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補班日辛苦了💪！
#新書快讀 為您精選 3 本補班日必讀好書影音，為今天還在努力的你加油打氣！
1.《#過度努力》
你總是不停歇地往前衝刺？覺得自己不夠有用、不夠優秀？努力是一種生存策略，但不是唯一一種，如果你的人生只剩下努力，不小心就會過度，那其實是一種傷害。👉 https://bit.ly/3jPfUgK
2.《#Headspace冥想正念手冊》
如果你的負能量很多、心很累、工作很忙、工作做不完、成就感不足、壓力很大，正念這套心智鍛鍊系統，能幫你減輕壓力、穩定情緒、更專注、提升心智。👉 https://bit.ly/3nbqgcZ
3.《#怦然心動的工作整理魔法》
帶來巨大改變的工作整理心法，首度公開！工作除了辦公桌之外，可能是在電腦、手機裡，所以在這本書也會提到非實體的整理方式，像是整理電腦桌面、檔案、手機，還有整理決策、工作期程等等。👉 https://bit.ly/3zWVtUI
#不出門的日子我在家看書
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聊聊｜待在家裡的這一週
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居家上班、足不出戶的日子已經超過 10 天了，上週起，除了去公司帶電腦回家、到醫院打疫苗、打開門領包裹，沒有踏出公寓半步，所有的生活都在這小小的二十幾坪內，連週末也是。難得沒有往外跑的日子，都做了些什麼呢？
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我整理了陽台
照顧從花市買回來的植物們
烤了一盤司康
和香蕉燕麥磅蛋糕
與朋友討論每日菜單
上網採購生鮮食材
每天透過 Switch 運動
還有整理書櫃
並上網訂了一些新書
有些是工具書，有些是文學
照片裡是正在閱讀的書單
分享幾本我很喜歡、正在看的
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✔《愛。司康》
寶盒老師的新食譜在上市時便很熱銷、受到許多人推薦，收到實書之後才明白原因，步驟真的非常詳盡，可以從照片中，清楚理解食材正確的狀態，筆記裡也說明了很多原理和關鍵細節。
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✔《這才叫果醬》
已經連續好幾年的市集都有買柯亞的果醬，最近剛吃完的是紅心芭樂口味，和慢慢弄的起司一起搭配生菜沙拉，真是絕配呀！果醬不只能塗在吐司上，也可以配肉類料理、配優格、做甜點、做氣泡飲，今年我也想試試看，用台灣的新鮮水果做出自己喜歡的口味！
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✔《花藝素材百科》
我對植物的興趣，或許是源自於熱愛打造花園的爸媽，還有小時候上過的兒童花藝課吧！這幾年，週末很愛往建國花市跑，也喜歡欣賞各地遇到的花藝佈置，可惜看到好多花材都叫不出名字，希望這本圖鑑可以幫助我功力大增。
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✔《種地書》
飲食文學實在迷人，如果還能結合遊記，那就更有趣了！這本是我之前在蘑菇二手市集挖到的寶，期待蔡珠兒用文字帶著我去各地旅行。
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✔《致美好的你》
翻開這本書，看到淺粉色的蝴蝶頁，心情都愉快了起來，一則又一則，平平淡淡、有滋有味的生活紀實小短篇，最適合這個時候來讀了。第一篇〈一匙給茶壺，一匙給你〉講的是怎麼泡紅茶，讀著、讀著，真想起身去廚房泡一壺來喝。
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✔《怦然心動的工作整理魔法》
