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#待在家還是要活得精彩愛自己

現在每天的行程就是：
1️⃣起床先吃B群、魚油、鈣鎂 補充微量營養素
2️⃣暖身後居家訓練（重訓）+踩飛輪有氧，運動到大爆汗💦心情超好👍🏽
3️⃣結束後研發各種高蛋白好喝的喝法（圖4）
4️⃣晚餐做好吃健康的晚餐，看新聞了解台灣疫情狀況
5️⃣吃飽跟狗狗躺床上看影集
6️⃣睡前跟上帝禱告，希望疫情趕快過去，大家的內在都能平安🙏🏽

p.s.運動完記得好好休息對待自己的身體，多喝水、補充足夠營養素。像運動員一樣講究，因為起身運動的你，心態跟身體就跟他們一樣了！

看起來跟平常的生活好像沒有太大的差異，
因為其實我本來就很懶得出門哈哈哈🤣

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Ybell, TRX等居家訓練器材👉🏽折扣碼 VIVIANA
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#防疫 #防疫日常 #健康飲食 #夏 #子淇的健康生活 #梁子淇 #減脂 #健康 #減重 #有氧 #重訓 #summer #workout #eatclean #stayhealthy #protien #covid_19 #stayhome #stayhomestay

終於等到降級警戒，大家還是要注意勤洗手、戴好口罩，保護自己跟家人！這段時間，很多朋友都待在家沒出門，愛車久沒發動，要注意哪些保養細節？需要拔電瓶斷電嗎？油、水又要注意什麼細節？

00:00 開場
02:41 18年的黑白郎君老車 是長時間停車曬出的色差?
06:15 長期斜坡停車，受力不均勻輪胎變形出怪聲
11:22 長期斜坡停車，傷害懸吊壽命
12:03 停車手煞車拉不拉?老爹：一定要
13:18 停車先N?先P?變速箱達人怎麼說?
15:21 停車是否要斷電?
17:22 不想斷電怎麼做?老爹分享撇步
20:06 雨刷要不要立?
21:35 油類.水位保持在正常位子即可
21:59 燈類.音響.車用行動紀錄器等等記得關閉
23:06 噴霧.髮膠.食物記得拿下車，否則後果很可怕~~

Podcast也能收聽到『老爹愛聊車 』！
Apple： https://apple.co/3hdYDeR
SoundOn：https://bit.ly/3AbN0NW

＊＊＊精彩回顧＊＊＊
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：：ＭＯＲＥ：：
憋在家就是使人焦慮啊啊啊啊
雖然我覺得能夠待在家已經超級無敵幸福了
但是真的被自己做的夢還有愛窮緊張的個性搞得又氣又好笑

是不是因為我超愛看恐怖片
所以NETFLIX整天都推薦我看一些很精彩的拉
哈哈哈哈

今天就來和大家分享連續幾天做惡夢之後幹的蠢事
認真覺得我打包這個箱子很好笑但是又很安心
一定要來跟你們分享

然後我阿爸阿母超級無言和傻眼啊

但是迴想剛開始爆發疫情的時候
家母想到就叫我去超市補貨(冷凍食品、乾糧、水等等)
結果落得每週末都在開party
好像每週都是世界末日的感覺～

結果假日把冰箱吃空了
週一又要開始去超市囤貨
哈哈哈哈
現在每次想到都笑死

我的緊張應該是遺傳阿母吧？

不過窩在家裡很久了
大家應該也很無聊
就拍這個影片跟大家分享我的避難包
娛樂娛樂一下

也讓關心我的朋友們知道這幾幾支影片黑眼圈很深的原因

因為我真的超級緊張
也沒有睡得很好

這個浪跡天涯包很猛
基本上生活必需品都有了
如果哪天我負氣離家也可以帶它
哈哈哈哈哈

希望大家都平安健康

Luv u all
,Nora


：：ＰＲＯＤＵＣＴ：：

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這個超級好用啊啊啊啊～
認真推薦一定要擁有
雖然現在已經要夏天了ＸＤ

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夏季必需品！最近折扣我也有趁機多買幾件

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日子已久，找不到同款了

NIKE
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ＯＭＧ！雖然他長得不美麗！拿來擦身體也很奇怪
但是買來之後全部丟去洗衣機洗一洗就可以變成毛巾
超！級！吸！水！
髒了之後還可以當抹布！完美！

