屁屁大小真的不重要，夠翹才好看！
#微笑線練起來
微笑線 在 PopUlzzang 波波妝漂亮 Facebook 的精選貼文
同時也有38部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#臀部訓練 #翹臀 #微笑線 XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS 現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到： ✅ 4條不同磅數的彈力帶 ✅ 1條專用熱身帶 ✅ 專屬電子書（超過30個動作教學） ✅ 一週訓練菜單 ✅ 蜜桃絨收納袋 ✅ 3堂線上教練指導課（早買...
微笑線 在 Emma 萱 Facebook 的最佳解答
來到了產後第四個多月～
自己的身形體態已經比剛生完好太多了，一度以為我就要當個胖子了🥺，幸好很勤勞的穿塑身衣讓肉肉快點回位，這次搭配了纖腿套讓我最引以為傲的腿回歸～Emma要重出江湖了😳
下次看到我一定要叫我最辣二寶媽🤣🤣🤣😅😅
#heben #赫本塑身衣 #產後塑身衣 #塑身衣 #塑身衣推薦 #赫本三曲線 #雙C線 #提琴線 #微笑線 #emma二寶日記
微笑線 在 Facebook 的最佳解答
歷時一年的努力，打擊微笑線暗沈大成功🥳 最讓我困擾的屁屁暗沈已經消失了～想到現在什麼比基尼剪裁都可以大方穿，完全不怕暗沉露出來，果然自信是最佳金鐘罩
這次紀錄時間比較長，是有陣子太忙沒好好回診才處理到一年。請大家處理微笑線時，要有長期抗戰的決心。認識 LUME小確幸診所有幾年了，他們家的醫師一直都是走中肯親切且專業的路線，整個效果超級值得，大推
能穿著喜歡的泳衣自在自信走在泳池旁，再也不怕貓哥從背後偷拍，真的是太有安全感了XD
微笑線 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
#臀部訓練 #翹臀 #微笑線
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/3naOnIS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到：
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書（超過30個動作教學）
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課（早買早卡位）
很多女生花了很多時間在練臀，不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點！但...妳真的了解妳的屁股嗎？其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌，而且每一塊都會影響到妳的臀型，練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識，到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀，還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣！
【重點】
0:00 本集預告＋快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹－微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹－3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹－完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷＋彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
9:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
想買 Inbody家用版體脂機
H20B，折扣碼【Ashleeinbody】👉🏻
https://pulling.page.link/ashlee_regular
#新手必學 #健身 #重訓 #彈力帶 #改善臀型 #蜜桃臀 #臀大肌 #臀中肌 #臀小肌
-
📍 待在家防疫的時候，也要記得運動長肌肌
👉🏻https://bit.ly/3hzb6eb
📍不能讓尚氣專美於前！我們要當神力女超人
👉🏻https://bit.ly/3nhvQuf
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3hi5wwy
-
更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我：
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
微笑線 在 EE的歡樂生活 EE's Fancy World Youtube 的精選貼文
懶得出門在床上也能輕鬆練出蜜桃臀
今天來帶大家一起床上運動
每天簡單的十分鐘訓練
緊實微笑線不是夢
Instagram:https://www.instagram.com/eleanorchang17/
微笑線 在 May Fit Youtube 的精選貼文
嗨大家好我是May歡迎來到我的yt channel ！大部分人聽到在家練翹臀應該都會想到深蹲或著踢腿的動作吧 ! 然而 今天要來告訴各位初學者 或剛接觸健身的妳 在沒有任何器材的情況下 除了深蹲之外，還有其他更為優秀的鍛鍊下肢的動作 甚至比深蹲更能有效打造臀腿肌群！
大家熟知的深蹲主要鍛鍊前側與臀大肌，然而，若你想要看好看的臀型不只是要練臀大肌，包含臀中肌、內層肌肉和連接大腿後側也要跟著練，蜜桃臀、微笑線才能完美呈現。如果你想多了解這集的內容的話，就跟著我看下去吧！
*此影片無商業合作 Edited by Amanda Yeh
Outfit by lululemon
.
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
你/妳可以用以下方式支持May Fit ⏬
自創品牌May You Fit周邊產品
https://www.mayyoufit.com/pages/may-u-fit-collection
下載女力健身App一起成為更好的妳(十四天免費試用)
http://join.nuli.app/may_youtube
健身裝備推薦Teamjoined (折扣碼may8572fit) https://www.teamjoined.com.tw/categories/gears?page=2&sort_by=&order_by=&limit=24
天然美味即食雞胸康福先生 (折扣碼mayfit)
https://www.kindfoodtw.com/
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7ABFB026
Music by Ari Chi - I Don't Dance - https://thmatc.co/?l=56435A91
Music by Ari Chi - I Don't Dance - https://thmatc.co/?l=56435A91
Music by Icarus Moth & Wit Blu - Perfect Outfit - https://thmatc.co/?l=771B0CBE
Music by Yung Wacho - Yung Luv - https://thmatc.co/?l=93A8F6FA
微笑線 在 微笑線- Explore 的推薦與評價
赫本塑身衣4.0版本，研發出三個秘密武器，推出赫本三曲線：雙C線、提琴線、微笑線，分別針對女性最在意的腰、腹、臀做設計. ，簡單來說穿起來就是可以更收腰身，但是不 ... ... <看更多>