☼官方公告_韓果兒4/24-31團購_外食族。健康三餐/下午茶系列團購
剩下100多個名額^^ 滿額就會變私密社團唷~
🍭今日開團
職業媽咪早上沒時間為寶貝及家人準備的早餐?
中午周邊都吃膩了好煩惱?
下午好想睡覺吃什麼提神?
晚餐趕回去又要煮什麼好?市場都還沒去欸!
別擔心!!
韓果兒都幫你準備好了!!
不要忘了加入社團參加唷~
🍭這次有團購3/20鍋子團的妞兒,因有延宕多時,本團運費有折抵唷^^
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因為很多系統只能在社團裡面使用,
所以除了我們官網以外的團購現在起都會社團裡面進行,
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並未來社團的團購分為兩部分:
☑日常團購/長期代購
隨時可以下單,長期代購部分多數為在台灣的現貨,付款隔天可出貨。
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每個星期一開團,下個星期一結團針對新上市的新品及節慶特殊禮品等等!千萬別錯過的好物。
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以方便管理及做最好的服務。
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#睡午覺 #飯後昏沉
各節重點:
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問1:飯後昏沉,用喝咖啡撐過去可以吧?
03:21 疑問2:睡午覺讓晚上不易入睡?
04:09 疑問3:睡完午覺為何更昏沈?
05:22 睡午覺有什麼好處?
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡?
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping:https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥!研究:每睡60分鐘,減少10%心肌梗塞風險:https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應!《BMJ》:每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康:https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?:https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質,下午容易昏昏欲睡:https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories:https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則:https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡:https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒:https://bit.ly/2Nn7eRw
*給輪班工作者的建議:
→《腦科學博士的高效入眠法》:給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧:https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙:https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎?保持健康請這樣調整班制及睡眠:https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌!上班族趴桌上睡覺 小心傷眼:https://bit.ly/3qNaRxJ
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想睡覺吃什麼提神 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
咖啡因上癮不難戒,1~2個禮拜就能戒掉
首先就是循序漸進
這點非常重要大家都認為要戒掉一種癮需要完全根除
但是咖啡因如果你直接戒掉
戒斷症狀是很痛苦的
大家可以嘗試看看先減少喝咖啡的頻率 在減少咖啡因的劑量
舉例來說 從一天喝兩杯變成喝一杯
從一杯正常咖啡改成低咖啡因的咖啡
限制一天的咖啡因劑量在100mg並且注意其他食物是否有咖啡因
並且補充大量水份
如果真的症狀發生很不舒服就休息片刻不要再喝一杯咖啡
必要時可以找尋醫生的協助
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#營養師Rickystime
想睡覺吃什麼提神 在 為什麼喝了咖啡還是想睡?咖啡配B群能提神?小心 ... - YouTube 的推薦與評價
名醫解析看過來:https://bit.ly/3wcck4x許多人熬夜、 想睡 時會#喝咖啡提振精神但為什麼有些人喝了卻一點作用也沒有呢?傳說喝#咖啡配B群能 提神 ? ... <看更多>
想睡覺吃什麼提神 在 我的10個提神方法#電力滿格密技- 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
咖啡的提神效果大概能持續個三到四小時,但不是剛喝下去就馬上有效。 ... 三、補充水分有時候想睡覺可能是因為水喝不夠,輕度脫水很容易讓身體疲勞、 ... ... <看更多>
想睡覺吃什麼提神 在 [討論] 讀到想睡都怎麼提神- 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
本魯常常讀到眼皮很重
上禮拜二買了一箱紅牛
想說一天一罐
精神變很好是沒錯
但是到禮拜六就不行了
那種想睡又睡不著的感覺真的很不舒服
大家讀累了都怎麼提神呢
畢竟剩兩個月
時間寶貴啊QQ
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已
對了歡迎來鞭屍 反正我又要當山頂洞人了看不到
... <看更多>