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戒菸初期咳嗽在張雪泡 Miki Chang Facebook 的最佳貼文

2021-08-14 00:30:07 有 2,394 人按讚

前陣子在 ig 問大家對我過去拍的哪張照片印象深刻
有人回答這個系列
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是我 2011 年拍的底片（竟然十年了）
當時請 @ipipy20000 穿上我的高中制服
帶了書包，一起坐公車去海邊
⁡
那天天氣不是很好
在拍照的初期幾年
我一直重現我少女時期的回憶
⁡
⁡
高三開始抽菸
在光復樓四樓的樓梯口窗邊
看著操場，回到教室會被同學笑罵菸味很臭
⁡
⁡
大概幼稚園的時候，買完牛奶走回家的路上
我突然想：我會不會只是在一個很長的夢裡？然後現在不是真的
⁡
⁡
長大的過程一直在想為了什麼來到世界
⁡
少女時期以為是愛
迫切想找到能證明自己存在的另一個人
因為自己一個沒辦法證明自己存在
⁡
⁡
在很想戀愛的階段，看了很多漫畫及小說
總是對中國長篇小說裡引用佛經來談情，特別感興趣
⁡
在還沒入門、還沒開始修行的時候
我就肯定：靈魂是存在的，我們是會輪迴的
⁡
⁡
對於生命一再發生相似的故事很疲倦
也清楚想找到停止輪迴的方法，但停止不是以死去逃避
⁡
雖然那些心情距離現在很遙遠了
不過還是想分享一些給仍感困惑的人
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⁡
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我們最想理解的
或許在從小的家庭教育或學校課程都不會教
⁡
我們身邊的人
從父母、師長、親友、同學、老闆、同事、到政府
所有人都有自己的煩惱與要面對的課題
沒有人天生就該對你好、或者寵愛你
⁡
你要學習照顧好自己、讓自己柔韌
⁡
你要擁有一個自己的家
自己住，讓它清爽、有光與風流動
在自己感到安心的環境裡生活
⁡
自己住要有一些錢，才能租房子
所以你要有工作
也要會使用交通工具、會看 google地圖、上 591租屋網
可能還要加入你想住的地區的臉書社團
⁡
我喜歡空屋，可以買自己比較喜歡的家具
空屋通常會比裝潢美美的房子便宜
但買各種生活用品也會花很多錢
⁡
⁡
⁡
不要沒處理好自己的課題
就妄想有天遇到一個愛人能創造美好的家
或志同道合的夥伴直接出發去世界探險
⁡
⁡
你的理想、想做的一切
都要先從好好面對自己、跟自己相處開始
⁡
⁡
在遇到喜歡自己的其他人之前
讓自己成為一個自己也喜歡的人
⁡
有道德感、能理解他人因苦衷而呈現醜陋
溫暖、愛笑、不抱怨
⁡
全力以赴後就自在
⁡
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要相信宇宙是公平的
你在善意與正念下的一切思考與行為，絕不會浪費
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所謂的結果或許不會立刻在你想看見的當下發生
但一定會在未來某個更適當的時刻出現
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我很感恩過去的一切，那些使我覺知
也很懺悔我處理不圓滿的
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希望所有人都有機會發現自己還有希望
能愛自己、也愛別人、愛那些你欣賞與不欣賞的人
愛這個世界
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⁡
⁡
然後抽菸對身體不好
當時持續了幾年其實是心理比較需要
⁡
在一場重感冒接著剛好拔幾顆智齒所以沒抽後
就自然戒菸了
⁡
在沒抽菸十年以後，有那麼一陣子常常咳嗽
去醫院做了檢查一切良好
醫生只說可能跟十年前抽菸有關
即使當時菸癮不大
⁡
⁡
⁡
往前的時候，有健康的身體也是絕對重要的
或許你現在不會曉得，但請多愛未來的你一點
菸啊酒啊藥的，讓他們盡量別在生活出現
當個身心都清爽的人
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⁡
要相信自己真的擁有力量
還有自己並不孤單
⁡
⁡
因為世界上有那麼多那麼多痛苦的人
還有努力找到方向、也提醒大家有出口的人
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他們，都跟你一樣
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⁡
（ig：mikichang）
⁡

Tags: 戒菸初期咳嗽

張雪泡 Miki Chang

About author

全職攝影師，獨自接案，回訊極慢（ig：mikichang）

戒菸初期咳嗽在國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

By 國家衛生研究院-論壇

2020-05-29 07:30:00 有 64 人按讚

【肺纖維化到底能不能恢復？張上淳解密：時間可以讓它慢慢復原】
新冠肺炎疫情影響全球，根據 Lancet Infectious disease臨床期刊報導，從一位50歲因病死亡男性案例的屍體解剖發現，新冠肺炎的病理特徵與SARS和MERS非常相似，除了對肺部有「瀰漫性肺泡」、「纖維化損傷」外，也會造成嚴重「免疫損傷」。(資料來源：【註1】)

■ 什麼是肺纖維化？
肺纖維化當肺臟受到損傷自然出現的結疤現象，如果肺部傷害時間過長或是破壞的面積過大，就會導致肺臟組織硬化並逐漸喪失功能，嚴重會導致病患死亡，這種硬化的過程部分醫師會這樣形容：肺臟從柔軟如絲瓜般逐漸纖維化到如菜瓜布般的發展，因此又有「菜瓜布肺」的俗稱。(資料來源：【註2】 )

