週的腸胃吧！

⭐主題發文預告：
📢下周二影片預告：沙發塑腿運動或親子體適能或是「許願」
📢下周三發文預告：我與餓的距離之大熱拿好平易近人呀！

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Baby/Shopping/Travel/Life/Beauty

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🌹影片完整版影片 全口味分享文► https://goo.gl/K5nj3h
🌹影片完整版影片 全口味吃給你看影片 ► https://youtu.be/fCh6y9DJEfQ
包狀元養生手工包子饅頭，開團了！
我懷孕孕期常常吃黑豬肉香筍包+豆漿來補充優質蛋白質，
屁寶可能因為這樣始終是97百分比寶寶XD (高高壯壯der)
屁寶平常也很常吃自家的包子饅頭，
前兩天才又自己吃光了一整顆"起司香腸包"，很大顆耶XD
#我們家人都在吃自己做的 #百分百安心美食
屁寶大吃黑糖饅頭的影片
影片連結在此 https://goo.gl/KCFAJV
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老班長養生滷味（我阿姨開的） 的鹹豬肉+香腸+韓式泡菜也可以一起團歐～
茜茜以前不愛吃鹹豬肉，因為覺得又乾又油膩⋯
但吃了老班長的鹹豬肉以後，完全愛上❤
但現在去外面吃還是覺得都沒有老班長的好吃。
香腸更是不用說的好吃‼
人夫謙去韓國時，吃了不少家泡菜（每家韓國餐廳都會有自己做的泡菜），也沒有老班長的泡菜好吃！
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=包狀元養生手工包子饅頭=
包狀元包子饅頭為天然水果酵母的老麵發酵，
因此所製產品富含天然酵母菌、乳酸菌、酵素等天然營養💯💯💯
絕無添加任何化學添加物、發粉、防腐劑‼
#好吃不脹氣
#香Q大顆有嚼勁
食尚玩家 莎莎 有來採訪過的歐!!
► 包子饅頭保存方式：冷藏4天、冷凍3-4週
茜茜強烈建議保存麵包吐司、包子饅頭這類的食物要直接"冷凍"！
這樣水份才不會流失而影響口感！
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=老班長養生滷味/韓式泡菜/鹹豬肉/高粱香腸=
這是茜茜的阿姨經營的，我阿姨是家裡的總鋪師！
茜茜娘家是大家族，每次家族聚會30-40人跑不掉，
逢年過節我阿姨就是家裡的大廚，一個人可以一直端出樣樣大菜，而且超級好吃！
今年過年大家應該可以在粉絲團看到我會分享阿姨煮的菜
阿姨做的養生滷味/韓式泡菜/鹹豬肉/高粱香腸 也都很好吃！
所以在這裡一起推薦給大家!!
=鹹豬肉=600g/包，使用數種中藥材，䔉頭，胡椒等⋯需冷凍保存(可放1個月)，煎煮前不需冲洗
=韓式泡菜=1000g/罐，使用大白菜、蘋果、洋蔥、大蒜、薑、辣椒..等須冷藏保存
=韓式素泡菜=1000g/罐，使用大白菜、蘋果、芝麻、檸檬、薑、辣椒、鹽..等須冷藏保存
=高粱香腸=1包10條(600g)，使用數種中藥、肉桂丶鹽、糖、高梁等⋯⋯需冷凍保存(可放1個月)
► 以上皆無添加防腐劑，為純手工製作


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