#阿賢害羞講妹子來代班
【戶外豆知識】女性登山遇到生理期怎麼辦?
台灣山林好美麗,越來越多朋友加入。有女性朋友因為生理期而感到退縮?讓心情蒙上陰影?或是登山行程中非常難過不舒服?…
女性登山確實比男性多了那麼一點不方便跟麻煩,當登山遇到了生理期該怎麼辦呢?妹子這邊整理給女性捧友參考參考,一起做個快樂山女子~
💡 量力而為:自己評估,自己負責。
出發前算算是否會碰上生理期,身體狀況究竟能不能出隊?因為體質因人而異,若是會痛到影響行進能力或是會全身無力,最好就不要上山,避免造成自己及夥伴的困擾。
但一般情況,鼓勵大家其實是不必因為生理期,就直接放棄許多上山的機會。
💡 不慌張,做好出發前的準備。
如果決定要上山,但又怕生理期的影響,可以考慮以藥物來調整正常的月經週期,建議至婦科醫生的指導下根據年齡、體質、月經史進行恰當處理,會建議女性最好每次登山都能攜帶備用的衛生綿(條),這一點其實是滿重要的。
那除了衛生棉以外可以攜帶一些輔助性物品。
✔ 深色的夾鏈袋:使用過的衛生棉裝入袋內揹下山,避免尷尬也比較衛生。
✔ 衛生紙及溼紙巾:濕紙巾非常好用,可保持衛生、不易感染。
(妹子建議女孩兒可以使用「私密處專用濕紙巾」,因為畢竟在山上是無法洗澡的,尤其生理期來的時候更需要注意衛生,避免增加感染的機率。)
✔ 備用褲子(內褲):若不小心弄髒了,可以更換保持乾淨、衛生。
✔ 耐熱水壺:可放入熱水後當暖暖包使用。
✔ 經痛止痛藥:因為每個人的體質狀況不同,也不曉得是否會發生嚴重的生理疼痛,所以帶一份止痛藥也是很重要的喔。
💡放輕鬆,上山時善待自己:
✔ 腹部保暖與舒緩
在山上注意保暖喔,尤其是保持腹部的溫暖,可以減輕不舒服的感覺。有經痛的可以弄個熱水放入水壺當暖暖包給與暖肚,給予巧克力或熱薑茶紓緩腹部不適,若較嚴重者可給予止痛藥處理。
✔ 補充熱量
行進時可在口袋放些高熱量的食物,像是糖果、巧克力等,隨時補充熱量,維持體力。
✔ 還是放輕鬆喔
保持心情輕鬆,有壓力是難免的,但是相信自己的能力,給自己信心,女生不比男生差的。適度讓隊友了解自己的身體狀況,不要不敢說,生理期是很正常的現象。
最後想分享, 不管觀念如何改變,在山上女性朋友最能依靠的還是自己。
💡下次上山前,改變生活習慣:
平時養成良好的運動習慣、正常睡眠與飲食健康,生理期所帶來的不適就會漸漸減少。
在山下維持自己的體能並保持良好的生理機能,身體變強了,慢慢的,生理期就不會是這麼麻煩的事了。山女子都是很堅強der。
💡 豆知識,小知識,戶外超實用 💡
#女生登山遇到生理期不害怕
#登山女子最快樂
#生理期放輕鬆
#巧克力很有用
#戶外豆知識
#百岳妹子代班
#我們下周見
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅張小柚,也在其Youtube影片中提到,拍攝時間為5/10疫情爆發前 你們有用過爆米花釣魚嗎? 你們知道牠吃爆米花而且很愛巧克力嗎? 池子的聯絡方式找(馬佧龍) https://www.facebook.com/profile.php?id=100006381044161...
巧克力很有用 在 張小柚 Youtube 的最佳貼文
拍攝時間為5/10疫情爆發前
你們有用過爆米花釣魚嗎?
你們知道牠吃爆米花而且很愛巧克力嗎?
池子的聯絡方式找(馬佧龍)
https://www.facebook.com/profile.php?id=100006381044161
巧克力很有用 在 The Isaac 日常 Youtube 的最讚貼文
#日常#生活vlog#dailylife#브이로그
Instagram : https://www.instagram.com/isaaclin_tw/
Email : sowoo0922@gmail.com
-
哈囉大家!!!
充電了兩週後回歸啦~
本次內容是幫我家發財🪴驅蟲(當初看到真的嚇到)
辣椒水真的好有用!而且不太會傷害植栽
再來就是開啟居家模式的運動推薦大家用NTC 這APP真的很棒!