■ 「肺纖維化」俗稱「菜瓜布肺」，是一種嚴重的肺部纖維化疾病
菜瓜布肺患者：下肺纖維化，常有爆裂聲；近年因天氣變化劇烈加上空氣汙染嚴重，誘發「菜瓜布肺」患者因急性惡化而送醫的比例逐年升高。

「振興醫院胸腔內科主治醫師曾敬閔」指出，菜瓜布肺是一種嚴重的肺部纖維化疾病，由於患者的肺功能持續惡化，對於空汙的敏感度高，極易引發急性惡化造成乾咳、呼吸喘而住院治療。

此外，菜瓜布肺相較於其他肺部疾病的特別之處在於，菜瓜布肺通常從下肺葉開始纖維化，因此，當醫師聽診患者後背下背肺葉時，會聽到類似撕開魔鬼氈的連續性爆裂音，此時醫師會高度懷疑有菜瓜布肺的可能性，並安排高解析度電腦斷層掃描做進一步檢查。

「振興醫院胸腔內科主治醫師曾敬閔」分享，診間就有一名65歲的男性，一年前確診菜瓜布肺，原本病情穩定，但最近因為感冒導致疾病急性惡化，感到嚴重呼吸困難，血氧濃度從百分之九十幾下降到百分之八十，緊急安排住院治療。(資料來源: 【註3】)

■ 新冠肺炎疫情衝擊全球，日前更有痊癒患者出現「肺纖維化」後遺症，究竟什麼是肺纖維化？又會對身體造成什麼影響？

【特發性肺纖維化】可能是大家比較陌生的一個病名，但近年來發生率持續增加。主要發生在中老年人，肺部發展出許多疤痕組織而影響氣體交換能力，導致肺部功能逐漸惡化，使患者呼吸困難，預後相當不好，目前醫學界尚未了解肺纖維化的確切病因。

特發性肺纖維化的患者中，男性多於女性，年齡介於50到70歲。全世界約有五百萬人患有特發性肺纖維化，近年來發生率有增加的趨勢。

■首先我們先來認識正常肺部功能
空氣進入體內經過氣管、支氣管，最終抵達肺泡。肺泡壁很薄，周圍密布微血管。氧氣在此擴散進入血流，血液中的二氧化碳則回到肺部呼出。

■萬一罹患特發性肺纖維化，患者肺部變得像菜瓜布一般粗糙，不再有彈性。堅韌的纖維組織阻礙氣體交換，使身體難以獲得氧氣，也無法排除二氧化碳，肺部失去功能。

■罹患特發性肺纖維化會怎麼樣？
初期症狀並不明顯，患者最常表現呼吸困難，慢性咳嗽，倦怠。隨著疾病持續進展，會出現發紺，杵狀指，身體逐漸消瘦。若肺部功能持續惡化，心臟功能亦會受到影響。

■特發性肺纖維化發生原因至今仍無法斷定，但可能和「抽菸」、「空氣汙染」、「病毒感染」、「胃食道逆流」、「基因」等原因有關。

■該如何治療特發性肺纖維化？　
目前醫學無法根治特發性肺纖維化，但接受治療能減緩疾病進行並提高生活品質。
● 【服用藥物】：目前有能夠延緩病程的藥物，科學家也繼續努力開發療效更好的藥物。
● 【補充氧氣】：補充氧氣增加血氧濃度能改善患者生活品質及睡眠品質，並減少低血氧帶來的併發症。
● 【肺部復健】：透過運動增強耐受力，學習呼吸技巧讓肺部運作更有效率，也要攝取均衡營養。
● 【移植肺臟】：若各種治療方式已無法幫助患者，手術移植肺臟是最後的選項。

除了要按時服用藥物以外，患者還需記得戒菸、多運動、攝取均衡營養，並定期接種疫苗減少肺部感染。(資料來源：【註4】)

■肺纖維化到底能不能恢復？張上淳解密：時間可以讓它慢慢復原
台灣新冠肺炎疫情逐漸趨緩，但大家還是很擔心台灣400多個案例，會不會留下「肺纖維化」的後遺症。

不過中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳說，在他的經驗中，肺纖維化是可以慢慢恢復的，大概半年之後就會慢慢回到正常。

台灣首例個案的女台商被證實有肺纖維化的狀況，跟以前SARS病患、H7N9病患的肺炎變化情形很類似。而肺纖維化俗稱「菜瓜布肺」，是指肺部從柔軟的絲瓜，變得像乾掉的菜瓜布一樣，又粗又硬、沒有彈性，所以沒辦法將空氣吸入肺部、運送到全身，不只呼吸會變得很困難，身體也會缺氧。

台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師蘇一峰說，肺纖維化的確有機會完全恢復，但要滿足3個條件：「當初的肺炎不嚴重」、「年輕」、「不要讓肺部再受傷」。

■出現肺纖維化的人，該做什麼來幫助恢復？
蘇一峰說，現在並沒有一個幫助肺纖維化恢復的超有效方法，「有抗纖維化的藥物正在研究，但也還在研究中。」所以只能保護肺部、多休息、均衡飲食、充足睡眠，讓身體有能力製造材料去修復。

林口長庚醫院胸腔內科系醫師王智亮說，在肺部纖維化的這段期間，要小心注意不要感冒，「如果再次讓肺受傷，比如說感冒，肺功能就會快速的惡化。」

■ 用運動來幫助恢復肺纖維化？
蘇一峰說，運動幫助恢復的是肺活量、肺功能，因為在肺纖維化之後，肺功能也會下降，透過游泳、有氧運動，可以幫助恢復肺功能，身體會比較舒服。

