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我還差5公斤達第一標!!!
如果能更早發現這家低醣餐，相信我的減重計畫會提前完成。以豆腐取代米飯，用好油來熱炒料理，健康餐盒口味多變不再食之無味，有了吃美食的好心情，更能轉換成動力。適合的飲食搭配持續的運動，阿貓努力甩掉了10公斤的負擔，不只得到好的體態，身體也更健康！
食記新文：https://www.catkissfood.com/blog/post/557774707
艾波廚房彰化店
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有人問我，瘦身是每個人都可以瘦嗎？
但怎麼瘦？怎麼吃？才能達標
這也是Kiwi一直在try的地方
邊施行就邊來分享給你們了
🔍這問題很重要✍️
我曾問過教練
✍️肉軟跟肉硬哪個好瘦？
看網路答案：肉軟好瘦
實際上不然
（網路沒有特別提到的秘密㊙️）
瘦身是要看自己本上的肌肉量跟脂肪比例
像Kiwi 沒肌肉、一堆脂肪，體脂30%以上是不好瘦的，而且也會有復胖危機。
目前要多增加的是肌肉量，減少體脂肪，這樣才能讓復胖減低。
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上教練課的好處就是
學校沒教的事情
1000個疑問，都可以問教練
邊上課邊調整飲食、生活與習慣
調整才能讓後續維持😆
不歸路就這樣直直行了🔚
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健身/健康問題找 #亞樂健身房
想搜尋🔍 @ikiwi220
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本集來賓
中山醫院家醫科醫師 陳欣湄
彰化秀傳足踝專科主任 朱家宏
營養師 劉怡里
體適能教練 陳少偉
雷神主廚 雷議宗
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【彰化醫美推薦】美怡雅時尚美學，賴政光醫師分享微整形實例。微整形要動刀嗎？哪些人需要微整形？關於肉毒、玻尿酸、雷射解說
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#肉毒 #賴政光醫師 #微整形
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賴政光醫師說：「微整形就像剪頭髮一樣」客戶體驗的課程，會隨著時間減弱，就像人體的頭髮一樣，下次頭髮變長時，就可以調整劑量，可以依據客戶的需求去作客製化調整。
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關於《熱門醫美課程》
醫學美容有分成雷射和微整形的部分，最常見的就是臉上有明顯斑點，例如曬斑和雀斑，這些屬於淺層斑，屬於短時間可以快速處裡；但是肝斑和顴骨斑比較難處理！課程時間會比較久。而女生最常使用的是雷射除毛，所以雷射課程相當常見。
微整形的部分，大部分人使用的是肉毒，因為它比較沒有侵入性，而且速度很快！讓人比較放心。其次是玻尿酸，針對法令紋較深、蘋果肌不飽滿的人，會選擇玻尿酸課程。
NO.1 雷射課程
NO2. 肉毒課程
NO3. 玻尿酸課程
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｜專任醫師｜
賴政光 美容醫學專科醫師
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｜診所資訊｜
美怡雅時尚美學
電話：04 737 3077
地址：彰化市彰南路一段433號2樓
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MyyBeauty美怡雅時尚美學
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IG 動態專業▶ https://www.instagram.com/myy__beauty/
曾經以為，進入婚姻，是進入一個浪漫的國度，
回頭發現，一路走來，我們都已經被際遇改變，
浪漫情懷！早已經被當成泡菜，醃至入味了！
人生也是，婚姻也是，一路得到一路失去，
難以割捨的，就這樣”唰“的一聲丟掉了，
根本不敢期待的幸福，“咚”的一聲就擺在眼前，
有開心到吃不下飯的下午，
也有難過到對“肚子餓怎麼還是會餓”感到驚訝的夜晚！
並不是所有結局，都有一個未完待續，
有時我們得接受不如預期的發展，
就像一場未知的旅行，
有時一個滿心期待的景點是考驗，
有時走錯路的拐彎，反而是人間天堂，
要走完全程，我們得一次次的振作，
一次次充值勇氣，再次出發～
即使生活有一千個理由讓妳痛哭，
妳也要找到一個理由讓自己笑啊！
故事後來怎麼了？
春上春樹說：
『當妳獨自穿過暴風雨，
妳就不是原本那個人了！』
兩個人也是一樣，
一起穿越了暴風雨，
看過彼此眼中的末日，
所以我們變得有點奇怪，
就讓彼此做回自己吧！
即使有點奇怪，那也沒關係！
泡菜的口味夠獨特，才更能讓人回味！
攝影畫面 先森 周琨瑾/火野
剪輯文字 苔苔 彭佳琳/Ａ力
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
Song: BLVKES x Revsun - Agent
Link: https://youtu.be/SxiP-TP54KY
Music promoted by FreeMusicWave.
江蕙 - 惜別的海岸
超級賽亞人
