誰說下廚一定要蓬頭垢面，滿身油煙？今天要介紹的就是穿著優雅也能作出的高級料理！每當邀請朋友來家作客總是希望既能穿得美美的又可以捧出能搬出來亮相的佳餚，今天要介紹的就是再適合不過的微波爐超完美油飯料理！
微波爐油飯 在 甜牙齒 Facebook 的精選貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，健身者可以吃的粽子！｜練健康🐲端午節特輯 【資訊欄有更詳細的內容唷 ↓ ↓ ↓】 如果喜歡我們的影片幫我們按讚、訂閱、分享喔～我們下次見😆 Facebook // https://www.facebook.com/LKKWellnessC... Instagram // https://www.in...
「微波爐油飯」的推薦目錄：
- 關於微波爐油飯 在 甜牙齒 Facebook 的精選貼文
- 關於微波爐油飯 在 練健康 Youtube 的最佳解答
- 關於微波爐油飯 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
- 關於微波爐油飯 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
- 關於微波爐油飯 在 【1mintips】原來微波爐可以做油飯！超簡單 - YouTube 的評價
- 關於微波爐油飯 在 【Shorts短片】油飯偷吃步！不開火，用微波爐做傳統風味！ 的評價
- 關於微波爐油飯 在 油飯回熱教學✏️ 的評價
- 關於微波爐油飯 在 微波爐"碰"了一聲哇...... - Mobile01 的評價
微波爐油飯 在 練健康 Youtube 的最佳解答
健身者可以吃的粽子！｜練健康🐲端午節特輯
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A組：紅豆泥花生醬粽。
B組：烏龍奶乳清粽。
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後來只有吃到成功的紅豆泥花生醬粽
其實還不錯吃欸，有點像辦桌在吃的甜油飯。
術業有專攻，看似不起眼的粽子真的有深奧的學問啊！
這個世界上也不是什麼東西都可以靠微波爐解決的！（筆記）
#練健康 #端午節 #健身 #粽子 #營養 #飲食 #練健康握力糾察隊
微波爐油飯 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
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1.火腿蛋炒飯
材料：
A
白飯 400公克/steamed rice 400g
B
雞蛋 3顆/eggs 3
蔥花 40公克/scallion 40g
火腿丁 150公克/ ham 150g
油 1大匙/oil 1tbsp.
鹽 1/4茶匙/salt 1/4tsp.
作法：
1.將雞蛋和油放入微波碗中，攪拌均勻。
2.將作法1放在白色底盤中央，選擇微波700W，5分鐘。
3. 分鐘後取出，拌勻。再加入其餘材料B拌勻。
4.續放入水蒸氣烘烤爐中，至時間結束後取出再拌勻即可。
2.油飯
材料：
糯米(泡水) 2杯/glutinous rice 2cup
肉絲 300公克/shred pork 300g
泡發香菇 40公克/shiitake mushroom 40g
蝦米 20公克/dried shrimps 20g
紅蔥酥 30公克/crispy fried shallots 30g
油 2大匙/oil 2tbsp.
調味料：
醬油 2大匙/soy sauce 2tbsp.
白胡椒 1茶匙/ground white pepper 1tsp.
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
作法：
1.糯米泡水2小時備用。
2.將肉絲、香菇、蝦米和油放入微波碗中拌勻。
3.將作法2放在白色底盤中央，選擇微波600W，20分鐘。
4.5分鐘後取出，加入糯米、調味料和紅蔥酥拌勻，再放入蒸氣烘烤爐中，蓋上烘焙紙。
5.微波5分鐘後取出拌勻，再微波至時間結束即可。
3.臘味飯
材料：
A
臘腸丁 2根/Chinese sausage 2
肝腸丁 2根/Chinese liver sausage 2
蒜末 30公克/garlic 30g
油 1大匙/oil 1tbsp.
B
白米 2杯/rice 2cup
水 2杯/water 2cup
蔥花 30公克/scallion 30g
調味料：
醬油 1大匙/soy sauce 1tbsp.
作法：
1.肝腸丁、臘腸丁、蒜末和油放入微波碗中拌勻。
2.將作法1放在白色底盤中央，選擇微波600W，20分鐘。
3.5分鐘後取出，放入白米、醬油、水拌勻。
4.放入水蒸氣烤爐中，蓋上烘焙紙，續微波10分鐘後取出，拌勻後再放入，微波至時間結束。
5.取出撒上蔥花即可。
4.海鮮燉飯
材料：
A
蝦仁 10尾/ shrimps 10
透抽 120公克/ neritic squid 120g
淡菜 10顆/ mussel 10
洋蔥丁 60公克/onion 60g
蒜末 20公克/garlic 20g
橄欖油 2大匙/olive oil 2tbsp.
B
白飯 400公克/ steamed rice 400g
高湯 150ml/ stock 150ml
鮮奶油 100公克/ cream 100公克
起司絲 150公克/ shred cheese 150g
調味料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
黑胡椒粉 1/2茶匙/ grounde black pepper 1/2tsp.
作法：
1.將材料A放入微波碗中拌勻。
2.將作法1放在白色底盤中央，選擇微波700W，10分鐘。
3.5分鐘後取出，拌勻後再加入其餘材料B和調味料拌勻。
4.再放回水蒸氣烘烤爐中，微波至時間結束即可。
5.取出後放入起司絲拌勻即可。
同場加映：
煮白飯
材料
白米 4杯/rice 4cup
水 4杯/water 4cup
作法：
1.白米洗淨，放入微波碗中，加入水。
2.作法1放在白色底盤中央，表面蓋上烘焙紙，選擇微波600w，20分鐘。
3.10分鐘後取出攪拌均勻，再放入水蒸氣烘烤爐中，微波至時間結束。
4.再取出翻鬆即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
天天買菜 天菜網
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微波爐油飯 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最讚貼文
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