「但不代表肺纖維化的部分好了，只是比較不會惡化。」

王智亮也提到，運動其實增強的是血液循環、是心臟輸送氧氣的能力，對於肺部細胞的幫助不是很大，但氧氣輸送能力變好，其實也可以減輕肺部負擔，是可以嘗試的作法。
（資料來源：【註5】）

【Reference】
1. 來源
➤➤資料
∎【註1】
(國家衛生研究院-論壇)
> COVID學術專區(http://forum.nhri.org.tw/covid19/)
---學術文章 http://forum.nhri.org.tw/covid19/journal/
-----轉譯摘要 https://forum.nhri.org.tw/covid19/virus/j279/

📋 (2020/02/18)Pathological findings of COVID-19 associated with acute respiratory distress syndrome +中文摘要轉譯 (財團法人國家衛生研究院蔡慧如博士摘要整理)
論壇FB貼文，連結網址: https://bit.ly/2Zpn0ib

■文獻資料:
📋 Pathological findings of COVID-19 associated with acute respiratory distress syndrome
Author：Zhe Xu, Lei Shi, Yijin Wang, et al.
原文連結：( The Lancet ) https://bit.ly/2LJmN1d

∎【註2】
( 康健雜誌 - KB康健知識庫)【什麼是肺纖維化？】: https://bit.ly/3eaaKq8

∎【註3】
振興醫院【空汙嚴重「菜瓜布肺」恐急速惡化】：https://bit.ly/3gbwtQ5

∎【註4】
天下雜誌【新冠肺炎後遺症「肺纖維化」是什麼？有什麼症狀又該如何治療？】：https://bit.ly/36grUzq

∎【註5】
Yahoo 新聞「肺纖維化到底能不能恢復？張上淳解密：時間可以讓它慢慢復原」：https://bit.ly/2Trzgev

➤➤照片
∎【註4】

2. 【國衛院論壇出版品免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/

3. 【國衛院論壇學術活動】
➤http://forum.nhri.org.tw/forum/category/conference/

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國家衛生研究院-論壇

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近年台灣面臨人口老化、少子化、人口移動頻繁、貧富差距的社會現象，為因應此現象，政府成立衛生福利部，以有效彙整醫藥衛生與社會福利之資源與服務，提供整合性的服務措施及全方位的照護體系，給予民眾多方向的全人服務。完整說明，詳：https://bit.ly/3bjItNv )

