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這陣子每天都讓Mila喝一包滴雞精,因為開始上幼兒園想幫他增強保護力,連喝了三週,老師說他在學校精神跟胃口都很好,完全模範生😂
我每天都是空腹喝滴雞精才能展開被孩子轟炸的一天,我自己最有感是長期這樣喝下來,除了體力變好,也很少感冒,有長期在跟團的粉絲也時常反饋說喝了一段時間後,精神氣色都變得很好,尤其在身體虛弱、開刀後的養身修復更有感!
Mila最近我都一天給他喝一包,增加抵抗力也補足一些從日常飲食中無法吸收到的小分子胺基酸,讓孩子頭好壯壯,一點小投資我覺得很值得!
純煉滴雞精榮獲國際間最高的食品獎項Monde Selection 的肯定,遵循古法層層焠煉,不加一滴水,零脂肪、零膽固醇,一包熱量才16大卡,備孕、懷孕、工作忙碌、術後、防疫期間更是需要隨時補充體力💪
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#奇異果逆止酵素
現代人壓力大、飲食又不均,時常嗯嗯不順是常態,奇異果逆止酵素 連孕婦都可以使用,開胃&幫助維持消化道機能,無汙染紐西蘭奇異果果肉萃取,守衛體內最需要PH值
推薦給時常大魚大肉、壓力大、孕期中、咖啡甜食成癮者,酸酸甜甜的奇異果香氣,開胃又好吃,可以直接吃也可以搭配開水一起吃,飯後30分鐘內來一包,每天順順順
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#十全龜鹿滴雞精
專為銀髮族設計,給家中長輩喝過以後都讚不絕口,不只好喝,喝了一個月後也很有感,以原味滴雞精為基底,加入13種中藥、3款生技萃取,由經驗老道的師傅8天7夜提煉出龜鹿原料,絕不加入明膠及不明成分,另加入葡萄糖胺、鯊魚軟骨(軟骨素)及竹山果萃取物,關鍵營養一次補足👍
👧孩子怎麼喝?
一歲以上喝 #九尾草兒童滴雞精
兩歲以上喝 #原味滴雞精
最多一天一包,一週給2-3包也可以喔!
🔸原味(無添加)滴雞精,滿滿的胺基酸,給全家人每天好精神。
🔸十全龜鹿滴雞精,專為長輩設計,關鍵營養一次補足!
🔸強健(馬卡)噴雞精,加入祕魯人蔘馬卡,讓男性朋友更有體力。
🔸 紅棗枸杞滴雞精,甘甜美味,怕雞味的一定要嘗試的新口味。
🔸 九尾草滴雞精,兒童界的滴雞精,低鈉的好選擇!
🔸 奇異果逆止酵素,幫助維持消化道機能,不含過敏原連孕婦都可食用。
🔸 桂圓紅棗木耳飲,低卡、無添加人工色素,最天然健康的養生飲品。
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,今天介紹維生素C 大家最熟悉的應該就是「增加免疫力」了! 而且!可以幫助減少感冒延續的時間 趕快看影片中的維生素C介紹 還有是哪五種高維生素C食物呢? 00:00 開場 00:26 維生素C介紹 00:46 維生素C怎麼被發現的呢? 02:00 維生素C對身體的幫助 03:05 高維生素C食物(...
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疫情再次拉緊報!讓人措手不及的Delta病毒會讓更多人在短時間內被感染⚠️且感染族群年輕化的趨勢真的讓人擔憂⋯
👩🏻⚕️奉上 #Delta變異株 #變種病毒 與過去其他病毒比較
⚠️常見症狀有”二痛一水“喉嚨痛/頭痛/流鼻水
👉🏻像單純感冒 容易忽略病情
⚠️味覺喪失已不是特殊症狀指標👉🏻導致難即時發覺
⚠️傳染速率R0值👉🏻比Alpha變異株快40-60%
⚠️要達到群體免疫 疫苗覆蓋率上升👉🏻也就是疫苗施打率需要更高!
⚠️感染族群年輕化:因幼童族群未施打疫苗 憂有生命威脅
家有孩童的家長真的會特別擔憂…
奉上 #對抗變種病毒 #提升免疫力
1.維生素A、C、E
✔️維生素A可以幫助保持黏膜細胞的健康 避免病原體入侵身體
像是眼口鼻 甚至腸胃道 都有上皮黏膜細胞,因此它們的完整性及健康就非常重要!
✔️而不管是幫助膠原蛋白合成、守護皮膚的障壁健康、免疫細胞的分化與吞噬能力
維生素C都是非常重要的角色 👩🏻⚕️建議從新鮮的水果中攝取
像是芭樂、奇異果、柑橘類
✔️維生素E有強大的抗氧化能力 除了可以降低身體發炎情形之外
也可以幫助製造抗體、提升免疫力!
2.優質蛋白質
蛋白質是構成細胞(尤其白血球和抗體)的主成分
若當長期蛋白質攝取不足或品質低下,就會增加感染細菌、病毒的風險!
👉🏻建議每人一天需要吃6~8份蛋白質(大約是一個半左右手掌大小及厚度)
可平均從動物性及植物性兩種來源攝取。(特別注意蛋白質品質 以原型為佳!)
