減脂期間幹嘛要壓抑自己對吃的慾望?談目的論
-
我知道不能吃炸雞,但我控制不了我自己,一聞到胖老爹的味道就會失了魂似的走進去,出來時手上已經多了一桶全家餐…
-
這就是過去我的日常,當時我住在木柵,胖老爹開始大量出現加盟店的時期,從教室回家的路最少會經過兩家以上的胖老爹,其中一家還開在我家巷子口,想繞路都沒辦法。
-
最失控的時期一週吃三次胖老爹,每次都是買全家桶回家,搭配影片一口炸雞一口啤酒,持續好幾個月。我以為是因為我太愛吃胖老爹了,所以看到胖老爹招牌或是聞到胖老爹味道就會失控,除非我搬家不然解決不了這個問題,我總是這樣想著,然後允許自己一次又一次買胖老爹回家。
-
接觸個體心理學後我的思維整個大翻盤,過去我所學的與我認知裡的一切全都被翻轉,例如『因為胖老爹太香,忍不住買了一桶回家吃。』這個是傳統的決定論,因為A所以B。而個體心理學主張與決定論相反的『目的論』,則是為了B所以A。
-
簡單來說,因為我決定要吃胖老爹,因此我會製造出許多讓我去吃胖老爹的理由,例如胖老爹太香了。但其實也沒有什麼香不香的問題,就是一個炸雞味,麥當勞有麥味,肯德基有基味,胖老爹也有個老味。
-
味道本身沒有什麼問題,是因為我要吃胖老爹,才會認為那味道既香且誘人,叫人難以控制。依照我的食量,吃掉八塊炸雞是絕對沒有問題的,但一桶八塊的胖老爹,我通常吃五塊或六塊就膩到覺得噁心了,從來沒有一次吃完八塊過。
-
若是按照決定論的邏輯,是胖老爹的味道驅使我去吃它,那我應該可以在我的胃被撐到再也放不下任何一點食物時才停止,為什麼會只吃五六塊就沒辦法再吃,甚至覺得噁心?
-
以目的論來看的話,我已經達到吃胖老爹的目的了,我的大腦自然不用再繼續製造出胖老爹好香好想吃這樣的念頭,因此我才會停下吃胖老爹的動作。了解目的論之後,我再也沒有發生『因為A,所以B。』這樣的狀況。但這不表示我戒掉了胖老爹,若我決定要去吃它,我依舊會去吃。
-
了解目的論是為了明白自己出現過去難以理解的衝動時,我能夠去思考這個行為的目的為何?進而達到控制理智這樣的成果。每個晚上睡覺前,我都會花15分鐘左右的時間看Tasty life、Tasty Japan、滇西小哥的影片,在我的腦海中意淫那些料理一次又一次,然後滿足的去睡覺。
-
很多人聽到我這個怪癖後都覺得不可思議:『這樣看完不會餓到沒辦法睡覺嗎?』、『看這種影片不會讓妳很想去大吃一頓嗎?』、『我都不敢看美食節目,怕自己失控。』等等的。
-
在理解目的論之後,我就沒有發生過一次失控的狀況,一次都沒有。
-
我理解我的慾望是因為我想吃,但『想吃』跟『去吃』是兩回事,我不需要去壓抑自己想吃的慾望,你不會因為只是想著胖老爹,身體就憑空吸收了一千大卡的熱量,你就算在腦海裡幹…對不起,是吃好幾次胖老爹,也不會因此發胖。
-
所以,當慾望來的時候,我不會壓抑它,我會看影片來一發而不是去吃它。(註:這不是要大家看影片滅火,而是要大家明白想要跟做是兩回事,當你可以控制自己不做的時候,愛怎麼想都無所謂。)
-
我會在社團中持續分享如何理性減脂,想加入社團請在底下留言:我想學習理性減脂
-
#很多人誤以為我在搞邪教
#但社團裡都是這種文章
#我沒有要大家膜拜我別誤會
#看完本篇覺得我到底在寫三小
#但我很認真理性減脂就是這樣
#沒有你想像中那麼嚴肅
#理性減脂改變從心
#目的論