國衛院論壇提供溝通平台，結合國內外專業人力，針對衛生醫療及社會福利問題之探討與增進國民健康福祉。

戒菸初期咳嗽在賴義鍠 Facebook 的最佳貼文

By 賴義鍠

2016-07-21 15:57:34 有 19 人按讚

太難找了！華佗流傳千年350帖養生古藥方...只發三天！千萬收好了！
現在的人為了養生無所不用其極，特別是中老年人，常常讀了許多養生知識卻還是一頭霧水。以下是老祖宗們幾千年來總結的經驗，每一句都是精華。讀完你就會發現，養生其實就是這麼簡單！
1、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。
2、一日兩蘋果，毛病繞道過。
3、一日一棗，長生不老。
4、核桃山中寶，補腎又健腦。
5、鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。
6、胡蘿蔔，小人參；經常吃，長精神。
7、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
8、小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。
10、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。
千金難買的養生古藥方，太齊全了！小心收好！
11、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
12、晨吃三片姜，如喝人參湯。
13、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
14、蘿蔔出了地，郎中沒生意。
15、吃了十月茄，餓死郎中爺。
16、三天不吃青，兩眼冒金星。
17、寧可食無肉，不可飯無湯。
18、飯前喝湯，勝過藥方。
19、吃麵多喝湯，免得開藥方。
20、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
21、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
22、每餐留一口，活到九十九。
23、常吃素，好養肚。
24、寧可無肉，不可無豆。
25、吃米帶點糠，營養又健康。
26、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
27、暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。
28、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
29、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
30、若要百病不生，常帶飢餓三分。
31、有淚盡情流，疾病自然愈。
32、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
33、先睡心，後睡眼。
34、藥補食補，不如心補。
35、飯養人，歌養心。
36、人有童心，一世年輕。
37、笑一笑，十年少。
38、笑口常開，青春常在。
39、哭一哭，解千愁。
40、性格開朗，疾病躲藏。
41、涼水洗腳有損健康。
42、夏季多吃苦味有益健康。
43、多喝水能防腎結石。
44、夏季不宜光著上身睡覺。
45、冬季養生宜多食熱粥。
46、冬季洗澡次數不宜多。
47、冬季不宜長期待在溫暖房間。
48、不宜長時間停留在冬季霧氣中。
49、冬天不宜把圍巾當口罩用。
50、冬天早晨不宜洗頭。
51、健身前熱身活動很重要。
52、運動損傷應"冷"處理。
53、步行適量能使大腦更年輕。
54、步行最有利於中老年人健康。
55、深呼吸不利老年健康。
56、老人晨練應先進食。
57、運動後應喝杯牛奶。
58、睡眠充足才有益健康。
59、情緒不暢會導致胃病。
60、手機貼膜會傷害眼睛。
61、員工不宜在辦公室吃午餐。
62、午睡有助於預防冠心病。
63、不宜用沸水煎中藥。
64、服中藥不宜加糖。
65、不能用95%的酒精消毒。
66、日照每天過三小時才算健康住宅。
67、破損瓷磚輻射較大。
68、臥室窗戶留縫有助於睡眠。
69、清晨不宜開窗通風。
70、熱水袋比電熱毯更益健康。
71、不宜用塑料袋保存果蔬。
72、筷子最好半年換一次。
73、牙齦出血要盡快更換牙刷。
74、正確刷牙比選擇牙膏重要。
75、起床不宜馬上疊被子。
76、曬被子不能拍打。
77、空腹不宜喝蜂蜜。
78、喝蜂蜜可解酒。
79、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜。
80、素食為主更適合中國人。
81、海帶可預防高血壓。
82、涼水洗臉好處多。
83、刷牙宜用溫水。
84、洗腳宜用熱水。
85、腳寒容易感冒。
86、幹嚼食物可防止大腦老化。
87、上午曬太陽有利於冬季健康。
88、翹二郎腿會影響健康。
89、戴帽子不宜過緊。
90、常梳頭有益健康。
91、長時間微笑和利健康。
92、強忍淚水等於慢性自殺。
93、小便時咬緊牙齒有益健康。
94、打噴嚏時不能摀嘴。
95、早晨一杯水很重要。
96、白開水超過三天不能喝。
97、每天一杯咖啡好處多。
98、咖啡要趁熱喝才好。
99、酒後喝咖啡易發高血壓。
100、喝下午茶有益增強記憶。
101、綠茶有益防治肝炎肝癌。
102、胖大海泡茶不宜長期飲用。
103、感冒不宜喝苦丁茶。
104、不應用保溫杯喝茶。
105、晚飯後兩小時飲用酸奶最佳。
106、不宜空腹喝酸奶。
107、喝完牛奶應喝口白開水。
108、常喝豆漿更健康。
109、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲。
110、白酒不宜代替料酒做菜。
111、吃海鮮不宜喝啤酒。
112、魚刺卡喉不宜醋療。
113、膽固醇高者少吃魷魚。
114、海蜇皮能治高血壓。
115、食肉過多對身體有害。
116、骨折初期不宜喝骨頭湯。
117、燉雞湯不要先放鹽。
118、發燒時不宜食用雞蛋。
119、茶葉蛋不宜多吃。
120、剛出爐的麵包不宜馬上食用。
121、饅頭比米飯更益補鋅。
122、煮粥和燒菜不能放鹼。
123、粽子的營養全面。
124、飯菜不宜"趁熱吃"。
125、多吃黑色食物可以補腎
126、多吃玉米好處多。
127、不宜吃開口的糖炒板粟。
128、多食核桃有益心臟。
129、花生具有抗衰老作用。
130、常吃花生可預防膽結石。
131、常吃生花生可治胃病。
132、醋泡花生可以軟化血管。
133、西瓜不宜長時間存放冰箱。
134、吃葡萄有利於護肝。
135、吃草莓有助於防止輻射。
136、甘蔗被稱為"補血果"。
137、蘋果營養全面。
138、蘋果可降血壓，降脂肪含量，保護前列腺，預防肺癌。
139、紅棗有增強肌體免疫力的作用。
140、山楂易致胃結石。
141、腎病不宜食楊桃。
142、香蕉是廉價減肥藥。
143、菠蘿可以護胃。
144、芒果保健作用大。
145、爛水果不爛部分也有毒。
146、水果不如蔬菜有營養。
147、木瓜可增加胃腸動力。
148、蘆薈能緩解亞健康。
149、胡蘿蔔有降血壓作用。
150、胡蘿蔔下酒會中毒。
151、蘿蔔白菜不應混吃。
152、人參和蘿蔔不能一起吃。
153、西蘭花營養價值高。
154、香椿渾身是藥是寶。
155、香椿需用開水燙。
156、多吃番茄可防曬傷。
157、泡髮乾長香菇最好使用溫水。
158、吃飯應先吃青菜後吃肉。
159、常吃大白菜好處多。
160、韭菜可補腎助陽。
161、茄子有益降低膽固醇。
162、洋蔥可保護血管。
163、做菜勾芡有助保護腸胃。
164、黃瓜，西紅柿不能一起吃。
165、豆芽一定要炒熟吃。
166、飯前不宜吃西紅柿。
167、山藥是冬季滋補佳品。
168、豆腐吃多對身體有害。
169、油炸臭豆腐不利健康。
170、紅薯葉是寶。
171、紅薯有了黑斑不能吃。
172、日常飲食應少吃胡椒。
173、多食味精影響視力。
174、多吃鹽會使血壓升高。
175、乾海帶長時間浸泡才能除砷。
176、海帶不是越"綠"越好。
177、黑木耳補鐵效果最好。
179、香油更適合中老年人吃。
180、腐竹在豆製品中營養價值最高。
181、枸杞能"強精壯體"。
182、當歸能增強腸胃吸收。
183、天麻燉雞不可取。
184、男人不宜趴著睡。
185、飯後吸煙危害更大。
186、孩子厭食多吃醋。
187、兒童常吃麵包好。
188、使用筷子能促進幼兒神經發育。
189、學生不宜補償式晚餐。
190、兒童不宜多用魚肝油。
191、果味維C不能讓兒童當糖吃。
192、早餐吃燕麥有助於記憶。
193、鼻子出血時不要抬頭。
194、兒童開燈睡覺患癌率增大。
195、打乒乓球可預防兒童近視。
196、兒童不可多吃山楂片。
197、兒童吃糖多了愛發脾氣。
198、兒童喜食甜食容易體弱。
199、幼兒不宜經常服用止咳糖漿。
200、遊戲對幼兒心理髮展很重要。
201、白天需要讓寶寶運動多一些。
202、幼兒服藥時要多喝水。
203、給孩子餵藥不能用牛奶。
204、彩色T卹更能抵擋陽光。
205、浴後不宜立刻化妝。
206、曬後不能用熱水洗臉。
208、束腰過緊可引發痔瘡。
209、吸煙也會傷胃。
300、不含尼古丁的香煙仍有害。
301、飲了空腹茶，疾病身上爬。
302、喝茶不洗杯，閻王把命催。
303、盡量少喝酒，病魔繞道走。
304、戒菸限酒，健康長久。
305、飯後一支煙，害處大無邊。
306、多吃鹹鹽，少活十年。
307、甜言奪志，甜食壞齒。
308、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
309、欲得長生，腸中常清。
310、多喝涼白開，健康自然來。
311、若要不失眠，煮粥加白蓮。
312、心血氣不足，桂圓煨米粥。
313、蘿蔔小人參，常吃有精神。
314、常吃蘿蔔，不用醫生開藥方。
315、常吃蘿蔔常喝茶，不用醫生把藥拿。
316、吃蘿蔔，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
317、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿蔔病從哪裡有？
318、蘿蔔抗癌，降福消災。
319、蘿蔔纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
320、蘿蔔、乾薑、梨，治咳有效又便宜。
321、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
322、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
323、吃了十月茄，餓死郎中爺。
324、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
325、多吃番茄營養好，貌美年輕疾病少。
326、胡蘿蔔，小人參，常吃長精神。
327、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
328、韭根韭葉，散瘀活血。
329、鹽醋防毒消炎好
330、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿蔔是治喉病的“白虎”）
331、包飯用荷葉，清香又解熱。
332、鮮藕止血，熟藕補血。
333、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
334、紅棗芹菜根，能降膽固醇。
335、紅棗黃芪湯，補血養氣好效方。
336、酸棗加白糖，安眠幫大忙。
337、核桃山中寶，補腎又健腦。
338、常把核桃吃，潤膚黑髮須。
339、早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。
340、一日不吃薑，身體不安康。
341、姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿蔔壯筋骨。
342、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
343、冬有生薑，不怕風霜。
344、一天吃點棗，氣壯身體好。
345、晨吃片姜，賽過人參鹿茸湯。
347、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
348、平常綠豆芽，通便催奶下。
349、赤豆利臟腑，祛毒又滋補。
350、熱天一塊瓜，強如把藥抓。
千金難買的養生古藥方，太齊全了！小心收好！
養生三字經，閒時念一念
氣血虛，吃荔枝
葡萄甜，補血源
要潤膚，櫻桃補
常吃棗，不顯老
燕麥湯，皮膚光
食蜂蜜，皮膚細
洋蔥好，防流腦
枇杷果，治咳嗽
銀耳燴，能清肺
椰子果，清肝火
吃苦瓜，胃火下
柿子霜，治舌瘡
吃芝麻，養頭髮
要安神，吃棗仁
吃山藥，益補脾
吃百合，益補肺
要健腦，吃核桃
吃蘋果，益補腎
清晨起，莫慌忙
伸伸懶腰再起床
溫開水，喝半杯
血脈通暢最寶貴
吃早餐，很重要
宜早更要營養好
午飯後，睡一覺
自我調節減疲勞
晚餐少，宜清淡
有利健康和睡眠
晚飯後，散散步
身心放鬆舒睡眠
重健康，有愛心
祝大家~閤家平安，吉祥如意~

