她恐怕比誰都瞭解什麼是痛苦吧。
一個很親近，得過憂鬱症後來好起來的人曾笑著對我說：憂鬱症患者看見的世界恐怕才更接近真實吧⋯⋯
我知道她在說什麼，世人大凡沒有憂鬱症的，往往有某種（被）強迫的「開朗病」😌
得過憂鬱症 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅Albee三寶媽 教養生活，也在其Youtube影片中提到，終於做完這支影片和大家一起聊聊產後憂鬱症這件事... 為什麼會想和大家一起聊這件事 是因為我一位朋友剛生完小孩做完月子正面臨著產後憂鬱而不自知... 那天她和我聊了許多她邊哭邊發洩著自己著情緒.... 我默默地聽著她訴苦...我知道這段時間是她初為人母的過渡期... 許多媽媽都和我朋友和我一樣曾經得...
「得過憂鬱症」的推薦目錄：
得過憂鬱症 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
◤#金曲32｜憑左耳做音樂，側著頭學混音 曹雅雯獲金曲3項大獎◢
台語歌后曹雅雯憑全創作專輯《自本》，拿下「最佳台語女歌手獎」、「最佳台語專輯獎」，成為本屆金曲獎最大贏家之一。
顛覆台語歌的苦情形象，結合多種曲風，更是這個右耳失聰的女孩，把過往的日記一篇篇翻出，把長大面對憂鬱症挑戰的回憶，全心全意跟人分享「最原本的自己」。
她站在台上，語氣堅定，又不失感性地說，「謝謝歌迷一直陪伴我，我會一直在這個路上努力，請你們跟緊。」
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得過憂鬱症 在 Facebook 的精選貼文
【#拾光點滴】當憂鬱來臨時，你的心裡可否有人而不孤單？
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「親愛的河豚你好，你會怎麼描述曾經或是正在身處的狀態？」
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「行屍走肉，想求救，可是怕丟臉、怕別人接不住自己那樣巨大的悲傷、怕別人被自己的負面情緒影響。覺得自己是累贅、沒有人是真正愛自己的。」
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「你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
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「聽歌發呆，自己大爆哭一波。
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找朋友待在同個空間，儘管對方沒說話也知道有個人在。在情況好一點的時候，跟身邊的朋友講好某個暗號，只要自己掉下去，傳特定貼圖或是打特定暗號，對方就可以馬上知道自己需要幫助（這樣可以不用一直想著要怎麼跟別人說，導致最後都不敢找人求救）。
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但有人得過憂鬱症之後沒有再復發的嗎......？我按照醫生的指示規律生活+運動+穩定服藥，用藥將近2年最後成功停藥了，雖然查的資料顯示還是有蠻高的復發機率，但很不希望自己再經歷一次那樣的深淵。」
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你能夠讓自己獨自爆哭一波是件很不容易的事呢！這通常代表內心有個穩定的力量，雖然還很微弱，但至少某些時刻，不再那麼害怕爆炸性的情緒竄升。
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精神分析中，#獨處代表我們內心能夠存放一個具安撫性的人事物的能力。
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它可能是外來的音樂、圖畫、影像，得以釋放內心的不安，你不害怕被這個人事物所傷害，不擔心被它所拋棄，你可以讓自己停留且身處其中。另一方面，也可能是藉由內在的想像，它可能是童年縮在被窩的溫暖、從爸爸那得到的幾句鼓勵、曾經和前任相處的安心感，這些正向經驗被你吸收，大多是無意識的，但在最需要的時刻從心底跑出來，緊拉自己一把。
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#孤單與人無關，#而是我們內心是否具備存放與回播的能力。如同獨處並不分有沒有人在現場，只是有人在旁邊，能讓我們更相信心中的感受，明確地知道自己並沒有被拋棄。
