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山友媽媽節之 #幫媽媽補一下
平時媽媽幫你補，現在換你幫媽媽補了吧！！！
健行商店與山友歡慶母親節～你買補給品幫媽媽補，我們送你大補貼！
【活動方式】
即日起至5/10 23:59前，
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【媽媽大補帖】 內容包含
☝️ #水動能電解質液 x 5包
給你平衡酸鹼好補給，生活水噹噹，不怕旁人酸，可以讓媽媽好好滋潤身體！
✌️ #30D輕量防水袋20L x 1個
讓雨水補好大地就夠了，包包不用濕噠噠～乾濕分離好方便，媽媽買菜提出去，搖身一變成菜市場焦點！
👌 #野菽家營養棒 3種口味各1條 x 1組
小食量的救星，一小根補好半碗飯的熱量，甜甜鹹鹹一口接一口，送給媽媽當小點！
【中獎公布】
活動結束後三天內，將於fb公佈得獎名單，並以信件通知中獎資訊。
#山友媽媽節 連續三天，神秘好禮送給妳！
5月5日 ＃晚餐後的媽媽推理
⏰晚間 20:30 – 21:30 ⏰ 小編將舉辦 #即時猜謎活動
只要在指定時間內猜到解答，就有機會獲贈 #健行商城 現金折扣！最高達 NT$500元！
考題小預習 👉 有 #母 字的路線或山岳名稱 bit.ly/33douNk
5月6日 #媽媽的榮耀
⏰早上 10:00 ⏰ 小編將PO出活動貼文！
只要在貼文show 出身為媽媽的妳 或 你的媽媽 ，於任一台灣小百岳的登頂照，小編響應5/9母親節，讓妳用破盤價 NT$59元 買小百岳徽章！
5月7日 #幫媽媽補一下
以前都是媽媽幫你補，現在換你幫媽媽補！
#母親節放大絕 只要於5/7-5/10期間於 健行商城 bit.ly/2Slmqk5 購買任一 #登山補給系列商品，就能抽神秘好禮！
#就在明天不見不散
#你媽媽你是媽媽都來都來
幫媽媽補一下～和牛吃起來！
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最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。
她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後，
被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練，
於是身型日漸發胖，心裡很著急。
某天發現黑媽的站立運動後，
連續做了三個星期，
很意外的胃口變好了些，消化也好了些，體力也好了些…
其實菜爸在十年多前也被診斷出椎間盤突出，
當時我不會運動也不愛運動，
所以幫不了他，
菜爸到處看醫生、推拿、復健，
但後來讓他獲得改善的方式是運動，
而且是重量訓練！
菜爸在復健科醫師以及專業健身教練的合作下，
改善了核心肌群與背、臀的肌力，
日常生活才逐漸走上軌道，
大家試想一下，一個大男人只能躺在床上，
連下床去廁所都很困難，
下背部和腿又麻又痛，舉步維艱，
復健的日子漫長且心理不好受，
因為外人看到他就是「好好一個人啊！」
椎間盤突出的痛，真的很痛，
我在旁邊用看的都能感覺到。
這位粉絲許願希望有長版的站立運動，
但上周黑媽天天準備直播，
抓不出時間拍新的影片，
所以我用「最快的」方式，
將二支熱門的站立運動整合起來，
從熱身到主要訓練再到伸展，
變成20分鐘的長版影片，先擋著用，
新教學請再等我一下下！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #站立運動
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
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也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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#理想開吧
#防疫宅家最強玩具
終於可以正大光明來分享這組 #全家都能玩到欲罷不能 #是玩具也是教具 的 Qbi益智磁吸軌道玩具 🤩
看到影片中ㄇㄇ的肚子，就知道這片拍完至少一兩個月了，結果還沒分享就賣到缺貨😂現在終於等到補貨齊全，就來放火燒一下大家囉😎 #不囉嗦直接看片去🎬
看完我們家開箱很心動，千萬別錯過Qbi團隊精心準備給大小朋友一連串好康喔！
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🤘🏻回顧嘻哈娘
《媽媽火大》 https://youtu.be/6lFrWai2ahk
《給媽媽錢花》 https://youtu.be/PV99jB6Axcs
《黑臉媽》 https://youtu.be/4I00l5vpuLU
《最厚大丈夫》https://youtu.be/H8vEUGpqAIg
《大姨媽》 https://youtu.be/nGDXGPmnIhE
【嘻哈娘】 首張EP《100種YA配》
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幫媽媽補一下 在 [討論] 大家今年都有幫娘家添壽嗎? - 看板marriage 的推薦與評價
我考慮好久決定買不切熟豬腳2盒
不知道大家都怎麼處理?
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潤月-幫父母添福添壽習俗-豬腳麵線
今年2014年有潤9月，台灣有一個習俗，那就是潤月-幫父母添福添壽習俗-豬腳麵線。
在台灣南部雲嘉南，出嫁的女兒，給父母添壽的習俗。是以豬腳麵線，幫父母在閏年閏月補運添壽。因為固有的民俗認為一年十二個月為雙數好，十三個月單數不好。相傳閏月的年是比較歹年冬的，民間有「父母逢閏年減壽」之說，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，為了避免不吉祥，子女用紅包、豬腳麵線來表示孝心，為父母延年益壽，福祿萬千的心意。一般認為吃豬腳麵線有去霉運的效果。
而在台灣的習俗中也有此一說，不過卻是要「閏年」出嫁的女兒，得回娘家為父母添壽（台語稱「抽壽」）的習俗!!相傳出嫁的女兒會在閏月來臨之前或父母親生日前，買豬腳麵線回娘家給父母添壽（若父母已故則以兄嫂代替）， 事實上，閏月補運也可以自己來，不論有沒有結婚，吃不吃豬......腳，都可以把握在閏月十五日這一天。吃葷的人，可以吃豬腳麵線；吃素的人，則可以選擇麻油麵線來替代，在吃的同時，記得在心中祈求老天，化解不好的運勢，讓自己可以心想事成。
另一種說法則是民間習俗認為嫁出去的女兒便是別人家的媳婦，孝順公婆是應該的，就像潑出去的水很難得回一趟娘家..如果還能回娘家孝敬父母是多出來的，就如同閏月是多出來的月份一樣，也因此，習俗中這個添壽的行為必須由嫁出去的女兒來做，而衍化出這個閏月提豬腳麵線回娘家希望父母健康長壽的習俗。
關於豬腳麵線是否用生的或熟的--
※以前的人規矩比較多：
生的豬腳ㄧ支且要連大腿那ㄧ塊肉(不能剁斷，豬蹄不能切開)。
豬的前後腳也有分
父母健在-----ㄧ前ㄧ後或前腳2支
只剩一方----前腳一支
續弦(繼父或繼母)--後腳
麵線2包
帶回去的豬腳和麵線用紅紙圈起來
如果長輩是素食者，也可用紅包代替(紅包袋上要寫豬腳、麵線）
※現代的人則較簡化了
可準備煮好的豬腳更具過運效果，因為透過買熟豬腳的過程達到轉運與花錢消災的效果，此外，幫父母添壽，除了豬腳或麻油麵線，還可以外加壽桃。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.222.87
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1411106262.A.439.html
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