Tags: 戒菸初期咳嗽

賴義鍠

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4、停止吸菸24小時：戒菸者會開始不停開始咳嗽，因為這個時肺部纖毛開始修復與新生，新生的肺纖毛會將有毒物質從肺泡移到氣管，然後隨著痰液從口中 ...

#2. 戒菸後持續咳嗽是好事？ - 元氣網- 聯合報

目前醫界不了解為什麼有些人戒菸後會出現咳嗽症狀，有人認為，可能是肺部正逐漸復原、肺部中的纖毛開始恢復正常運作，並試圖清理吸入肺部中的各種微粒， ...

#3. 戒菸好處一籮筐 - 華文戒菸網

咳嗽, 原因：肺部正在清除焦油和黏液，肺部功能正恢復中。紓解方式：儘可能溫和咳嗽。咳嗽治療原則主要是要盡量讓痰液稀釋，以利咳痰，比如要多喝溫開水、吃熱稀飯，吃 ...

#4. 為何戒菸後咳嗽變厲害？無需擔心，熬過此類戒斷反應 - 壹讀

開始戒菸後會出現劇烈咳嗽，並且為了排除肺當中的毒素，身體會分泌大量的痰液幫助這些毒素排出，就會出現吐黑痰的情況。 3、食慾大增. 戒菸以後食慾大增一 ...

#5. 吸煙｜戒煙初期總是頭暈、咳嗽？一文搞清尼古丁戒斷症狀 ...

