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#布姊外食攻略
#丼飯
跟我一樣愛吃丼飯的一起舉手🙋♀️🙋♂️
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我真的很愛吃丼飯，由其是戳破蛋黃，讓蛋汁跟 #蛋白質 、醬汁、白飯一起融合～簡直人間美味啊🤤🤤
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但是吃丼飯也是要懂得選擇，不同的丼飯， #熱量 可就差了150大卡起跳啊‼️‼️
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（什麼～你說150kcal不多⁉️那可是半碗飯的熱量耶😅）
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#熱量控制 #卡路里 #外食 #海鮮丼 #丼 #外帶 #外送美食 #飲食控制 #營養師 #防疫便當 #有氧 #瘦身 #減脂 #減重 #減肥 #減肥餐 #減肥食譜 #減量食 #低卡 #低gi #低碳飲食 #生酮飲食
#外食日記
#布姊外食攻略
今天帶著大家來吃 #丹丹漢堡 😋😋😋
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其實來吃丹丹漢堡就是不用想著要 #健康飲食 、也不要想 #營養均衡 了😅😅
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來吃丹丹就是為了🈵️足吃好吃的食物好嗎😂😂
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只是想要安心吃不想隔一天站上 #體重 計崩潰😆
唯ㄧ的重點就是控制 #熱量 不要爆卡啊‼️‼️
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點入影片看看布姊怎麼點餐吧🤗🤗
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#漢堡 #麥當勞 #肯德基 #熱量控制 #卡路里 #外送 #外食 #瘦身 #減脂 #減肥 #體重管理 #體脂肪 #炸物 #炸雞 #wfh #在家工作 #燃脂 #營養師 #胖 #防疫 #飲食控制
小時候我的爺爺很常帶我去吃港式飲茶😋
所以我對港式料理有著一份莫名的感情❤❤
當我心情不好時，我也會自已進港式餐廳大吃一頓😂😂
後來讀了營養學後才知道~港式料理真的不能常吃😅😅
因為它的料理方式都是高油脂、高糖之外
最可怕的是它幾乎每一道餐點都是「澱粉啊」🥶🥶
就連蛋白質餐點也是有摻入澱粉料理
✅像是荷葉糯米雞：裡面就有澱粉啊（而且還是高GI的糯米）❗
✅粉蒸排骨：排骨表面沾上太白粉並加入米酒後再蒸熟（太白粉就是澱粉）❗❗
但雖然如此，我還是偶爾會去吃~解解饞啦🤤
所以我也發明了一套「港式料理怎麼吃」
才不容易爆卡，破壞你的減重計劃喔✌✌
快看布姊怎麼說吧🤓🤓
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