如何情感挽回的兩個大哉問
#應景的小豬道歉文 #同學們抱歉我拖稿好久
#下次繼續回答我的問題好嗎
#今日應景問句 #五月你看到幾號了
#我到五月三號就不行了
面對這個問題，我通常會丟出兩個大哉問：
你們關係中有多少信任與親密？基本上這個問題就是你們關係中存款銀行的存款有多少，存款越多，你們就還會願意親近與渴望彼此。
你們關係中有多少衝突與矛盾？這再說關係中有多少負債，負債越多就越容易因為小事情爭吵或斷裂，甚至懷恨在心又隱忍，總是找機會引爆衝突或嫌棄對方。
1.是什麼丟失了信任與親密
#背叛與傷害
背叛與傷害，基本上就像是關係中出現看不見的鬼魂，如影隨形難以驅魔的過程，每一次想起會心如刀割，想到要放手又充滿不甘心。這無形又撕裂的疼痛，一旦發生，就容易再因相似的情境再度撕裂傷口，形成關係中重複的創傷，例如伴侶又把手機上鎖、對方晚回家沒告知，就會不斷消磨彼此僅剩的愛。
#缺乏連結與分享的生活
你們還有心靈的交流嗎？還有分享彼此對生活、感受的看法嗎？還有對彼此的肯定與欣賞嗎？還有對彼此的疼惜與想念嗎？
還是你們生活只有「吃什麼？」「今天如何？喔沒什麼！」或者只有孩子？
已經少了伴侶共同對彼此內在的理解與感受？
那麼你會經常覺得他人在，卻一直很陌生，甚至會有了很煩惱，沒有很寂寞，更多是身體的陪伴，而不是兩顆心的相伴。
2.是什麼創造了衝突與矛盾
#堅持己見與爭奪權力
總是要對方聽你的，對方持不同意見就認為他難溝通或不講理，關係中難以產生共識，總是用競爭的姿態爭取對方的妥協，並且需要對方的妥協成為認可自己的方式，到最後真誠的溝通將越來越少，表面的和諧就成為最安全的維持方式。
#迴避衝突與不願溝通
總是不表達自己的想法，一遇到想法不一致就悶不吭聲，這往往跟原生家庭的相處模式有關，因為迴避衝突而隱藏真實的想法，讓對方決定一切掌握大局，卻無法心甘情願的配合，或者允許孩子陽奉陰違來爭取心裡的平衡感，就是「看吧，我比較懂孩子」的調調，一樣消磨著感情。
所以該怎麼做：
1.找到痛點與道歉的藝術
好好的道歉與願意自我省思自己的行為對關係的影響，是修復關係最基本的元素。看到許多伴侶來我面前吵架，總習慣說出那句「我都下跪了，你還要我怎樣」，而另一半哭得更傷心，這意味著，道歉時對方那被傷害的痛處並沒有被聽懂，你並沒有真正負起傷害對方的責任，只是透過道歉想免去愧疚，最終也只是為了自己，並非真正為關係著想。
之所以要道歉，是真正展現了讓所愛的人痛苦的罪惡感，有了這份歉疚與心疼，並願意懺悔，才能在下一次又即將傷害對方的邊緣，長出對關係的正義與忠誠感，而這份態度才能拉回一點伴侶對關係的信任與安全感。
然而，關係向來就不是單方面的受害者與加害者這麼單純，你們又是否真正認知道為何關係會需要透過「傷害的發生」來意識到關係出問題？
若你們認知道關係的出軌，與相處的壓力有關時，當對方在誠心道歉時，你又是否能誠心檢討？是否對關係有過度掌控讓對方無法呼吸？是否對關係過度索取讓他想逃離？這些關係共構下的結果，若沒有反思與檢討，即便對方誠心道歉，因為關係的失衡，「二次傷害」也只是早晚。
2.找回關係中的吸引力與界限
最重要的，是關係中如果你總是以對方為主，那麼你要開始多一點「自己」的感受，如果你總要對方以你為主，那麼你要多一點「對方」的感受，吸引力的產生在於對方開始意識到你有界限、想法、原則並且捍衛自己的感受，而願意尊重你時。吸引力的產生也在於你開始多關注對方的感受，讓對方感覺自己被看見，而覺得你溫柔時。
這兩種看見自己與看見他人的方式，將大幅調整關係的感受。
親愛的，挽回不是低聲下氣，也不是高談闊論，不是細數過往的甜蜜和承諾，而是你真正看懂自己在關係中的姿態，好好為自己、為對方的幸福，來一場真誠的對話。
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應景的小豬道歉文 在 [新聞] 《全明星3》黃沐妍：MVP該是藍隊，亂頒！ 的推薦與評價
新聞內容：
《全明星3》黃沐妍：MVP該是藍隊，亂頒！網怒出征…深夜600字道歉
記者張筱涵／綜合報導
最新一集《全明星運動會》中，大來賓游泳國手王星皓將MVP頒給紅隊的胡釋安，網友們
