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早啊各位吃貨們，過年放縱吃得差不多咯！來試試我在最新一期 女人我最大 分享有趣，好玩又有效的「間歇運動」吧！😎✌️
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姊妹們年後肥了嗎？
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#瘦身操 #減肥 #瘦身 #鏟肉 #運動 #肌力 #抬腿
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大家可能認為最能消脂的運動一定是跑步，但其實跳舞一樣是帶氧運動來的，而且更能達到塑型瘦身的效果，十分適合女生，be fit 輕鬆瘦。這次找來了貴婦專用的型男跳舞老師Catry來編排了這支2分鐘的消脂舞，而且Catry還親身證實了這支舞能在兩分鐘內消耗一百卡路里，大家不妨動作大一點，一起跳起來〜
#跳舞 #減肥 #消脂
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做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，就可做出3款動作，讓你宅在家也能瘦！
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帶氧運動同肌肉訓練應該如何分配？想與拍檔一起做運動，又有甚麼帶氧運動最適合？今期Cosmo Fit Friday有Owen吳雲甫，跟編輯Coco一起示範三款雙人帶氧運動，同時做到局部的肌肉訓練，無論是減肚腩還是減大腿都做到！
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