吸煙｜戒煙初期總是頭暈、咳嗽？一文搞清尼古丁戒斷症狀與副作用 · 1. 易怒、沒耐性 · 2. 緊張、焦慮 · 3. 注意力不集中 · 4. 口乾舌燥、飢餓 · 5. 頭痛、頭暈

#6. 衛生福利部【台灣e院】-戒菸常見問題

根據美國精神醫學會在1994年出版的精神疾病診斷與統計手冊第四版，指出戒菸初期〈約一至二週〉會出現下列八項的戒斷〈突然停用或明顯減少使用量〉現象或症狀：(1)心情不好 ...

#7. 為什麼戒菸很難？一次搞懂尼古丁戒斷症狀、副作用及改善方法

戒菸容易頭暈、咳嗽？戒菸的初期症狀. 在戒菸數小時後，戒菸者會陸續出現以下症狀，並在24小時內達到高峰：. 易怒、沒耐性; 緊張、焦慮; 注意力不集中 ...

#8. 戒烟后咳嗽加重：到底是怎么回事？ - 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

咳嗽得比平时更厉害可能是身体开始恢复的信号。烟草的烟雾会麻痹并破坏呼吸道中的一些细小毛发状结构（称为纤毛）。因此，剩下的纤毛难以清除肺部的粘液。

#9. 戒菸20分鐘身體開始受益 - 台視新聞網

... 隨著尼古丁代謝出體外，咳嗽、多痰的症狀也減輕不少；若戒菸一年， ... 戒斷症狀常會出現在戒菸初期，其中在第一星期最為嚴重，可能會有頭暈或 ...

#10. 戒菸以後咳嗽反而多了，到底是怎麼回事？ - 每日頭條

可以明確地告知的是，戒菸以後出現咳嗽加劇的現象，是極為正常的，這種 ... 戒菸初期，人體確實會出現「各種不適」，而這也就是「戒斷反應」，也是 ...

#11. 戒菸後持續咳嗽是好事?( 新生報)|最新資訊

李察‧赫爾特醫師提醒，一旦咳嗽症狀超過八星期，或咳嗽有痰、咳血、咳嗽嚴重打擾睡眠時，應該讓醫師做診斷、評估，看看咳嗽是否為嚴重疾病引起。長期抽菸 ...

#12. 戒菸一段時間了，咳嗽還失眠怎麼回事？ - 劇多

由於突然的戒菸導致呼吸道沒有了香菸的刺激，一時有一些不適感導致的，沒有關係，幾天就好了。戒菸初期，身體會出現以下幾種情況：. 睡眠中斷：戒斷症狀 ...

#13. [問卦] 為什麼戒菸初期會想咳嗽的八卦? - 看板Gossiping

有一段時間沒抽菸了但我一直不明白，為什麼戒菸初期1~3天會有類似感冒的感覺，喉嚨跟肺怪怪的會想咳嗽，但過3天之後就會恢復正常接下來就只是尼古丁的 ...

#14. 老菸槍的他不愛就醫、久咳不止檢查驚罹肺癌 - 北投健康管理醫院

不愛就醫的呂先生初期都依靠藥局販售的止咳成藥減緩症狀，但效果有限。 ... 目前國際實證「重度吸菸族群」（抽菸史超過30包年、戒菸小於15年），可以降低2成死亡。

#15. 長期咳嗽別輕忽恐是這重病醫：致死率逾2成- 健康- 中時新聞網

事實上，肺阻塞的早期症狀不明顯，大多以長期咳嗽及量不多的黃白痰來表現，疾病初期常被誤認成慢性支氣管炎或是所謂的「菸咳」，病患一開始往往都不太在意 ...

#16. 戒菸時常見的戒斷症狀與不適有哪些，又該如何處理？

另外，最主要的傷害還是在肺部，在發生肺癌之前氣管內的纖毛就會受傷，失去排除痰液的功能所以會非常容易咳嗽、感冒，最後還會發生肺氣腫、慢性肺阻塞 ...

#17. 戒了菸卻狂咳"戒斷症候群"作祟- YouTube

台中一名男子，老菸槍，為了健康戒菸，但戒菸後，確反而咳嗽咳得更厲害，感覺煩躁，失眠。醫生表示，他這是「戒斷症候群」，長期吸菸的人突然減少 ...

#18. 一直吸菸的人若突然戒菸,會對人體有6個傷害,想戒菸要下定決心

1、口渴. 戒菸初期因爲失去了這個長期的習慣，導致總是感覺口乾舌燥想要喝水，所以要想下定決心戒菸的話一定要準備好水杯！ · 2、睡眠中斷 · 3、咳嗽 · 4、 ...

#19. 戒烟- 维基百科，自由的百科全书

當人類吸入尼古丁後，會影響腦中的獎賞路徑（reward pathways），使吸食者感到愉悅，不少初期吸食者均認為自己不會上癮，約數週至數月後逐漸成癮。跟喝酒的人不同，大 ...

#20. 戒菸症狀

... 咳嗽; 胸悶; 腸胃不適; 失眠· 戒菸1天症狀：菸癮發作初期，可能感覺 ... 戒断症状有头痛、头晕、口干咳嗽、乏力倦怠、睡眠障碍、腹泻、便秘等。

#21. 老菸槍疫情期間發燒急送醫嚇壞醫護與親友出院誓言：絕對戒菸

陳鈴宜指出，由於慢性肺阻塞肺病的初期症狀以咳嗽有痰為主，缺乏特異性，抽煙族群容易視咳痰為理所當然而輕忽，導致許多患者無法意識早期戒菸的重要 ...