#動物性蛋白 可以選擇瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等
魚肉建議一週吃2-3次的深海魚 像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、竹莢魚、鯖魚、藻類
因為其中的Omega-3也可以幫助降發炎
#植物性蛋白 可以選擇豆類、豆腐及豆製品等 以原型食物為優先選擇
3.礦物質鋅&硒
鋅對黏膜的保護力也是非常重要的
同時有有維持免疫系統的功能、幫助傷口癒合、蛋白質代謝
所以如果攝取不夠 保護力一定不會好
而且你們知道嗎?我們的黏膜組織幾乎每3-5天就會更新一次
所以在更新當中 就更要保持他們的健康💪🏻像是在器官、食道、腸胃道 都有黏膜的存在!
👉🏻建議從牡蠣、海鮮類、南瓜子、豆製品中攝取
👉🏻礦物質硒則可以跟維生素E協同抗氧化、消除體內自由基
所以建議使用含有維生素E的好植物油去烹調含硒的新鮮食物
(例如:清炒蛤蜊)
4.好菌
優酪乳、優格中都含有益生菌 可以幫助我們腸道順暢
建議每天喝1~2瓶250毫升的優酪乳 或吃小盒優格
並透過其他食物 像是納豆、韓式泡菜(在發酵過程中亦會有好菌產生)做補充
除此之外也要多吃好菌愛吃的食物(像是富含膳食纖維的蔬果)
疫情期間除了人人做好防疫
增加自己的免疫力相當重要!
一起利用均衡攝取來 打造健康的金鐘罩體質吧👊🏻
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最近大家不只要給自己補,也要幫孩子增強保護力,這疫情真的陰魂不散,除了萬事小心跟多保護自己,真的也沒其他辦法了😭
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今天介紹維生素C
大家最熟悉的應該就是「增加免疫力」了!
而且!可以幫助減少感冒延續的時間
趕快看影片中的維生素C介紹
還有是哪五種高維生素C食物呢?
00:00 開場
00:26 維生素C介紹
00:46 維生素C怎麼被發現的呢?
02:00 維生素C對身體的幫助
03:05 高維生素C食物(每100公克含有超過100毫克維生素C)
04:44 攝取維生素C要注意
05:38 結論
06:22 粉絲留言Q&A
記得留言告訴我 你學到了什麼
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“自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船”
吃米的季節,大家腸胃都開始滿漲,
當肚子敲起來是”啵啵“聲時,
我總是會想到放酵素進去腸胃來個趴踢,
鳳梨~木瓜~奇異果都是我會聯想到的戰力,
以前為了騙小孩吃風梨,會用冰糖去煮,
現在認識了甘糀甘酒,沒有加糖也可以甜滋滋,
甘糀甘酒就是用米加入麴來發酵的飲品,
用米花的活性酵素帶出澱粉的甘甜~
經過發酵的澱粉有:
酵素寡糖、葡萄糖、氨基酸⋯⋯
可以活化腦部、恢復疲勞、調整腸胃機能,
聽說還可以保濕美白養顏美容(小聲)
用米麴發酵不同於酒麴,沒有酒精 老小皆宜,
冬天暖胃暖心防感冒,夏天清涼補氣防中暑,
用電鍋保溫功能,不用一天就可以完成,
冷藏保存可以代替糖來使用,
味道不同於精緻糖的甜膩,
是比較接近舌根的甘味!!
米麴真是個相見很晚的好東西,
加鹽加醬油去發酵就是料理魔法,
加米發酵就成了甜滋滋的甜點調味劑!
用糯米來養是全糖,
用白米來養是半糖,
這次用裸白小可愛的白米,
已經甜到上天堂,
下次用糯米,應該可以直衝宇宙!
滿漲的腹肚沒什麼比運動更適合的告別了,
片尾也分享一下,一起在家划龍舟,
揮別那被節氣填滿的粽子收納區吧!
作法:
一杯白米打成米漿或不打,煮熟,
放到50度左右拌入兩杯米麴,
用電鍋保溫功能發酵8~12個小時,
發酵過程中每小時攪拌,
會發酵得更多汁香甜,
發酵完成再煮一次殺死米麴,
(繼續發酵容易變質)
冷藏保存代替糖使用,
可加豆漿牛奶或水果調成飲品,
可加入鹼粽或較酸水果代替糖膏,
紅豆湯杏仁豆腐乳酪甜點都適合!!
加熱開水熱熱喝偷入酒精也很啊嘶啊!!
🐤傳說中喝的點滴
🐣製作起來超級簡單
🐥甜到懷疑人森又不會有貓膩
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我是A力地方媽媽,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-苔苔我/彭佳琳
音樂資訊-
▬▬▬▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 기억들 - https://youtu.be/HBh07wAo3xA
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Where I am From - Topher Mohr and Alex Elena (No Copyright Music)
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懷孕要少吃這些水果!
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢?
特殊體質又該怎麼吃呢?
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取,建議掌握以下幾點原則:
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
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奇異果 的果皮部分所含的維生素和礦物質比果肉部分還要豐富,僅供參考)===== a.有位醫生曾建議已經感冒了就不要吃高維他命C&帶毛的食物,體會蔬果汁的功效。 ... <看更多>
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二歲半的女兒這幾天又感冒發燒了,前兩周才中耳炎,這幾天
不知道為何又開始燒.....
她胃口都不是很好(麵包粥飯麵都不是很愛,吃得少。牛奶是本來
就不愛),但唯獨對水果還是很愛。
只是我不知道可不可以生病時候把水果直接當正餐....
想請問媽媽們孩子感冒時候,會給水果當正餐嗎?
若是會得話,有什麼是比較適合感冒吃的水果?
(我知道蘋果,奇異果這類維他命C高...除此之外,還有推薦的嗎?)
感謝大家幫忙!
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