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喔耶~要開始復出久違的路跑了!
2020第一場就獻給2020國家地理路跑-世界地球日50週年
超級感謝Move Free TW的邀請
除了試用Move Free 益節的Ultra 加強型迷你錠以外
還報名了9K的路跑
來為下半年的活動暖暖身
從六月底開始試用至今也一個多月了
每天早餐除了各種維他命以外
還加上了一天一小錠
因為熱愛運動更要認真保養自己的身體
才能夠細水長流
運動長長久久
今天清晨五點到現場
記著大會不斷叮嚀要戴口罩
乖乖地戴著走過檢測額溫的入口
2020獨有的儀式,我們也算是在寫特殊的歷史
熱身完很快就準備開跑
今天給自己的目標就是要在一個小時內完跑9K
一出發大家都超激動跑超快
心裡一直記著教練吩咐不要躁進
一直用平時吃課表的配速穩定前進
中途只有4.5K與7.5K水站有停下來喝一口寶礦力
其他都靠自己帶著的水壺
全程沒有補食物
本來看到半小時內沒有跑完原先設定的5K緊張了一下
但正好碰到高架橋上坡想跑快也無法
順順地用穩定配速前進
反而讓我最後1K還能小小衝刺一下
最後完賽成績是57分21秒
雖然跟許多高手比起來實在是不足掛齒的成績
但平常都在騎車很少練跑
今天能夠首度按照計畫達成目標真的很激勵人心
終於從盲跑變成有意識地跑
也算是跑步苦手的小小進步❤️❤️❤️
完賽實在太開心啦!
跑起來實在太舒爽
活動結束大家也別忘了拉筋收收操
花多少時間運動
也要花多少時間放鬆
認真吃好的食物、補充營養品
努力保養才能跑得更遠看得更多喔!
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#益節守護每個轉變
#益節讓我有更好的表現
#2020國家地理路跑
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🔥不論你是獨來獨往的獨行俠跑者
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都能透過自己喜歡的方式報名!
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在夏日陽光下☀ 揮灑汗水奔跑起來囉!✨✨
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#沒有抽到獎也可以參加啦 #盡情奔跑最開心惹 #留言底下揪隊揪起來
🏃♂活動時間│2020/6/23(二)~2020/6/27(六)
🏃♂活動步驟│
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1.得獎名單在 6/28(日) 於留言處公布,得獎者需於 6/29 (一) 中午前私訊小寶「參與者姓名、郵寄地址、手機號碼、衣服尺碼、選擇加入哪一隊隊伍(或自創隊伍)」,超過時間會喪失機會喔!
2.本活動將以參與活動者之FB ID作為公布依據,限設籍於台灣本島的粉絲參加
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寶礦力 跑 成績 在 曹純玉 Chun-Yu Tsao Facebook 的精選貼文
春天,果然是個多愁善感的季節
其實,心情有點糾結...
為了力拼,東京奧運馬拉松2小時29分30秒的女子達標成績,這過程很踏實卻也硬。
要在2019年3月(奧運達標成績提升日245->22930)~2020年5月31日(奧運馬拉松達標截止日),這不到一年半的短時間內,要把2小時36分直接推到2小時29分,我真的倒抽一口氣!非常地有挑戰性,而我也欣然接受,反正就是跟他拼了😏💪
然而,
凡事都有那麼一點的不盡人意...
從2019年3月的東京馬拉松23614,到同年9月的柏林馬拉松23418,雖然都是打破台灣的全國紀錄,但對於這屆2020年的東京奧運馬拉松達標門檻,還是一丈差九尺...
許多人都說:「要是換作以前的奧運標準,妳早就不知道去幾次了。」
是啊...我當然知道。
但這就是我一直以來的"比賽運"不是那麼好,總是得依靠著"硬實力",才能達到目標😣
而再從,2019年9月底之後,剩下八個月的時間。在這其中,還有12月下旬的東莞亞洲馬拉松錦標賽。但因準備時間不足而無法出賽。
*以最佳狀態出賽是我一直以來對專業的尊重*
於是,
審慎規劃之後,我們申請參加了:
日本 - 東京馬拉松(生理期)
中國 - 無錫馬拉松(疫情)
韓國 - 大邱馬拉松(疫情)
荷蘭 - 鹿特丹馬拉松(疫情)
德國 - 漢堡馬拉松(疫情)
拉脫維亞 - 里加馬拉松(疫情)
丹麥 - 哥本哈根馬拉松(疫情)
加拿大 - 渥太華馬拉松(疫情、生理期)
但是,不是因為疫情取消、延期或是遭遇生理期,要不然就是碰到旅遊警戒提升至第三級,去或不去,都是兩難。況且,提升成績、實力的時間已經極度壓縮不夠了,再遭遇到這一連串的"非戰之罪",實在是更加的令人感到惋惜。
最後,我們選擇將所有訓練的成果,轉化為下一個階段的能量,好好地享受這個22930馬拉松訓練計畫所為自己帶來的一切,好好的將它整理好,保存下來,等待著下一次合適的時機到來,再將它拿出來,盡情發揮!!😊😊
(如果我實力夠強,或許就不用這樣一波好幾折...)
所以,
今天就用5000公尺*6趟,來結束這段從23614~22930、一年又三個星期的馬拉松訓練週期吧‼️
再見了,2020東京奧運~
未來再見了~奧林匹克運動會
下次再見面時,
我,會更加茁壯😘😎💪
#馬拉松寶貝
感謝各位朋友們的支持❤️❤️❤️
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最後的最後的最重要,要特別感謝三個人:
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