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全聯限定！一定要這個口味！

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超級好用！之前有人問我體重控制的方法
因為要輪班，所以沒有所謂的早餐
起床第一餐是喝湯ＸＤ這個悶燒罐很方便又好用

AVEDA
Paddle Brush 木質髮梳
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仙女的家裡一定要放一支這個！！它有出隨身梳～但是還是大隻的舒服啊啊啊

MEPAL
隨行餐具三件組 粉
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蕾妮亞
零觸感特薄衛生棉 特長夜用30cm(8片x3包)
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AESOP
香芹籽潔面露
100ML / NT$1100
200ML / NT$1850
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洗完之後臉很嫩，很飽水但是會有一丁點繃繃
乾肌要先試用唷

FOREO
LUNA 3
https://www.foreo.com/luna-3
這個洗臉機讓我忘記什麼叫充電哈哈哈哈
完全懶人聖品

愛可妮潔面露
150ml / NT$ 330
https://www.acne-aid.com.tw/shop/
不知道從什麼時候開始有官網了ＸＤ
價格也是有官網的價格
不過我是找代購買的

曼秀雷敦
藥品不給網址唷

思舒
這個也不行給網址～不過問藥師～可以馬上得到一個聰明眼神的回應

Vaseline 凡士林
凡士林三重精煉凝膠 3.75oz
NT$69
https://www.vaseline.com.tw/product.php?page=classic


POYSIANMARKII
酷比涼二合一清新薄荷精油棒 二入組
NT$119
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OMG我怎麼記得一支10元，我的腦海停留在什麼時候的物價

COCORO 樂品
隨身包卸妝方巾(10枚x6包入)
NT$64
寶雅買的，寶雅壞沒有商品網址

DIOR
凍妍新肌抗氧霜
50ML / NT$3400
https://www.dior.com/zh_tw/products/beauty-Y0996004-凍妍新肌抗氧霜-迪奧凍妍新肌系列
這個霜是我用過可以用任何化妝水、精華液稀釋的霜
夠潤不油不粘膩

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皙潤雪膚光感粉餅
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Production Music by http://www.epidemicsound.com

：：M Y S K I N T Y P E：：

油肌、遺傳性酒糟
Ｔ字部位＋下巴極油
雀斑、痘疤、毛孔、粉刺人類臉上有的我都有

特別喜歡強迫大家看高清毛孔😂


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✔️ＦＡＱ
👉🏻VLOG相機：Canon m50 with 15-45mm lens
👉🏻室內相機：Canon Rebel T6i with EF-S 18-55mm lens
👉🏻腳架：Manfrotto MTPIXI-B PIXI Mini Tripod
👉🏻剪接軟體：FCPX
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Hey Guys!! 今天的VLOG我自己邊剪邊在客廳大笑，K本覺得我很有事🤣但這週末太精彩了～～TIFFY真的可愛到不行！！後來我們還是待在Port Moody的啤酒廠，那裡很多Breweries 大家有興趣可以查查看！雖然可能很多人不知道 Backstreet Boys後街男孩，但他們的歌都超級經典，推薦大家可以搜尋看看！K本很配合的上演洗車秀，我沒請他脫上衣但他非常有誠意的自己脫了🤷‍♀️失敗的鮮奶吐司，後來自己再嘗試做了三次！！！！都沒成功.....我已經拜託鄰居姊姊下次留時間教我了哈哈哈哈～～總有一天我一定要學成功！！！

#vlog #somevlog #vancouver
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✔️ＭＵＳＩＣ

00:55 / 03:20 - If I Change by Mindme

04:44 - Feelings by Fasion

09:16 / 17:54 / 20:35 - Like This by Spring Gang
(這首超級好聽我自己都停不下來)

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✔️ＰＲＯＤＵＣＴＳ ＭＥＮＴＩＯＮＥＤ

吐司食譜：
曼食慢語的冷藏發酵食譜
https://www.youtube.com/watch?v=f_S-hyTb1po

步驟更詳細解說的Tinrry
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✔️ＦＯＬＬＯＷ ＭＥ

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