你聽過「超慢跑」嗎，這是現在很流行的跑步方式唷
徐棟英 在 I運動 Facebook 的精選貼文
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徐棟英 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【她60歲靠練肌力和飲食…擊退骨鬆、練出馬甲線】
150公分、43公斤的小隻女羅玉珠，4年前剛從公職退下時，身體狀況很差，為了改善健康，她游泳、騎腳踏車，結果傷了膝蓋，打玻尿酸治療，也沒多大改善。
直到上了社區大學運動教練徐棟英的課，才翻轉了她的熟齡人生！
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⭐骨質疏鬆會使原本堅硬的骨頭變脆、變弱。高鈣飲食、保健品怎麼吃？增肌運動怎麼做？一次完全解答>>https://bit.ly/3jcJ3zM
徐棟英 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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