Search
Hey, this is Ernest.
去年力康運動醫學機構 邀請 運動物理治療師楊承翰Artaiyang 和我，主持 #滑雪關節技 的滑雪技巧講座，和大家分享滑雪時該怎麼使用肌肉的方式，幫助大家在滑雪以外的時間，來加強自己的能力。
今年 #康達物理治療所 邀請我們到宜蘭去和宜蘭的雪友們分享滑雪技巧。
這次的主題著重在於雪板上怎麼使用臀部的肌肉，如果已經接觸過滑雪，還想要進一步嘗試不同技巧、享受滑雪樂趣的你，這講座很適合你。
另外，#滑雪關節技 是互動式的活動講座，當天除了知識的分享，我們更會帶著大家進行實作。
所以記得 #穿著適合運動 的衣物來參加唷！
2/23(日) 12:00 宜蘭羅東 | 康達物理治療所
https://reurl.cc/lL6Xdj
2/23(日) 18:00 台北內湖 | 力康運動醫學機構
https://reurl.cc/lL6Xdj
「為了滑雪你可以多努力呢？」
為了滑雪我做了非常多的努力，這幾年所有精力與時間，更完全投入在滑雪上。但還是有人比我更努力，例如像是Milly。
Milly 是一位腦中風患者，有一天她聯繫上iSki 告訴我們她的狀況以及想回到雪上的心願。一般人經歷腦中風要回覆生活自理都困難無比，她的目標是滑雪自理。
當初聽到這案例的時候，我感動不已，心裡想著一定要幫這位Boarder回到雪場上，便請她來iSki開始一連串的訓練。
這個過年，我們回到了雪上訓練，而她的表現更是超出我的預期，讓我非常感動。
她證明了 #只要有心人人都可以滑雪
我很驕傲自己身為iSki的一份子，因為有iSki我們才能在台灣進行許多滑雪訓練，也非常榮幸有這個機會，幫助她回到雪上，更感謝這一路上提供協助的人與單位。
iSKI 滑雪俱樂部
#康達物理治療所
#力康運動醫學機構
#運動物理治療師楊承翰
Hey, this is Ernest.
那個啊，就是啊，滑雪關節技講座又來了！還一天辦兩場。
這次關節技回到最多人搞混的髖關節使用與臀腿肌鍛鍊，就讓
#運動物理治療師楊承翰Artaiyang 和 我來細細說給你聽。
另外，這次受康達物理治療所邀請，要脫離舒適圈，講座辦到宜蘭去了！
如果你『有滑雪經驗，Ski or Snowboar能連續轉彎』，這一定會幫助到你喲！
另外，滑雪關節技是互動講座，內容包含身體素質訓練教學，所以請穿著適合室內運動的服裝來參加唷！
【宜蘭場】
2/23 1130 報到，課程時間: 3小時，地點 #康達物理治療所
【台北場】
2/23 1730 報到，課程時間: 3小時，地點 內湖力康復健科診所
#力康運動醫學機構
#iSki滑雪俱樂部
#康達物理治療所
｜肩頸痛｜中醫示範推拉手指骨踩波子紓緩肩頸痛 每日3次半分鐘搭車都做得
上班族、低頭族，姿勢不良容易有肩頸痛。其實除了外出按摩外，香港註冊中醫及註冊物理治療師陳國正指，自己按壓穴位也可以紓緩肩頸痛。
都市人大多有肩頸痛，陳國正醫師指，最常見是肌肉系統問題引起，也有部份是頸椎內的病理性變化，例如骨刺或椎間盤突出，「如果是居家性的肩頸痛，姿勢不好、在床上躺着使用電話、經常低頭用電話電腦等都是成因之一。」在中醫角度，肩頸痛也有可能是因被風吹到。陳國正醫師解釋：「凡是突然的痛症都是風 ，例如抽筋是風，中風也是風，所以如果沒有受傷也覺頸痛，很多時都是被風吹到。」 而穴位按摩能疏通經絡，增強氣血，從而達到紓緩痛症的效果。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210407/M6DQBL2GHJB7LGESEH26N56MT4/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#肩頸痛 #中醫 #穴位 #按摩 #痛症
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
#堡你平安 #大腦損傷 #術後傷口 #侯鐘堡
追蹤侯鐘堡→ Facebook: https://www.facebook.com/cancelbow79/
頂尖事務所，有最頂尖的專家、達人、藝人；流行時尚、養生保健、生活娛樂ㄧ把罩！
分享最流行的、最專業的資訊，全部都在頂尖事務所。
合作聯絡方式：
想與【RYAN老師】合作→ 電話:027736-8168轉分機81075，Email: zoepan@tvbs.com.tw/
想與【江坤俊】【蘇宗怡】合作→ Email: hermanti0930@gmail.com
想與【王彥文】、【鄭凱云】、【雷議宗】合作→ Email: louisbai43@gmail.com