受到疫情衝擊，大家的工作型態可能都和以往不同了，相信近藤麻里惠怦然心動魔法的人，可以試著重新審視自己的工作流程與環境，適合所有遇到瓶頸或想要改變的工作者。
許久沒有發 #私房書單 了📖
今天想和大家分享《怦然心動的工作整理魔法》
相信有接觸極簡的茶友們一定都認識近藤麻理惠
我也是看了她的書、影集後
開始一點一點整理自己的房間、衣櫥
並踏上極簡這條路的💪🏻
這本書主要是分享整理「工作環境」
不論是工作桌、電腦檔案、Email收件夾等
都有詳細的整理技巧，而今天我也整理了四大項
看完這篇貼文也別忘了開始行動整理喔！
【從簡單→困難】
整理順序從簡單好處理的開始，慢慢訓練自己分辨
哪些物品是對自己怦然心動的？💓
因為最困難的紀念品往往擁有「回憶」
而這也是大家都卡關的地方
從前期開始培養自己心動的感覺，到後面也就不難啦
【將不看或不需要的書賣掉】
可以先問自己以上這些問題👆🏻
來決定這本書的去留
除此之外，所有的書也都要全都放到地上
一本一本拿在手上感受怦然心動的感覺
☑️這些書可以賣到讀冊寄售
☑️或是捐到圖書館、需要的學校
【文件分為三部分】
◽️待辦文件：未付帳單、必須看的提案...等
可以放入直立式資料夾，結案後就可以處理掉了
◽️必存文件：聲明類文件、合約類文件...等
可以放入直立式資料夾，或是直接掃描成電子檔保存
◽️想存文件：參考文件、傳單...等
全丟。
【小東西只保留1-2樣】
有時候沒發覺，自己的文具會重複好幾樣
例如剪刀有2-3把，釘書機有大有小
或是電線太多，導致不知道哪一個屬於哪一個？
一樣從各種類別開始整理
並且只留下自己怦然心動的物品
【數位產品也需要整理】
◽️ 電子檔案：將桌面分別用檔案夾儲存，刪掉那些不必要的資料，或是網路上即可找到的檔案
◽️ Email：將重要的郵件利用資料夾方式分類保存，其餘的皆可刪除
◽️ 手機app：詢問自己最後一次使用這個app是何時？如果將近6個月尚未使用就可刪除
我利用了這本書的方法後
將自己的email整理到只剩下10封信件以內
其餘不是刪掉就是存到檔案夾裡
也將自己的文件整理掉許多過期的收據、合約等
接下來我還要整理自己的電腦、外接硬碟檔案
這樣不但方便尋找，哪天電腦壞掉也不擔心🥲
你呢？你想從哪裡開始整理呢？
又該如何執行呢？下方留言分享吧👇🏻
#整理 #整理収納 #收納 #極簡 #極簡生活 #極簡主義 #極簡生活日常 #文件 #辦公桌 #辦公桌收納 #工作 #工作日常 #文件夾 #一則茶室 #近藤麻理恵 #怦然心動的人生整理魔法 #書 #書評 #閱讀筆記 #閱讀日常 #閱讀心得 #book #bookstagram #booklover
▶️《怦然心動的工作整理魔法》博客來書籍介紹： https://bit.ly/3nXct7w
雜亂的工作空間確實會浪費掉許多不必要的小時間，此外回不完的訊息及信件，瑣碎的小事，往往也是消耗我們能量最大的元凶。
在這本書中採樣了許多實際的案例，結合研究發現的技巧，從整理辦公環境，到整理各項工作資料、時間以及人脈，讓我們透過整理的邏輯，節省下更多的時間，提升自我的效率！
#好書推薦 #工作效率 #麻理惠
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怦然心動的工作整理魔法 在 [心得] 怦然心動的人生整理魔法S01E01(雷) - 看板EAseries 的推薦與評價
網誌版:https://mmadcity.pixnet.net/blog/post/466966034
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【劇評】怦然心動的人生整理魔法
顧名思義，這是一部關於整理及人生方面的劇。在一個本來要看《黑鏡》卻
意志不堅的夜晚，遇上Netflix首頁的強力播送。想到整理及人生，剛好是人生
中最弱的兩環，我們打開這部影集。
附帶一提，我從未喜歡過實境秀。就是那種，比如說一場籃球比賽正在進行
