關於 感謝你買了我的新書 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#感謝你買了我的新書
#一大早的感性落落長文章
#就是要把最愛的禮物送給你
#文末有抽獎說明

從9/28新書上市到現在
感謝廣大粉絲們的支持
讓馬可的”新書高代謝地中海料理”ㄧ路暢銷、並一直維持在
博客來網路書店新書暢銷百名排行榜內！
✌️✌️✌️❤️❤️❤️
就像我新書中的自序所說、馬可老師我就是想.......
#透過我的地中海料理參與你的飲食生活

對喜歡我的粉絲來說，
這是馬可老師的 第 4 本料理食譜書。
但對我自己來說，這本 書卻是從我考上義大利高階品油師、專研地中海料理與橄欖油這 6 年多來，集大成的第四本書!
多年來，我從一個專業廚師的角度切入 廚藝教學，不管是在書中、學校中，還是電 視、網路上，我都滿懷期待能夠教導更多人 正確的飲食和觀念。我的日常就是忙碌的斜 槓生活，而身兼廚師和老師兩個角色這麼多 年下來，
我領悟到一個心聲，想對我的學生 與讀者們說:
「你總有一天要學會自己做菜。」

因為全球糧食短缺是未來趨勢、
食品加工物只會越來越多

何不現在就選擇一個健康的飲食方式來親身體驗

總有一天我們會變老，必須學習照顧自 己、照顧身邊最親密家人的飲食，張羅每天 的三餐。

我們不需要成為大廚，但如何採買 食材、基礎的烹飪技巧卻是必要的，才能在 走進廚房時得心應手，並藉由飲食攝取到人 體必需的營養素、提升自己的代謝力與身體 免疫力。

這也是我這 6 年多來在廚藝教學上， 為什麼在課堂的料理之外，還堅持教會學生 認識食材原型、理解烹飪原理、操作刀工手 法、熟悉火候控制的原因。

這麼多年下來，我很欣慰已經有好幾位 學生從剛開始對廚藝一竅不通，到達現在堪 稱料理達人的等級。

一路走來諸多困難，但在地中海料理教學這條路上，我依然會持續 秉持理念，繼續堅持、直到我教不動為止。

我相信生活中發生的每件事，都是為了 一個即將到來的美妙時刻做的事前準備。

如果當年我的健康沒有出問題，就不會有今天 的我。

我希望透過出版這本
#高代謝地中海 料理
能夠將真實改變我的人生、
使我全心投入至今的料理經驗交棒給翻閱此書的每 一個你，

讓這本書參與你與家人的飲食生活， 成為改變你們健康的契機。
所以真的很感謝你們讓這本書的暢銷
....................................................
也謝謝你看到這裡
馬可老師要抽出10同學，
送給你廠商好朋友O&CO
熱情提供的油醋組合好禮*10組

#義大利普利亞大蒜橄欖油
#義大利摩地納三年葡萄香醋

參加抽獎很簡單，就像老師一樣、
#留言放上一張跟我新書的合照‼️
(怕自己太帥太美的粉絲可拿新書擋住臉😆)

並分享貼文，tag兩名愛料理的好友！
如果可以在寫上你最喜歡書中的那一道菜
我11/16(ㄧ)中午截止留言後，11/17(二)抽出10名中午公佈
我❤️你們！

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志銘與狸貓：
「這是瑪瑪信箱，蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件，可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長，有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔，近期都會在Youtube直播開信喔！」

瑪瑪信箱106:2021/8/24
1267 小F(香港)
1268 小F(香港)
1269 洛樊
1270 鍾艾倫
1271 豆花(澳洲)
1272 錢彥澄
1273 TASO
1274 小F(香港)
1275 豆花(澳洲)

