《教學隨記》站姿不穩怎麼辦
學生反應常常走路的時候都容易拐腳，也不容易發力，走起來很辛苦，該怎麼辦呢？
身體是牽一髮而動全身的，腳的問題有時候可能跟軀幹跟髖脫不了關係。
檢查呼吸很明顯的右邊上方肋骨無法很好擴張，軀幹右旋也卡卡的，加上骨盆也有點轉向右邊，以上幾件事都指向同一個可能兇手，腹外斜肌，簡單練習後呼吸已經好多了，原本的骨盆也回正一點，當然較緊的對側髖外轉肌也會影響，學生也反應平常盤腿系列左腳就很不行。
站姿平衡，大部分人都會說要練臀中肌，不過就Sling System或Subsystem的觀點，站立中期Lateral Sling啟動，裡面其實包括：
支撐側臀中肌
支撐側內收肌
對側腰方肌(對！所以單腿站立的時候對側骨盆本來就會往上微抬才正常)
以上都要有很好的共同啟動，才能有一個好的平衡支撐，甚至到跨步推進。
知道了方向，後面帶出的練習就非常理所當然了，外展內收，向心離心，再訓練一下正確支撐位子的啟動，最後測試的時候學生表示超級穩定，這時候也沒有所謂拐腳難以支撐的問題了，因為把骨盆調好，腳就自然回到中立位，也會正確的內外翻調整平衡。
髖穩定練好了，下次再來專心搞定盤腿。
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