今年是珍羚積極為東京奧運備戰的一年,除了平時的高強度訓練之外,這一次還多了 Unix氣壓式按摩器陪伴珍羚一起面對接下來的挑戰。
之前2月就和大家分享過珍羚每天訓練完畢後,開始配合使用 Unix氣壓式按摩器進行放鬆。到現在已經3個多月的時間,想必各位也很好奇對於像珍羚這樣的菁英選手來說到底對於訓練上有甚麼幫助嗎? 為什麼柔道訓練也要使用按摩器來進行腿部放鬆呢?...等。
《柔道也需要腿部放鬆?》
對於像跑步或者一些球類運動來說,因為腿部使用較多,故相當需要進行腿部放鬆。而柔道是屬於競技類的全身性運動項目,所以在訓練課表上的內容也會相對多元:除了柔道專項的訓練外,還有像戶外跑步的心肺訓練、室內的重量訓練也是必需的,所以適時放鬆腿部的按摩器對柔道選手來說是很重要的!
《徒手按摩VS氣壓式按摩》
而柔道的終極目標則是保護自己不受傷,所以按摩對於珍羚來說一直是很重視的事,一周之中,她通常會安排1-2天在訓練之後進行徒手按摩來減緩疲勞。主要是能緩解訓練後的肌肉緊繃或者在訓練前喚醒肌肉的方法。
而這樣的方法對她說效果確實不錯。不過,徒手按摩需要時間成本,經常做完高強度訓練的當下,第一個想到的當然是回家休息。
因此,當她很累的時候有了這台機器便可以隨時隨地使用,沒有時間限制,且可在放鬆之中,無壓力的做任何自己想做的事情。除了平時在會社道館的訓練,會社也會安排選手們去其他地方做移地訓練,而這台只有2公斤重的按摩器,是方便攜帶的重量,不會增加太多行李負擔。(畢竟柔道衣很重阿😅
現在的珍羚,幾乎每天訓練完都會使用按摩器來放鬆,平均每次約做2-3個循環。使用後,除當下就會有明顯放鬆的感覺外,有著規律作息的她,連帶隔天的疲勞感也會減緩很多,也因此可以讓她更專注面對每一場訓練,訓練的品質也就相對提高。
《學會休息,提昇訓練品質》
「學會休息才學會訓練」是unix的宗旨,珍羚也相當同意這句話。她認為休息不只是單純的讓身體休息,適時的休息也可以讓平常處於高壓的心理狀態得到放鬆,心理放鬆了,才能夠真正提升訓練品質,進而在比賽場上的表現處於最佳狀態。
真的很感謝UNIX氣壓式按摩器在珍羚備戰過程中,幫助她做好充足準備及恢復!繼續為邁向2020東京奧運努力吧!💪
👆追蹤 #連珍羚 IG,一起來和珍羚互動:
https://www.instagram.com/lienchenling_official
#柔道 #Judo #tpe #2020tokyo #一本決勝 #全力以赴 #teamasics #asicstw #unix氣壓式按摩器 #聯新國際醫療
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機 錢並沒有不見,只是變成你喜歡的樣子~邱個繼續買!🔥 邱個的Office GYM加入了新器材,這一次要跟大家開箱分享,用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處,以及邱個選擇划船機的原因,看看是否有改變你對划船印象呢? 邱個許願!希望未來能邀訪到奧運...
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《柔道也需要腿部放鬆?》
對於像跑步或者一些球類運動來說,因為腿部使用較多,故相當需要進行腿部放鬆。而柔道是屬於競技類的全身性運動項目,所以在訓練課表上的內容也會相對多元:除了柔道專項的訓練外,還有像戶外跑步的心肺訓練、室內的重量訓練也是必需的,所以適時放鬆腿部的按摩器對柔道選手來說是很重要的!
《徒手按摩VS氣壓式按摩》
而柔道的終極目標則是保護自己不受傷,所以按摩對於珍羚來說一直是很重視的事,一周之中,她通常會安排1-2天在訓練之後進行徒手按摩來減緩疲勞。主要是能緩解訓練後的肌肉緊繃或者在訓練前喚醒肌肉的方法。
而這樣的方法對她說效果確實不錯。不過,徒手按摩需要時間成本,經常做完高強度訓練的當下,第一個想到的當然是回家休息。
因此,當她很累的時候有了這台機器便可以隨時隨地使用,沒有時間限制,且可在放鬆之中,無壓力的做任何自己想做的事情。除了平時在會社道館的訓練,會社也會安排選手們去其他地方做移地訓練,而這台只有2公斤重的按摩器,是方便攜帶的重量,不會增加太多行李負擔。(畢竟柔道衣很重阿😅
現在的珍羚,幾乎每天訓練完都會使用按摩器來放鬆,平均每次約做2-3個循環。使用後,除當下就會有明顯放鬆的感覺外,有著規律作息的她,連帶隔天的疲勞感也會減緩很多,也因此可以讓她更專注面對每一場訓練,訓練的品質也就相對提高。
《學會休息,提昇訓練品質》
「學會休息才學會訓練」是unix的宗旨,珍羚也相當同意這句話。她認為休息不只是單純的讓身體休息,適時的休息也可以讓平常處於高壓的心理狀態得到放鬆,心理放鬆了,才能夠真正提升訓練品質,進而在比賽場上的表現處於最佳狀態。
真的很感謝UNIX氣壓式按摩器在珍羚備戰過程中,幫助她做好充足準備及恢復!繼續為邁向2020東京奧運努力吧!💪
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心肺訓練室內 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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邱個的Office GYM加入了新器材,這一次要跟大家開箱分享,用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處,以及邱個選擇划船機的原因,看看是否有改變你對划船印象呢?