感謝今日贊助：
喵喵我是fumean fans
白萩
Seria
徐瑀希
五隻魚
傅曉雅

本集信件寄件者編號與時間點：
0:00「閒聊」
8:58「人體解剖課分享」小F 1267
16:55「被學長搶走的心臟」小F 1268
23:00「買新書結果又抽中五本」洛樊 1269
27:26「開啟減重開關的合氣道」鍾艾倫 1270
36:02「照顧三隻奶貓的辛苦」豆花 1271
40:09「挑戰飛行傘成功」錢彥澄 1272
1:03:14「參加台中場巡迴店的療癒」TASO 1273
1:06:00「2021年的期許」小F 1274
1:12:10「小貓的親人訓練」豆花 1275
1:16:26「2022年瑪瑪年曆三件組介紹」
1:27:19「Ｑ＆Ａ時間」

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【瑪瑪信箱，徵件企劃】https://goo.gl/gjt676

《信封上的收件資訊》重要！
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收（一定要寫許志銘收，不然會被退信喔！）

P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)

【瑪瑪信箱各集來信名單】https://goo.gl/UZGXp1

阿瑪的Line：@sbq7719e (一定要包含@)

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《2022年曆組》限時預購開跑了！

【預購只到9/6，結束後就絕版囉！】
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【限時預購】
到2021/9/6（一）23:59 截止
（網路限定，結束後不會在書店及其他實體店販售喔！）
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【付款方式】
台灣(瑪瑪商行)：超商代碼繳款、信用卡、ATM轉帳
海外：請參閱各大網路書店結帳方式 
＊中國、香港、澳門僅提供順豐到付，無城邦門市取貨。
＊中國可派送地區將依照順豐公告為準。
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【出貨時間！注意！】
台灣預計 2021年10月下旬開始出貨（依據訂單先後順序）
香港預計 2021年11月上旬開始出貨（依據訂單先後順序）
新馬地區「空運直達」預計2021年10月下旬開始出貨（依據訂單先後順序）
新馬地區「海運」預計2021年11月下旬開始出貨（依據訂單先後順序）
其他地區 預計2021年11月中旬開始出貨（依據訂單先後順序）
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《黃阿瑪終於出門了？！要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
📍高雄場
⚠️因應疫情升溫，為了維護參與跑者的安全、避免疫情傳播風險，路跑活動延期舉辦。​
主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期，並同步公告延期的配套措施。​

詳情請看【黃阿瑪終於出門了？！ 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
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《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線：早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線：假日與國定假日，下午13:00至晚上19:30

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第七本年度著作《等我回家的你》
台灣（瑪瑪商行）：https://reurl.cc/Kxxa5n
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首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
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就在今晚7/27(二)00:00開始預購

還記得準備這本書的時候，當我把菜單開完後，接下來就是食譜拍照，總共有將近100道食譜，拍照的時間只有三天，等於一天就要做三十幾道菜，還要採買、備料、烹調、分量計算、食譜撰寫等，心想這真是件不簡單的大工程。

還好在眾人協助下，阿環小姐幫忙備料以及安媽的40年功力全力大爆發，我們在兩天半的時間，就完成了95道食譜拍攝，真的是要感謝大家完成了這個不可能的任務。

這次特別有個針對阿環小姐所設計的餐盤，為了阿嬤所以有這個餐盤誕生，以前的人物資缺乏，導致阿嬤個性節儉，常常都會把剩菜剩飯吃完，就是因為長期的飲食不正確，而讓她有許多的慢性病，所以就有了幫他控制飲食的想法，於是六角餐盤就這樣誕生了。

阿嬤也因為這樣變健康了，所以我想要把這個餐盤命名為『阿環格格餐盤』，也期許你們家裡的長輩，都可以像阿環小姐這樣，吃得營養又能夠很健康。

iNutrition愛營養六角餐盤特色
1. 簡單控制食物份量
2. 減醣40%空間設計
3. 特別增加彈性空間
4. 食品白金矽膠材質
5. 乳品湯品杯碗兩用
6. 100%台灣在地生產
7. 進食順序溫馨提醒
8. 台美檢驗報告齊全

這次首波將於7/27(二)開始預購
也推出了限量奶茶配色
超優惠的新書餐盤套組
(等於買餐盤送書了)

【餐盤書籍商品版】
博客來獨家限量餐盤套組 https://reurl.cc/4avAEj

各通路購書連結
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《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》
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