#阿賢害羞講妹子來代班
【戶外豆知識】女性登山遇到生理期怎麼辦?
台灣山林好美麗,越來越多朋友加入。有女性朋友因為生理期而感到退縮?讓心情蒙上陰影?或是登山行程中非常難過不舒服?…
女性登山確實比男性多了那麼一點不方便跟麻煩,當登山遇到了生理期該怎麼辦呢?妹子這邊整理給女性捧友參考參考,一起做個快樂山女子~
💡 量力而為:自己評估,自己負責。
出發前算算是否會碰上生理期,身體狀況究竟能不能出隊?因為體質因人而異,若是會痛到影響行進能力或是會全身無力,最好就不要上山,避免造成自己及夥伴的困擾。
但一般情況,鼓勵大家其實是不必因為生理期,就直接放棄許多上山的機會。
💡 不慌張,做好出發前的準備。
如果決定要上山,但又怕生理期的影響,可以考慮以藥物來調整正常的月經週期,建議至婦科醫生的指導下根據年齡、體質、月經史進行恰當處理,會建議女性最好每次登山都能攜帶備用的衛生綿(條),這一點其實是滿重要的。
那除了衛生棉以外可以攜帶一些輔助性物品。
✔ 深色的夾鏈袋:使用過的衛生棉裝入袋內揹下山,避免尷尬也比較衛生。
✔ 衛生紙及溼紙巾:濕紙巾非常好用,可保持衛生、不易感染。
(妹子建議女孩兒可以使用「私密處專用濕紙巾」,因為畢竟在山上是無法洗澡的,尤其生理期來的時候更需要注意衛生,避免增加感染的機率。)
✔ 備用褲子(內褲):若不小心弄髒了,可以更換保持乾淨、衛生。
✔ 耐熱水壺:可放入熱水後當暖暖包使用。
✔ 經痛止痛藥:因為每個人的體質狀況不同,也不曉得是否會發生嚴重的生理疼痛,所以帶一份止痛藥也是很重要的喔。
💡放輕鬆,上山時善待自己:
✔ 腹部保暖與舒緩
在山上注意保暖喔,尤其是保持腹部的溫暖,可以減輕不舒服的感覺。有經痛的可以弄個熱水放入水壺當暖暖包給與暖肚,給予巧克力或熱薑茶紓緩腹部不適,若較嚴重者可給予止痛藥處理。
✔ 補充熱量
行進時可在口袋放些高熱量的食物,像是糖果、巧克力等,隨時補充熱量,維持體力。
✔ 還是放輕鬆喔
保持心情輕鬆,有壓力是難免的,但是相信自己的能力,給自己信心,女生不比男生差的。適度讓隊友了解自己的身體狀況,不要不敢說,生理期是很正常的現象。
最後想分享, 不管觀念如何改變,在山上女性朋友最能依靠的還是自己。
💡下次上山前,改變生活習慣:
平時養成良好的運動習慣、正常睡眠與飲食健康,生理期所帶來的不適就會漸漸減少。
在山下維持自己的體能並保持良好的生理機能,身體變強了,慢慢的,生理期就不會是這麼麻煩的事了。山女子都是很堅強der。
💡 豆知識,小知識,戶外超實用 💡
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阿賢害羞講妹子來代班 在 [新聞] SJ-M苦練《保庇》《舞女》《尬車》 討好「台灣妹」 的推薦與評價
標題過長有稍微修改!
原標題: SJ-M苦練《保庇》《舞女》《尬車》 討好「台灣妹」
SJ-M團員破天荒long stay台灣,除了讓台灣粉絲陷入瘋狂,各家媒體也陷入搶人大戰。
為了迎接貴客,MTV「日韓音樂瘋」主持人Calvin高規格接待,特別苦練SJ-M《太完美》
舞蹈,現場和SJ-M來段友情大合跳。驚人默契除讓 SJ-M大呼「太完美」,圭賢更要
Calvin好好考慮一下加入SJ-M,幫正忙著拍戲的東海和始源代班,Calvin也不客氣地說:
「隨時call我!」
SJ- M難得親臨節目,主持人不免俗地讓團員互相大爆料。銀赫意外當選「最愛乾淨」成
員,但原因竟然是因為他在電視台廁所用肥皂洗腋下!晟敏自認「異性緣最好」,但團員
馬上吐槽他在男生女生面前態度相差十萬八千里,對女生極盡撒嬌之能事,轉個頭對團員
說話卻原形畢露,讓大家看不下去。厲旭是公認「最愛和工作人員撒嬌」成員,但卻不顧
工作人員死活,只顧著和他們練中文。圭賢是「最晚睡」成員,雖然他表示那是因為他都
在房間看書,但銀赫一聽到「書」這個字立刻「倒彈」,直指圭賢房間連一本書的影子都
沒有!
為了希望離鄉背景的SJ-M能夠趕快融入台灣生活,製作單位準備了特別單元讓SJ-M更認識
台灣文化。主持人Calvin首先帶領SJ-M大玩台灣傳統遊戲「蘿蔔蹲」,規定全程需使用國
語,讓搞不清楚其他成員中文名字的SJ-M玩得暈頭轉向,舌頭打結,現場爆笑不斷。勝負
慾強的銀赫,雖然國語破到不行,依然奮戰到最後,讓大家刮目相看。接著 Calvin親自
教SJ-M唱《保庇》《舞女》《尬車》等經典台歌,團員們興致勃勃,紛紛又唱又跳,徹底
「台灣化」!
MTV也不忘為台灣粉絲謀福利,請SJ-M成員親自畫下心目中的理想型,準備送給命中註定
的那位幸運觀眾。想成為SJ-M的真命天女(或子),並欣賞SJ-M精采演出內容,就不能不鎖
定5月2號到5月4號 MTV「日韓音樂瘋」!
來源 https://www.mtv.com.tw/news_detail.html?d=4114
合照
https://www.mtv.com.tw/mtv_channel/News/20544720110427jpg
Calvin和SJ-M《太完美》友情大合跳
https://www.mtv.com.tw/_fckfiles/Image/6.jpg
SJ-M學《尬車》嗨翻天
https://www.mtv.com.tw/_fckfiles/Image/5(2).jpg
SJ-M的親筆畫作將在節目中送出
https://www.mtv.com.tw/_fckfiles/Image/2(10).jpg
(Henry畫的.....)
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這個爆料也都太好笑了吧...笑死XDDD
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https://pennykim.pixnet.net/blog
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 175.181.132.77
※ 編輯: twinspenny 來自: 175.181.132.77 (04/27 21:29)
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