周末，拿好彈力帶，
洗盡辛苦與煩悶，在汗水中盡情享受痛快！
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快來用一條彈力帶，
讓你從上肢練到下肢、從外練到內，
盡情享受汗水帶來的重生！
#安心運動就是這麼簡單
彈力帶教學 在 台灣迪卡儂 Facebook 的精選貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu，也在其Youtube影片中提到，#翹臀圈 #glute #蜜桃臀 大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂； 但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷? 所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作， 希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～ 翹臀圈是在 @XOFFIT 買的； Mini-band在i...
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彈力帶教學 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最讚貼文
燦坤3C，每天用 3C 工作，別忘記運動喔！
一起拿起彈力帶，用四個動作練爆全身！
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一條彈力帶，四組訓練教學，
讓你從頭練到尾 🔥
在家用運動找回生活的節奏！
#安心運動就是這麼簡單
彈力帶教學 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
// 翹臀練起來🍑 //
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彈力帶教學 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#翹臀圈 #glute #蜜桃臀
大家都手執一條翹臀圈的時候，懂得好好運用它可以帶你上天堂；
但不懂用則隨時摧毀你的動作，甚至會令你受傷?
所以這次就跟大家講解幾個在網絡上常見的翹臀圈訓練動作，
希望可以讓你們更能掌握到這些動作的要點～
翹臀圈是在 @XOFFIT 買的；
Mini-band在iHerb買的（折扣碼NIN3018）：
https://hk.iherb.com/pr/Sports-Research-Mini-Loop-Bands-5-Loop-Bands/84972
如果想看更多訓練影片，
記得要追蹤我的IG: Leannethephysio
Music by Eric Reprid - Don't Worry - https://thmatc.co/?l=17CBA947
Music by Cults - Ever - https://thmatc.co/?l=C35E4585
Music by Elli Moore - I Love To Hate You - https://thmatc.co/?l=817F0482
Music by Tim White - This Is Love - https://thmatc.co/?l=20B8E8DD
彈力帶教學 在 ¡Ánimo!運動吧 Youtube 的精選貼文
《運動很有事》單元以專業為基底、詼諧做調劑，全民運動、全新感受，由專業教練們教導觀眾專業但不困難的運動小知識。
健身系列邀請到別健身訓練所 (Don’t Workout Studio)Troy及美女助教湯湯，每週一分鐘快速示範正確的健身小撇步。
這星期開始的《運動很有事》要帶來一系列彈力帶教學，同時也請到無論身材及氣勢都絲毫不輸教練的年輕助教湯湯，要為大家示範各種簡單的基本動作。只要遵守Troy教練的提點，每天紮實練習，即使是素人也能輕鬆化身成為「彈力女超人」！
★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/
#Ánimo運動吧 #運動很有事 #別健身訓練所
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彈力帶教學 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
#黑面蔡媽媽 #超級媽咪 #SuperMami
🤔徒手運動膩膩的，如何有效率增強進階？
💰彈力帶是HomeGym最省錢的訓練器材
💪練遍全身肌群的工具，CP值爆表！
彈力帶可以協助我們做什麼運動呢？
⭐瑜珈拉筋伸展⭐核心穩定訓練
⭐肌耐力訓練⭐健身動作協助支撐
對我來說彈力帶是媽媽在家運動時，
就算孩子在旁邊跑來跑，
也能用來運動的工具，安心值滿分💯，
還能從頭練到腳，真的很方便！
今天的黑面蔡媽媽居家運動時間，
就要教大家使用彈力帶幫自己全身動一動，
包括胸、手、背、腰、臀、腿，
媽媽最在意的地方，我一個都沒放過喲～
📝彈力帶運動菜單共5個動作，每個動作3組，每組12到15下或左右加總24到30下。
✔彈力帶手臂前推：練胸、肱三頭股
✔彈力帶手臂彎舉：練肱二頭、肱肌
✔低至高彈力帶砍伐：練核心、臀、背、腰
✔蚌殼式：練臀
✔仰躺交叉抬腿：練核心、臀、腿
喜歡今天的影片嗎？別忘了👍一下。
想許願的朋友也非常歡迎😀
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