#22. 老菸槍咳不停、發燒憂染疫原來慢性阻塞性肺病發作 - 自由健康網

陳鈴宜醫師提醒，慢性肺阻塞肺病初期症狀為咳嗽有痰容易遭輕忽，提醒民眾確實戒菸並遠離二手菸。（記者陳建志攝）. 〔記者陳建志／台中報導〕台中63歲 ...

#23. 戒烟后，如果身体出现这8个症状，说明身体在“变好”越来越健康

戒烟初期，身体会出现以下8种情况：. 口渴：常伴有口干，咽喉不适。睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。

#24. 成大醫院- 【肺阻塞】與戒菸55歲的王先生是位公車司機

主要症狀包括咳嗽、痰多、胸悶和漸進式的呼吸困難，初期症狀與感冒或氣喘類似，許多病人往往不以為意，或是以為是自然老化或缺乏運動造成的體力下降， ...

#25. 吸菸是肺阻塞首因！想要呼吸順暢從「這件事」開始

吸菸健康害處多求助戒菸門診提升成功率吸菸是導致肺阻塞首要的危險因子 ... 以上的吸菸男性，主要症狀包括咳嗽、痰多、胸悶和漸進式的呼吸困難，初期 ...

#26. 老菸槍喘、咳、痰竟是肺阻塞上身！

肺阻塞能夠經由藥物治療及戒菸來改善病況，但像這位老翁已住進加護病房後還復原的 ... 李世偉主任強調，初期肺阻塞症狀如：咳嗽有痰、早上起床就想要清痰等，由於症狀 ...

#27. 尼古丁戒斷症狀 - 屏東縣政府

炸食物,以免痰液變濃稠;不要吃冰及 ... 移除菸灰缸、打火機、菸等會使您想吸菸的物品;戒菸初期盡量避 ... 咳嗽、哮喘等呼吸問題大幅度減少,肺功能增加10%.

#28. 禁菸環境，你我做起 - 李綜合醫院

每年在台灣有超過四百萬的吸菸者需要協助戒菸，這其中有70%的人以前曾經嘗試過 ... 吸菸初期小呼吸道會有潰瘍炎性反應，所以常常吸菸的人，會有咳嗽及多痰的現象。

#29. 11.18世界COPD日孫叔叔呼籲戒菸及早

因為COPD初期症狀並不明顯，80％的患者未能「早期發現，早期治療」。而罹患COPD後，除了經常出現咳嗽、多痰、胸悶及氣喘的症狀外，也容易併發心血管疾病、骨質疏鬆、 ...

#30. 咳喘幸非確診老菸槍允戒菸 - 中華日報

#31. 老菸槍防肺疾纏身，5招練肺活力

... 因初期察覺不易，最後常因呼吸衰竭致死，更有高達8成以上患者是因天氣變化大咳嗽不止、痰量變多、走路容易喘，才被診斷出來。無論戒菸中或戒菸 ...

#32. 老菸槍發燒咳喘急送醫嚇壞親友以為染疫 - 優活健康網

陳鈴宜指出，由於慢性肺阻塞肺病的初期症狀以咳嗽有痰為主，缺乏特異性，抽菸族群容易視咳痰為理所當然而輕忽，導致許多患者無法意識早期戒菸的重要 ...

#33. 戒菸遠離「咳、喘、痰」慢性阻塞性肺病永遠不嫌晚! - 苗栗縣政府

吸菸者一定要趕快戒菸，遠離「咳、喘、痰」的慢性阻塞性肺病，永遠不嫌晚。 ... 阻塞疾病，初期常出現的症狀包括慢性咳嗽、呼吸困難、濃痰、喘鳴聲、運動時容易喘…

#34. 女確診完狂咳2周！醫一照：像被「散彈槍」打到4異狀小心了

肺腺癌初期症狀不明顯，常被誤認為是感冒。有醫師分享，有兩名女性患者都是不停咳嗽，最後檢查發現是肺腺癌，而台..(肺腺癌,咳嗽,遺傳,基因,王健宇)

#35. 最新調查：吸菸族群咳痰喘超過三周以上，八成不願就醫！他菸 ...

... 典型症狀「咳、痰、喘」與長新冠或感冒症狀頗為相似，這也使得民眾初期 ... 醫學一同呼籲國人及早戒菸、遠離菸害，更提醒民眾如有「咳、痰、喘」 ...

#36. 小亮哥重度菸癮又有肺氣腫妻林姿佑驚爆「再不戒菸就沒命」

太太林姿佑形容就像是「快把肺咳出來」般煎熬，一旦躺下就咳嗽、咳起來就喘，最高紀錄曾經肺氣腫、肺炎反覆發作長達1年。小亮哥戒菸初期晚上到公園跑步， ...

#37. 肺阻塞每年奪6000條人命，已故藝人孫越也受害！胸口悶喘

「孫叔叔」孫越是知名老菸槍，即使51歲成功戒菸，仍在戒菸22年後診斷出肺腺 ... 不明顯，大多以長期咳嗽及量不多的黃白痰來表現，疾病初期常被誤認成 ...