中，詹姆斯跳起來扣籃，得分！然後插出一段畫面，一名他的騎士隊隊友，凱文
樂福whatever，坐在沙發上：「球給他就對了，因為我們整隊都是垃圾。」
這段畫面如何產生的？你可以想像，工作人員把凱文樂福叫來看重播，然後
畫面定住：「嘿，這裡這裡，你當時心中怎麼想的？」把後製訪問塞入進行中的
事件，我始終無法融入。
《怦然心動的人生整理魔法》，靈魂在於一名日本女生：整理之神近藤麻理
惠。她與我們熟知的所有日本人一樣，擅長把事情提升到人生層級。於是，整理
房子成為一門在高端運作的技能。近藤麻理惠甚至入選了全球百大影響力人物，
名單內另一位日本人是村上春樹，也就是說，整理之神已和文青之神平起平坐。
節目流程大概是這樣，某家庭出現一些整理障礙，他們很慌亂，不知如何面
對一間走下坡的房子。於是，整理之神來了，幫你們起死回生。過程中充滿歡笑
與眼淚，以及那些我們從未想過，會在整理房子時產生的各種情緒。結束時雙方
都很感動，可能會說些典型的老美用語：「妳不知道妳為我們帶來了什麼」、
「對我們意義重大」等。
說明一下，截稿為止，我只看了第一集。因此，本文將以第一集為基礎進行
闡述。若描述內容明顯超出第一集範圍，卻又如此精準，基本上為個人推理能力
的展現。
第一集是一個四口家庭，這對夫妻解釋道，他們的家庭之所以陷落，主因為
小孩：「他們是很棒的孩子，但是生活開始變成艱難...」我完全同意，小孩來
了，理智都沒了還整理個屁。
首先介紹一下環境，我們有客廳房間花園廚房遊戲室車庫等，除了花園隸屬
室外，不在家政範圍之中，其他每間似乎都有問題要處理。在我看來，你們的關
鍵問題就是房子他媽的太大了啊！好吧，或許在美國人的世界裡，這房子並不算
大。不過我要指出，我以前租的房子還不到你們車庫大，從來沒有發生任何整理
問題。
整理之神巡了一輪，好的，我大致了解狀況了，看來你們需要幫助。整理之
神在客廳左顧右盼：「我在找一個適合的位置。」
OK，就在這邊吧。整理之神解釋道，我們現在要跟房子道謝，請大家跟我一
起做。眼睛閉起來，感謝房子保護我們，給我們一個溫暖的家。
節目顯然不會播出以下這幕，但我合理推測目前大家一臉懵逼。就像在電影
《愛情大臨演》裡，杜夫說自己主要的工作是在網路上賣綿羊時，現場聽眾的心
情。
好的，眼睛閉起來。整理之神跪在地上，做出儀式感。此處充分展現了大和
民族強大之處，他們尊重各種事物，即使是不存在的。一家四口則坐於沙發，一
同與房子進行多方會談。
事成之後，整理之神滿臉笑容，又帶有一絲肅穆的睜開眼睛。夫妻可能與房
子沒太多話好說，提前睜開了眼睛，但他們都同意這件事情讓他們感觸很深。
男主角：「有趣的是，我以前從來沒想過這麼做...」能理解，我們也未曾
想過這麼做。由於沒人想過這麼做，嚴格來說不算特別有趣。
女主角則是淚流：「我不知道我為何如此激動...我們都想讓事情變得更好。」
現在，整理之神要正式開始施展魔法了。
提到整理家園，第一個想到哪裡？肯定是衣櫃，尤其家裡有超過一名的女性住
戶時。整體之神打開衣櫃，感到一陣暈眩：「Come on！這是什麼媽德發科狗啃衣
櫃！」大和民族為禮儀之邦之首，自然無法爆粗口，但我猜這與她的心聲相距不遠。
行文至此讓我想到一個新的企劃案，《讓山謬傑克森到你家整理房子》，腳本
如下：
山謬傑克森揮舞著手槍(道具組提供)：「You motherfucker 滾過來清掉這包
motherfucker 廚餘！」
史詩級的節目，請所有製作方與我洽談。
回到這裡。面對衣櫃，整體之神提出一個方案，令人見識到專業：「請把所有
的衣服拿出來，堆在床上。」所有的，衣櫃裡的所有衣服。女主角不可置信，噢，
真的嗎？現在嗎？表情像是接了一個丟魔戒的任務一樣，可見這需要多大的勇氣。
如預期，我們見到一座山，山頂差不多與屋頂切齊。女主角也徹底被自己買的
衣服擊潰：「我現在覺得不太舒服，忽冷忽熱。」
「現在，請把衣服一件一件拿在手上，如果他令妳有『怦然心動』的感覺，就
將他留下。」貫穿全劇的概念就在這裡。整理之神進一步解釋道，在座各位可能尚