然後就是出門戴口罩、一直噴酒精的日常
在五月底的週末決定吃好一點來吃五花肉!超好吃🤤
而且費用很便宜(所以吃得更開心了哈哈)
然後看到那週都在追MINE(我的上流世界)就覺得好瘋,狗血劇真的邊看邊罵
好!本次內容大概是這樣~
還有六月的日常片段偏少,所以日子很快就會追上近期
我也會繼續記錄,也希望早點恢復日常!
StaySafe & StayStrong Guys 🕊
-
📷📱FILM : iPhone 12、Canon G7x MarkII
📽 EDIT : Final Cut Pro X
🎧SOUND
+ Epidemic Sound
- Comprehension - Frank Jonsson
- Lost and Found - I'MIN
- Hello Ramona - Chase McBride
- Even If the Sky Is Falling Down - Candelion
ALSO
Fiji Blue - Waves
Music by Fiji Blue - Waves - https://thmatc.co/?l=5E068BD0
Naomi - Osaka
Music by Naomi - Osaka - https://thmatc.co/?l=1ABAB51C
Tarn PK - Daylight
Music by Tarn PK - Daylight - https://thmatc.co/?l=EC8103C3
The Millennial Club - like i do
Music by The Millennial Club - like i do - https://thmatc.co/?l=457F6D61
#일상브이로그
巧克力很有用 在 科技主婦Carol Chen Youtube 的最讚貼文
📝 可麗餅配方:
低筋麵粉 100g
牛奶 170g
蛋一顆
蜂蜜 20g
少許巧克力醬
香蕉切片
📝 蛋餅配方:
低筋或中筋麵粉 :玉米粉 10:1
少許水
少許胡椒
少許鹽巴
少許蔥
2021 春夏最美鍋具來了~
韓國 NEOFLAM 法式蜜桃雪酪 全天然陶瓷塗層不沾鍋具
#鍋具挑得好廚藝都升級了
#好久沒有看到令人如此心動的鍋具
畢竟我每天下廚,鍋具也用過許多
但很久沒有用到好用又好看的鍋具了!
這次Neoflam 的法式蜜桃雪酪真的令人怦然心動!
工欲善其事,必先利其器,有漂亮又好用的鍋子
下廚就是一件最賞心悅目的事!
2021春夏新品的idea源自於法式甜點雪酪
蜜桃粉的顏色超可愛~
#非鐵氟龍不沾唷
#不挑爐具幾乎都可以使用喔
✔ 最新Ecolon Kleon抗菌技術,能抑制細菌滋生
達到抑菌、抗菌、防黴及防臭
✔ 使用陶瓷處理,對人體無害(無PFOA、PFOS成分)
✔ 不含有害重金屬
✔ 鍋內外採用陶瓷噴塗易清洗
✔ 省油、導熱快速、不沾效果好
✔ 散發遠紅外線,使食物受熱均勻
✔ 適用瓦斯爐、電爐、電磁爐、洗碗機、冰箱、烤箱
Neoflam 韓國製造的鍋具採陶瓷不沾塗層 導熱快速且可節省油量
⭐️適合忙碌寶媽及職業婦女輕輕鬆鬆就能料理出各式美味
⭐️各種爐具熱源都可以使用的貼心設計
無論是在單身、小家庭或是大家庭 都可以找到合適的鍋具~
⭐️煮菜時,遇到煎蛋或是魚肉想要100%成功
剛入門學習煮菜必備
⭐️常常煮菜或翻炒的 鍋型可以挑選深一點點的
看是要煎、炒、燉肉燉菜都可以一鍋完成 也不怕熱油飛濺起來!
⭐️因為導熱很好,所以只要用中低溫就可以煮
料理新手也很好上手!
系列包含了炒鍋、湯鍋、牛奶鍋、平底鍋都可以選到自己喜歡合適的~
#一個鍋子的價格但這次韓國製造一大組鍋子的優惠價
❤️Neoflam 法式雪酪鍋具開箱文 👉https://reurl.cc/V3AOyn
🛍🛒最優惠的訂購選單,往這裡👉https://www.neoflam.com.tw/collections/te?rcode=te
#下單就送2個PP保鮮盒
#前50名再送時尚餐盤防滑墊
百搭好夥伴 #向記醬料
拌飯拌麵拌水餃,都不是問題哦 向記所有的醬料都是無添加物!
都是有通過ISO認證所製造的醬料 居家防疫佐餐好幫手~
🛍🛒 無添加的向記醬料
購買往這邊👉 https://shopping.love712.com/Landing/Default.aspx......
出貨日:下單即宅配到家