#這週讀書會主題 #深深的
#好好呼吸 #身體的流動 #胡椒薄荷
#直接報名 https://forms.gle/52r8fmqdJrLG2DxA6
生而為人， 最幸運的是能夠思考和感覺。
呼吸，吃飯，走路，工作甚至是睡眠，每一個狀態，其實都是有意識的行為．只是發條式的生活節奏，讓我們很多時候疏忽了身體想要跟我們說的話，抑或是大部分時候，我們都將自己的感受和情緒壓抑下來，以為事情過了就會忘記，或是長大了就會遺忘。
然而，聰明且敏感的我們的身體和情緒，會深深記住生活中每個小細節，無論開心或是難過，都會用自己的方式記錄下來，留下印記。
花一些時間，帶著自己順著記憶的足跡，去 #把身體上的感受找回來，照顧自己。
這週 #沒有書的讀書會，就由海賊嫚芳療團的娜美–Ariel老師，帶大家從最基本、但也是最重要的「#吸氣與吐氣」開始練習。
讓我們在胡椒薄荷的陪伴下，引導你每一次的吸吐之間，都是身體的一次完整律動，都是一次向內觀看的自身的時刻，透過不同的靜態呼吸法練習，去找到動態呼吸的身體律動和冥想狀態。好好呼吸，讓生命開始，流動。
#練習過後才發現從來沒好好呼吸 👇👇👇
https://forms.gle/52r8fmqdJrLG2DxA6
#Ariel的身體旅行
#身心動作搭配精油更敏銳且準確地覺察內在