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對於深陷憂鬱的人來說，世界一片漆黑，就算原本有很多交心的朋友，可能也會在忽明忽暗的心智狀態中，感到其他人忽遠忽近。這是一種很可怕的感受，原本相信的人際關係變了樣，開始懷疑自己是否值得被愛，懷疑他人是否會在身邊陪伴而不離開，也懷疑生命是否最終要獨自萎靡凋零。
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我們需要重要他人陪伴，有些時刻甚至需要他們的保證，這很正常，因為我們內心沒辦法確定的時候，就需要倚靠外在的力量協助。這也是讓漆黑的世界中，再次照進微光的途徑。
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對一個人來說，當他陷入極度不安，有時就像是退化為對世界陌生的小嬰孩，他需要媽媽的安撫，當他對世界感到畏懼而哭鬧時，媽媽能夠在身邊抱抱他，搖晃地哄哄他。每一次的陪伴都在建立他對「人」的安全感，每一次安撫也都在修復他對「人」的信任感。不斷累積與人相處的好感，直到我們慢慢長大，才能對世界的挑戰有足夠的信心，且知道自己不行時，還有他人可以依靠，可以再次縮進懷中。
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體悟到愛人不會離開，令我們感到大大的釋懷。
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只是這些陪伴、安撫與修復的過程，並非一蹴即成，也並非過了某個階段就不再需要，因為我們內心始終有個孩子，偶爾會挫折，常常會沮喪，生命的無常迫使空虛寂寞席捲而來，也當然會再次感到憂鬱焦慮，但未必是重鬱症。
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內心的孩子需要被抱抱、摸摸頭，重新想起過去累積的安全感與信任感。
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而剛開始或許不會這麼快，就像河豚你所做的，讓那些你愛的人待在身邊，靜靜的，這是個很好的方法，也替你開心有這些人的存在。
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這是我們介於遠離他人與親近他人之間的過渡空間，不會被強迫接受嘮叨和建議，卻也能知道被在乎。這個過渡空間的擴展，是一個人邁向成熟的重要條件。它讓我們不再是黑白分明的兩極化思維，而是可以涵納更多不確定性，可以看清世界的混沌屬性，然後，真實地認識自己與他人在世界中的樣貌。
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巨大的悲傷像是泡泡，我們看見自己被扭曲的倒影，也誤以為那就是永久的自己。你不必急著把泡泡戳破，因為倒影或許想告訴你一些事情，是過去平面的鏡子不曾提起的。聽聽它的聲音，試著用公平與溫柔回應。
得過憂鬱症 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的精選貼文
終於做完這支影片和大家一起聊聊產後憂鬱症這件事...
為什麼會想和大家一起聊這件事
是因為我一位朋友剛生完小孩做完月子正面臨著產後憂鬱而不自知...
那天她和我聊了許多她邊哭邊發洩著自己著情緒....
我默默地聽著她訴苦...我知道這段時間是她初為人母的過渡期...
許多媽媽都和我朋友和我一樣曾經得過產後憂鬱症
很多先生不知道為什麼我太太生完小孩像變個人似的!!
沒有安全感..易怒..變的愛哭..鑽牛角尖..甚至無法相處..
但其實了解產後憂鬱症後，你就可以一起陪伴著她走下去...
1.聊聊我的產後憂鬱症經驗
2.為什麼會有產後憂鬱症?
3.如何幫助她們?
4.當我知道我自己有產後憂鬱症時怎麼辦?
5.我想和你們說的一些話...
希望這個影片能幫助更多更多的產後媽媽們...
我們一起正視這個問題產後憂鬱症...
然後分享出去讓更多的長輩..先生們知道
除了關心新生兒之外還有一位辛苦的產婦媽媽們需要被關心著!!!
加油~所有的媽媽們!!
別忘了我說的，給自己一個機會!!
你會發現未來陪伴孩子成長的點滴是很幸福的!!!!
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嗨 我啦 阿肥
最近壓力有夠大
有時會陷入夜晚的EMO
阿肥我又不想當個憂鬱仔
努力的讓很多事情邁向正軌
結果現在好像越搞越糟
腦袋的東西一天比一天多
多到晚上睡不著
怎解 有卦嗎
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