也普遍認為這個決定下得很好，怎料藍隊的黃沐妍（小豬）23日在晚間Instagram直播中
說「不要罵髒話，這樣很沒道德，雖然我知道他們MVP亂頒」，以及另外2個讓人尷尬的笑
話引起爭論，最後長文道歉。
王星澔是最新一集《全明星運動會》的大來賓，該集看了眾人在游泳200M接力、桌球和合
球的表現後，認為胡釋安獨自扛下合球重任且在桌球落後狀況下也努力不懈，因此將MVP
頒發給對方。雖然觀眾對此決定有些異議，但大部分網友則認為「瓜子（指胡釋安）三場
全上，合球表現全場最佳拿MVP有什麼好爭議」、「給胡釋安可以，這季沒什麼爭議，有
時候就真的不好選」。
節目播畢後，由黃沐妍負責開藍隊的直播，並唸出網友留言「這節目真可憐，MVP亂頒」
後說：「我也覺得MVP應該是我們藍隊。」接著又指出一個網友帳號呼籲不要罵髒話：「
這樣沒道德，雖然我知道他們MVP亂頒。」再加上她還開了王品澔和林敬倫戀愛相關等玩
笑使氣氛有些尷尬，讓網友感到相當不滿。
網友將這段發言截到Dcard發文後，網友表示「有夠沒風度，更沒運動家精神，頒獎的當
下臉部表情就很失禮了」、「笑死人，自己連一座mvp都沒有好意思說話」、「這態度有
夠不尊重的」，不過也有人認為「哈哈哈哈她就是很真的人，我有聽到也有嚇到但滿好笑
的」。
許多網友也都湧入黃沐妍的Instagram表達不滿，而她於24日凌晨在限時動態發道歉長文
：「稍早在直播中我把我們朋友之間平常的相處模式及開玩笑的方式直接表現出來，造成
品澔及敬倫的困擾，為此我真的感到抱歉。」600字中連提6次抱歉，並解釋只是太希望自
己的隊友和家人吳霏能夠得獎，造成王星澔和胡釋安的困擾並非自己的本意，希望觀眾可
以諒解。
而紅隊直播中也有提到黃沐妍談論MVP的事情，胡釋安認為每個人心中都有自己的MVP像他
就認為是徐謀俊，對方聽了也幽默表示應該是晏柔中，因為鏡頭最多。和樂融融且高風度
的回應受到粉絲喜愛，結束後留言處全是鼓勵。
【黃沐妍IG限時動態全文】
各位喜愛全明星運動會的觀眾及粉絲朋友你們好
稍早在直播中我把我們朋友之間平常的相處模式及開玩笑的方式直接表現出來，造成品澔
及敬倫的困擾，為此我真的感到抱歉。
我當下真的沒有想太多，也正因為我的不自覺，形成了讓網友誤會的情況，在此除了向他
們二位道歉之外，也跟各位澄清，剛剛直播中的互動都是我未經思考而開的玩笑，造成大
家的誤會，也造成他們二人的困擾，真的非常抱歉。
而最最最不應該的是我在表達我自己對我的隊友、我的家人，吳霏的支持與肯定時，在用
字遣詞上真的犯下了非常大的錯誤，同時也對大來賓以及安安非常的不尊重。對於這點，
我已經深刻反省。
因為我真的很感謝吳霏對藍隊的付出，以及看到他不管是螢幕上還是私底下的努力與表現
，所以我真的很希望他能夠拿下這座MVP，也正因為這樣，我才會在未經過深思熟慮之下
，用了非常不妥當的詞。對此，我也像大來賓王星皓先生致上深深的歉意。
我真的不是質疑您的觀點，而是真的太希望我的隊友，我的家人可以被看到。由於我的疏
忽，產生了對您極度不尊重的情況，這不是我的本意，也請您原諒我的錯誤。
胡釋安也因為我的不當發言，造成不必要的困擾，真的很抱歉。因為我的言論彷彿抹煞了
安安的努力，這絕非我的意圖。每一位選手都是全心全意在認真看待這個節目、這件事情
，這點是無庸置疑的。
最後，各位觀眾及網友，真的非常抱歉，我做了不正確的示範，也謝謝願意看到這裡的每
一位。
不經一事，不長一智。我真的正視了自己的錯誤，無論我的道歉是否可以真的傳達到每一
個人的心中，我是真的有深刻反省與檢討，日後我也會更謹言慎行，也請各位能繼續支持
全明星運動會，支持藍隊。謝謝大家
新聞連結：
https://star.ettoday.net/news/2176589
評論：
上新聞了，又一個節目外的抓馬
昨天小豬的直播亂敗好感實在是…
罵大來賓亂頒MVP、爆料王品澔戀愛中、開玩笑說林敬倫是她男朋友
道歉文倒是寫得不錯
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