邱個許願!希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷!❤️
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➤ 運動效率高,同時間全身有80%的肌肉參與作動(手臂、核心肌群、臀部大腿)
➤ 划船機當作有氧訓練,不像跑步有衝擊性的落地過程,對於腿部或膝蓋有舊傷的人,是非常安全以及友善的訓練
➤ 訓練的動作活動範圍大,久坐的上班族能夠以此訓練到平常很少使用到的肌群
➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練,與短時間的高強度間歇訓練
➤ 使用者的受眾範圍很廣,橫跨各個年齡層,人人都可以使用
➤ 划船機不需插電,不用加水,可以擺脫訓練空間限制
➤ 此外也有兩種收納方式,完全直立收納與拆掉滑軌收納,可以依照空間來調整收納方式。
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心肺訓練室內 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「眾成工業」健身品牌介紹
訪問:何信謙 國際業務經理
眾成工業股份有限公司創立於1980年,以「誠信、專業、服務」為企業價值觀,專注於健身器材事業的發展,並以Body-Solid、Steelflex、Fitnex s三大品牌行銷全世界130餘國。 眾成公司主要競爭優勢為善用兩岸生產資源有效降低成本,提供具附加價值的產品給顧客。本身擁有優良的研發團隊,結合精湛的製造技術,產品均通過S.G.S ISO 9001認證及歐盟CE、美國UL/ETL等國際性產品安全標準,連續多年榮獲台灣精品獎及風雲獎等殊榮。
眾成公司始終秉持「把健康快樂帶給使用者, 成為健康器材產業的領航者、建立熱情健康的企業文化」為企業願景,堅持顧客滿意的最高服務原則,期望為人類創造兼具健康與活力的優質健身器材。 ☆榮獲2005、2006、2007年TSMA風雲獎 ☆榮獲2009、2011、2013年TAISPO創新產品卓越獎。
☆勞獲2010年BSI碳足跡認證
☆榮獲2003、2005、2006、2010、2011、2013、2017、2018年台灣精品獎
☆取得S.G.S、ISO9001、ETL、CE證書
經營理念 經營理念:『崇本務實、團隊創新、追求卓越、永續經營、回饋分享。』 品質政策:『研發創新符合需求,客戶至上品質第一,持續精進永無止盡。』
主要商品 / 服務項目 *專業運動設備製造廠商,生產優質具高附加價值的產品,產品線涵蓋: 1.重量訓練器材類: 單功能機、多功能複合機、健身房專用肌肉訓練機、室內健身器材、舉重器材、國際級舉重器材、舉重棒、健身設備配件。 2.心肺有氧訓練器材: 電動跑步機、橢圓機、磁控車。
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心肺訓練室內 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「飛輪運動」介紹
訪問:蕭煥瓊 教練
飛輪車,英文名字SPINNING,是由美國私人教練兼極限運動員的JOHNNY Goldberg於1991年首創,是一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內飛輪車訓練課程。
飛輪車的外型與一般的自行車非常相像,包括車把、車座、踏板和輪子… 等幾個部分,車身穩固地聯結成一台車體。與一般自行車不同的是,它的結構可以做很大的調整,使騎行的人感覺更舒適。
與所有的有氧運動一樣,飛輪車也是在充分激發身體的運動細胞後,在消耗能量的同時達到減脂的目的。飛輪車是健身房中運動量最大的器材之一, 對體能的要求非常高,通常30分鐘即能消耗500卡左右的熱量,同時也排出許多汗水,身體的水分流失很快,因此要及時補水。但是大量的水分流失並不代表它是靠減水來減肥,如果你在運動的時候戴上心率錶,就會很清楚地看見自己在運動過程中,從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的訓練過程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的訓練,同時還能夠增強你的心肺功能。
起源於美國的飛輪車活力四射、熱情奔放,因此頗受25~35歲的人群的青睞。不過在國外這項運動可沒有年齡限制,因為它以科學化的訓練方式,確保參與者的安全,而且可以完全掌控運動的強度,適用於所有有運動能力的人。不過建議膝蓋有受過重傷的人不要選擇此項器材,因為整個騎行過程中,膝關節的摩擦很大,再加上高強度的壓力,很容易加深潛在的傷害,在日後的運動過程中就會慢慢體現出來。心臟病和高血壓患者也不宜參與,以免在高強度訓練中發生危險。
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