想與【許藍方】或【侯鐘堡】或【麥克斯】合作→ Email: lighter0511@gmail.com
【頂尖事務所】官方頻道馬上訂閱✔✔
https://reurl.cc/3DYakV
【TVBS頂尖事務所】打造品牌影響力的最佳夥伴
探索官網→ https://family.tvbs.com.tw/
#掃除搬重物撇步 祝大家牛年行大運！大家都順利渡過大掃除了嗎！許多人過年期間陸續都有勞動和搬重物的機會，但別人在開心放假，你卻是整個年都在痠痛中渡過嗎？其實掃拖、擦窗戶、搬重物都是有撇步的，連抹布大小的選擇都有眉角，今天我們就來教大家大掃除時掃得乾淨、動得聰明的重要觀念！！🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
痠痛舒緩伸展術
肩頸伸展：https://youtu.be/yDCjiaRlK9g
腰臀伸展：https://youtu.be/v2b_8bUmhbE
手臂、手腕伸展：https://youtu.be/IfduiRM6HE4
🎬🎬 這個影片想讓你了解：
🔸什麼錯誤打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
🔸增加效率及減少痠痛的正確打掃姿勢！
🔸搬運重物的正確姿勢！
#影片大綱
🔸什麼錯誤的打掃姿勢讓你總是腰痠背痛？
▫掃地拖地的過程中過度彎腰
▫直接彎腰搬重物
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶時踮腳、過度拱腰或是仰頭
🔸減輕腰痠背痛的正確姿勢
▫掃地拖地的正確姿勢：雙腳一前一後站成弓箭步，調整掃把或是拖把的握柄長度讓腰部不用過度彎曲，然後利用弓箭步前腳大腿的力氣，將膝蓋彎曲、伸直達到動拖把的目的，這樣的姿勢可以有效降低腰部肌肉及腰椎椎間盤的負擔！
▫搬運重物的正確姿勢：雙腳一前一後蹲下，將重物靠近身體的重心，利用核心肌肉及大腿的力氣將重物搬起，絕對要避免直接彎腰將重物搬起！
▫擦拭高處櫥櫃及窗戶的正確姿勢：利用長柄抹布及弓箭步的姿勢，降低踮腳、拱腰、仰頭的機會，以降低肩頸痠痛及腰痠背痛的機率。
▫抹布大小的選擇：選擇跟自己手掌大小差不多大小的抹布，這樣在使用及擰乾的過程中，可以有效降低手腕的壓力。
🔸大掃除也是可以「分期付款」的
▫分區域、分次、分天進行打掃工作
▫家是大家的，應一起分攤打掃日程
▫灑掃工作結束也應該配合簡單的伸展避免痠痛發生喔
指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 王培樺。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。王培樺
後製剪輯： 黃詠荃。謝劭玟
💚 💚加入我的Line好友：https://goo.gl/nvvoZQ
『神經很有事』YouTube ▶ https://goo.gl/xwNuU7
FB ▶ https://www.facebook.com/chunyuchengmd/
官網 ▶ http://www.chunyuchengmd.com/
Instagram ▶ https://goo.gl/ZMvbdu
.
有四個平台可以聽到我的音頻節目 👇 👇
🎧 Apple Podcast (iPhone)▶ goo.gl/sGiwZN
🎧 Google Podcast(Android) ▶ reurl.cc/b6N9R6
🎧 SoundCloud ▶ goo.gl/8Tigkr
🎧 Spotify ▶ reurl.cc/Gk4WLy
--------------------------------
#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
Peace✌️ and Love❤️ 【二二八連假公告】 2/27(六) 上午開診2/28(日) - 3/1(一) 休診#再上半天班小編也要休連假去了 #歡迎臉書訊息詢問預約#3/2週二上班小編會 ... ... <看更多>
想問一下宜蘭有沒有推薦的物理自療所?? 能教我運動復健徒手治療這樣謝謝!! ... bbluelee幫你查了，叫康達物理治療所. a896975公正路康達，之前問過第 ... ... <看更多>
康達物理治療所 在 康達物理治療所 - Facebook 的推薦與評價
康達物理治療所， Ilanhsien, T'Ai-Wan, Taiwan 。 1850 個讚· 116 人正在談論 ... ... <看更多>
相關內容