#38. 戒菸方法報你知 - 竹山秀傳醫院

在初期戒菸時會遇到戒斷症狀，首先就得先了解吸菸上癮的原因! ... 炸之食物，以免痰變濃稠，不要吃冰及生冷食物，身體要注意保暖，以免刺激引起咳嗽。

#39. 老菸槍發燒咳喘急送醫小心是慢性阻塞性肺炎- 健康醫療網

#40. 戒烟后会出现5个不舒服，你能熬过去就能告别烟瘾了！ - 新浪

有些吸烟的朋友经过常年的香烟熏陶，每天不愁上几根或者几包就浑身不舒服，甚至哪怕是感冒咳嗽也依旧得抽烟，哪怕冒着患癌的风险也依旧得抽烟。甚至还有一 ...

#41. 肺阻塞難呼吸咳喘勿輕忽快就醫- 新聞 - Rti 中央廣播電臺

肺阻塞是國人十大死因第7名，全球每年約300萬人死於肺阻塞，由於初期症狀易與其他疾病混淆，加上篩檢評估方式較複雜，導致多數患者輕忽。

#42. 胸悶咳嗽誤以為感冒65歲老菸槍罹肺氣腫 - 台灣好新聞

等，很多人在戒菸初期就因此被打敗，殊不知只要撐過這段時間，戒菸就會成功！隨著科技及藥物發展的進步，新一代的戒菸藥物可幫助想要戒菸的民眾，度 ...

#43. 戒烟后咳嗽更严重了？这是身体排毒的正常反应！

咳嗽是一种身体抵御机能在起作用的表现，那么戒烟. ... 尤其是在戒烟初期，多从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在 ...

#44. 戒菸症狀胸悶

替代療法合併戒菸藥物克服尼古丁戒斷症狀為了避免肺功能繼續惡化， ... 以上的吸菸男性，主要症狀包括咳嗽、痰多、胸悶和漸進式的呼吸困難，初期症狀 ...

#45. 菸咳

長期抽菸的人，戒菸初階可能痰多，慢慢的開始咳嗽，還會感覺痒痒的。身體的免疫系統在進行排除， ... 戒烟初期，身体会出现以下8种情况：. 口渴：常伴有口干，咽喉 ...

#46. 肺氣腫不好惹快快戒菸吧！ | News & Awards

慢性阻塞性肺病主要由肺氣腫與慢性支氣管炎兩大疾病所組成，因而造成呼吸道的氣流阻塞。慢性支氣管炎意指呼吸道分泌過多黏液，經常需要咳痰。肺氣腫則是 ...

#47. 恭喜：吸烟者，戒烟后出现这2个症状，是身体在“变好”，请坚持

老王表示戒烟过程中最难忍受的有两点，一个是身体上的，前期总是咳嗽;另一个是精神上的，不抽烟 ... 戒烟初期，身体会出现各种“不适”，你需要了解：.

#48. 胸悶咳嗽誤以為感冒65歲老菸槍罹肺氣腫 - 風傳媒

65歲的葉先生每天抽菸，菸齡已達四十年，偶爾會咳嗽但最近經常覺得胸悶，稍微活動就 ... 等，很多人在戒菸初期就因此被打敗，殊不知只要撐過這段時間，戒菸就會成功！

#49. 戒烟后的这6个症状虽痛苦，但你只要熬过去，就成功了！ - 搜狐

1、吸烟的欲望大大增加. 因身体各个方面已经习惯吸烟，突然暂停这一行为，身体必然会产生抗拒，这也是戒烟初期最普遍的反应。 · 2、喉咙不舒服、咳嗽 · 3、 ...

#50. 专家：戒烟后咳嗽变多为身体好转表现 - 健康时报

阅读提要：戒烟的过程中出现了咳嗽等现象，专家表示，这是戒烟初期的的常见现象，并不是疾病的 ... 禁烟初期总是伴有“阵痛”烟民多表示支持控烟令.

#51. 咳嗽胸闷误为感冒吸菸引起肺气肿 - 基督教今日报

等，很多人在戒菸初期就因此被打败，殊不知只要撑过这段时间，戒菸就会成功！随着科技及药物发展的进步，新一代的戒菸药物可帮助想要戒菸的民众，度 ...

#52. 菸害暨檳榔防制專區-最新消息內容 - 國軍高雄總醫院

多數戒菸者在戒菸初期會因為出現情緒焦慮、低落以及身體不適等戒斷 ... 近年因鼻子過敏與咳嗽的情形日趨嚴重，加上太太及女兒勸說，尤其身邊親友陸續 ...

#53. 戒菸症狀 - m-webagence.fr

誘使重燃菸癮的物品外，令戒菸者十分難受的尼古丁戒斷症狀往往是最難以 ... 在戒菸初期，這些症狀會逐漸加重；呼吸系統會出現鼻塞、咳嗽、痰多、聲音 ...

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戒菸初期咳嗽 ... 一般导致咳嗽最常见的就是支气管炎,戒烟以后也。吸烟的时候之所以会咳嗽,其实是因为摄入进肺部的有害物质过多,肺部会通过咳嗽的方式,将肺 ...

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這4種人最危險– 生活– 中時新聞網; 1.11 專科診療所｜頭號殺手肺癌初期症狀不明顯免疫治療配搭化療 ... 抽菸會讓痰液變多、肺功能變差，因此建議術前要戒菸兩周以上。

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... 時常有卡痰、慢性咳嗽的情況，年紀也大了，開始注重健康，但方法不是戒菸，而是 ... 除了身體氧氣攝取量不夠，氣體交換功能也會漸漸缺乏，初期可能肺癌如何預防？

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