未獲得「怦然心動」的能力，那是一種感覺，讓你全身的細胞都在上昇(rising)。
如果細胞沒有動靜，代表該衣服毫無收藏價值，請立即丟進碎紙機。不，整理
之神會這麼無禮嗎？「不想留下的衣服，請與他道別，感謝他的付出與陪伴。」這
點很容易忽略，如女主角拎起一件衣服：「我肯定不想要他，花惹發！」直接丟到
五尺遠。整理之神趕忙奔過來：「不不不，我們要感謝他啊！」
姑且不論細胞是否活躍，這邊她運用了一個心理學上的技巧，她更改了預設值
。把所有衣服丟床上，相當於預設整包都是要丟的，你必須找到理由讓他留下。跟
我們以前的模式相反，我們守護所有的衣服，他必須真正犯了什麼錯，你才會把他
丟進黑色塑膠袋。兩種模式的成果截然不同，光憑想像，你也能分出區別。
留下來的衣服們何去何從呢？整理之神教你摺衣服。當然也免不了，邊摺衣服
邊與衣服溝通，等等的叮嚀。重點是將衣服摺成小方塊，讓他們能在抽屜理站成一
排，一眼就能看到所有的衣服。我學著褶了幾件，雖然衣服和我都很沉默，沒有講
到什麼話，還是很有成就感。有一次打球前，我跪在地上，將換下的毛衣褶成小方
塊，周圍的人都很訝異。
本劇的科學價值，尤其有關整理衣物的技巧，差不多就到這裡。她確實顛覆了
以往，使用床與椅子輪流收納衣物的傳統做法。接下來的節目雖然也教了一些別的
，車庫廚房之類，但談的比較籠統。不外乎就是把所有東西拿出來，用怦然心動理
論丟掉百分之八十，垃圾出的去，寶貝進的來，這樣的原則。
然而，這部劇還有另一項重點，那就是人生。
開頭沒多久，有段話令我印象深刻。男主角說：「他們有時候會看到最糟糕的
我。」道出所有父母的問題。我們或許工作能力優異，個性善解人意又落落大方，
但回家面對幼獸時，外面的優點都派不上用場。明知道他們是你的傳人，你有著無
限的愛。但當他們半夜不睡覺在那邊舞龍舞獅時，你還是忍不住咆嘯起來，到最後
你在他們眼裡只是個風暴製造者。
本集副標題叫做：「與幼兒一同整理」，但實際上，提到幼兒的部分並不多。
她並沒有教我們如何讓幼兒一同幫忙整理，因為那可能是屬於奇幻的領域。不過，
我們確實看到，這對夫妻藉由整理家園，感情變得越來越好。
不過，「越來越好」是真的嗎？這是我對所有實境秀提出來的問題。我怎麼知
道有沒有一個導演在旁邊：「現在來一段I love you，來，action!」
好，不管這個，這對夫妻真的是四處開戰。包含整理前，為了女主角找洗衣工
來家裏洗衣服的議題開戰。
男主角：「洗衣工這件事piss me off, a lot！」
男主角：「我不是說全部妳去洗，而是，我們要一起做。」
女主角：「你都在上班，你的一起做就是他媽的我在做啊。」沒錯，男人慣用
伎倆。
包含整理中，為了衣架丟不丟開戰。
男主角：「留下兩百個空衣架幹什麼？如果妳打算買新衣服來填滿這些衣架，
我們會有問題。」我能理解，這件事如果從單純的整理屋子變成一場金融血洗，他
當然擔心。
整理後，相愛。
女主角：「謝謝你洗碗。」
無論過程是否太戲劇化，家理整齊之後會少掉很多紛爭，這是顯而易見的。再
不然，在乾淨的家裏吵架也比在混亂的家裏吵架安全的多，至少你拿東西來砸的時
候會考慮再三。
我想，每個人都流著維持秩序的血液，他只是排在各種方便之後，比如一回家
就把衣服丟床上這種過癮的事。又或是，由於你面對的現場已經亂的回天乏術，你
只好把自己偽裝成一個不愛整齊的人，例如轉貼一些「辦公桌凌亂的人才是真正的
天才」之類的文章。
但，終究我們還是愛乾淨的，只是不願意付出太多代價。整理之神告訴我們一
件事：如果有鏡頭來拍，你就非整理不可。到最後，你會覺得這一切都是值得的。'
全劇終。
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※ 編輯: madcity (118.169.227.231), 02/11/2019 22:58:59
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