通咗好多晚頂,終於進入大直路~ 執埋條片準備上架!💛
#我條腰好痛 #我背脊好痛 #我條頸好痛 #我隻手好痛 #呢壇嘢要由頭到腳針灸先搞得掂 #為乜吖 #係愛呀哈利 #IGottaGo #尋日有人睇少少都眼濕濕 #催淚之歌
同時也有212部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅謝東穎整形外科,也在其Youtube影片中提到,抽脂復胖機率?哪些人不適合抽脂?威塑真的比較好嗎?|依心唯美 林子宇醫師 這週帥氣的子宇醫師✨ 繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️ 來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事 抽脂的小歷史📔 有哪些 #抽脂方式? #威塑抽脂 的優點 究竟抽脂後 #復胖 的機率多高? 大家想知道的抽脂大小事 都在這裡...
我條腰好痛 在 零製作 Facebook 的最佳貼文
2號!2號!2號!
Btw 今晚直播休息一天,
我條腰好痛...
我條腰好痛 在 張敬軒 Hins Cheung Facebook 的最讚貼文
我總想為這些天在台下的所見所想寫些什麼,但又覺得好似不用寫些什麼。要寫的,如果你有入場,大概都已經看到了吧。有些說話在台上講,矯情之餘,更怕自己和那位瘋婦哭成淚人,失禮街坊。可是,演唱會就到尾場,寫就寫吧,這十多天來的的所見所聞,的確值得讓更多愛她的人知道。
第一晚,機件故障發生後,她在台下幾近崩潰,辛辛苦苦經歷兩個多月日日夜夜的練習綵排,絕不能這樣付諸流水,也絕不能對不起觀眾,所以她把十八場演出中僅有的兩天休息,犧牲一天作為給觀眾和歌迷的補償。要知道補演一場,不是她自己和公司說了算,台前幕後過百名的工作人員的行政協調絕不是錢能解決的事,要知道當中還有俄羅斯、韓國等等團體,從解釋到商量再到確認,我諗起都頭暈。然而,眾人頭暈之際,她早已把自己身體的負荷拋到九霄雲外,只要台前幕後條件允許,她可以不休息,必須要為當晚的觀眾補演一場,絕不能辜負觀眾。
至於我前晚說的傷,主要是腳掌上的水泡和排練時引發的關節痛,總之新傷舊患共冶一爐。每天回到場館綵排前和演出結束後,我發覺她自己口中總是有意無意地唸唸有詞,我一開始以為她在背歌詞,某晚留心聽下,原來她吟吟沉沉在說「Szzzz...我條腰好痛...嘩好痛...Szzzz...」一天下午,我在化妝間𥚃看到十分old school 的「雞眼貼」,我心想容小姐要它做甚?原來,平時練舞有波襪有波鞋,可是台上表演,為求舞台效果,只能有絲襪與高跟鞋,基本上與裸足無異,十幾場下來,腳掌被磨出水泡。原來雞眼膠布中央的海棉圈能把她的傷口盡量與鞋減少磨擦,減低疼痛,所以她每晚都會換上新膠布才把鞋子穿上......又有一晚,臨出場前我發現她手臂下有許多傷痕,原來是服裝上的珠片因為舞蹈動作而𠝹開的皮膚,是這些天累積下來的。她著我遞給她枱面上的那支紐西蘭特產萬能膏,隨意地在傷口上抹上一層,化妝師為她遮上遮瑕,若無其事地離開坐位,走向舞台。一切在現場發生的,是如此理所當然而又輕描淡寫,但旁人看在眼裡,卻有千斤重。
不記得當年是Starlight還是1314, 她因為體力透支而在演出期間患上感冒,頭暈眼花是頭盤,失聲是主菜...抗生素、類固醇竟然瞬間變得與Dancer和樂團同樣重要。每晚完騷回到房間,她躺在床上,望著天花板默默地哭,床單不斷為她接下有如泉湧的眼淚。正如見到這一幕的人所說,這一刻沒有人能幫到她;擔憂、無助、無奈、自責、內疚...所有的感受,全由她一人承受。所以到了Pretty Crazy2019這整整十七天以來,當我們早已回家睡下的時候,天曉得她的腦袋裡經歷了什麼。
又如前晚,開場前要背熟每天新增的環節和溫習歌詞 #要知道她台上的提詞器其實只是為嘉賓而設的 還要Take care團隊成員工作上的情緒至最後一刻。其實煩惱的瑣事,真的交給我們就好,但她還是盡力一一處理好。
我感激能參與到這個製作當中,我感恩我每晚都在上一堂活生生的勵志課,我實在獲益良多!容祖強身邊盡是善良可愛的人,她值得所有的愛。
望著舞台上那個精彩的瘋人,我在想,能超越容祖兒的人,只有她自己。
餘下兩場,唔該各位嗌爆個場,幫佢叉爆電。
Makeup by @cyruslee1018