很多人誤以為我在搞邪教 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
減脂期間幹嘛要壓抑自己對吃的慾望?談目的論
-
我知道不能吃炸雞,但我控制不了我自己,一聞到胖老爹的味道就會失了魂似的走進去,出來時手上已經多了一桶全家餐…
-
這就是過去我的日常,當時我住在木柵,胖老爹開始大量出現加盟店的時期,從教室回家的路最少會經過兩家以上的胖老爹,其中一家還開在我家巷子口,想繞路都沒辦法。
-
最失控的時期一週吃三次胖老爹,每次都是買全家桶回家,搭配影片一口炸雞一口啤酒,持續好幾個月。我以為是因為我太愛吃胖老爹了,所以看到胖老爹招牌或是聞到胖老爹味道就會失控,除非我搬家不然解決不了這個問題,我總是這樣想著,然後允許自己一次又一次買胖老爹回家。
-
接觸個體心理學後我的思維整個大翻盤,過去我所學的與我認知裡的一切全都被翻轉,例如『因為胖老爹太香,忍不住買了一桶回家吃。』這個是傳統的決定論,因為A所以B。而個體心理學主張與決定論相反的『目的論』,則是為了B所以A。
-
簡單來說,因為我決定要吃胖老爹,因此我會製造出許多讓我去吃胖老爹的理由,例如胖老爹太香了。但其實也沒有什麼香不香的問題,就是一個炸雞味,麥當勞有麥味,肯德基有基味,胖老爹也有個老味。
-
味道本身沒有什麼問題,是因為我要吃胖老爹,才會認為那味道既香且誘人,叫人難以控制。依照我的食量,吃掉八塊炸雞是絕對沒有問題的,但一桶八塊的胖老爹,我通常吃五塊或六塊就膩到覺得噁心了,從來沒有一次吃完八塊過。
-
若是按照決定論的邏輯,是胖老爹的味道驅使我去吃它,那我應該可以在我的胃被撐到再也放不下任何一點食物時才停止,為什麼會只吃五六塊就沒辦法再吃,甚至覺得噁心?
-
以目的論來看的話,我已經達到吃胖老爹的目的了,我的大腦自然不用再繼續製造出胖老爹好香好想吃這樣的念頭,因此我才會停下吃胖老爹的動作。了解目的論之後,我再也沒有發生『因為A,所以B。』這樣的狀況。但這不表示我戒掉了胖老爹,若我決定要去吃它,我依舊會去吃。
-
了解目的論是為了明白自己出現過去難以理解的衝動時,我能夠去思考這個行為的目的為何?進而達到控制理智這樣的成果。每個晚上睡覺前,我都會花15分鐘左右的時間看Tasty life、Tasty Japan、滇西小哥的影片,在我的腦海中意淫那些料理一次又一次,然後滿足的去睡覺。
-
很多人聽到我這個怪癖後都覺得不可思議:『這樣看完不會餓到沒辦法睡覺嗎?』、『看這種影片不會讓妳很想去大吃一頓嗎?』、『我都不敢看美食節目,怕自己失控。』等等的。
-
在理解目的論之後,我就沒有發生過一次失控的狀況,一次都沒有。
-
我理解我的慾望是因為我想吃,但『想吃』跟『去吃』是兩回事,我不需要去壓抑自己想吃的慾望,你不會因為只是想著胖老爹,身體就憑空吸收了一千大卡的熱量,你就算在腦海裡幹…對不起,是吃好幾次胖老爹,也不會因此發胖。
-
所以,當慾望來的時候,我不會壓抑它,我會看影片來一發而不是去吃它。(註:這不是要大家看影片滅火,而是要大家明白想要跟做是兩回事,當你可以控制自己不做的時候,愛怎麼想都無所謂。)
-
我會在社團中持續分享如何理性減脂,想加入社團請在底下留言:我想學習理性減脂
-
#很多人誤以為我在搞邪教
#但社團裡都是這種文章
#我沒有要大家膜拜我別誤會
#看完本篇覺得我到底在寫三小
#但我很認真理性減脂就是這樣
#沒有你想像中那麼嚴肅
#理性減脂改變從心
#目的論