Hair by @ritzlam @hair.corner
Styling by @constanclee @cons.style
Very Special Thanks to:
Coat and jeans: @balmain @joycehk
Boots: @louboutinhomme
Jewelry: @johnhardyjewelry
火龍果jacket drawing by: @kali.livinglog
我條腰好痛 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳解答
抽脂復胖機率?哪些人不適合抽脂?威塑真的比較好嗎?|依心唯美 林子宇醫師
這週帥氣的子宇醫師✨
繼續擔任我們的客座醫師👨🏻⚕️
來為東粉們仔細解說 #抽脂 的那些事
抽脂的小歷史📔
有哪些 #抽脂方式?
#威塑抽脂 的優點
究竟抽脂後 #復胖 的機率多高?
大家想知道的抽脂大小事
都在這裡啦👆🏻
💡影片重點
00:00 搶先看
00:36 抽脂歷史小教室
01:32 抽脂方式的演變
02:20 負壓式抽脂與動力式抽脂介紹
03:00 威塑抽脂介紹與優點
03:31 抽脂的部位
03:50 哪些人適合抽脂
04:00 哪些人不適合抽脂
04:57 抽脂需要注意
05:30 全身脂肪可以抽光嗎?
06:02 抽掉的脂肪會長回來嗎?
06:59 不能錯過的NG
▸▸歡迎合作洽談:[email protected]◂◂
✉️聯絡我們
預約諮詢|https://follow-heart.com/liposuction_li
臉書粉專|https://follow-heart.com/liposuction_fb
IG追起來|https://follow-heart.com/liposuction_ig
我條腰好痛 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
我條腰好痛 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#健身 #彈力帶 #訓練菜單
XiUPER彈力帶開賣摟👉🏻https://bit.ly/38M8JzS
現在購買 XiUPER彈力帶 你可以得到:
✅ 4條不同磅數的彈力帶
✅ 1條專用熱身帶
✅ 專屬電子書(超過30個動作教學)
✅ 一週訓練菜單
✅ 蜜桃絨收納袋
✅ 3堂線上教練指導課(早買早卡位)
-
很多女生對於外表有很多要求,今天想消滅蝴蝶袖,明天想要練成翹臀。但別擔心,今天就要來教妳們只用一條彈力帶,就可以解決女生最頭痛的6種問題,只要學會今天的訓練菜單,就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔!
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
10:18 隱藏版的超好禮物資訊在這裡
*想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成,還是需要有持續健身的習慣,搭配飲食調整、全身訓練,但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
#運動 #蝴蝶袖 #miniband #肥後背 #大腿橘皮 #腰酸背痛 #駝背
---
📍新手的你,準備要開始《變身計畫》了
👉🏻https://bit.ly/3iUkwBQ
📍練了一段時間的你,成為神力女超人的第一步
👉🏻https://bit.ly/3smm9vj
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3iUlfmy
-
更多影片 :
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
-
快來追蹤我:
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG_Ashlee 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB_Ashlee 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/