*終結『想大,但是大不出來』的困擾!*
#40歲以下的便秘族群必看
抓出 #便秘 罪魁禍首,不再占著茅坑不拉屎😔!
📍凶手1. 坐式生活
上班上課久坐不動,回家又當 #沙發馬鈴薯 ,
熬夜熬到三更半夜…久了腸胃機能跟著懶洋洋。
📍凶手2. 飲料當水喝
平時把飲料當水喝,水分(白開水)攝取不足
飲食少蔬果、#纖維質 不足,導致排便受阻。
📍凶手3. 壓力山大
升學、考試、上班、會議等情緒緊繃,
導致 #自律神經 跟著錯亂,連帶導致排便不順。
📍凶手4. 憋著不敢上
很多人因為職業、環境養成一身「忍功」,
真正可以解放時卻變成「想上,卻上不出來」,
久而久之,可能會造成內括約肌協調性不足。
📍凶手5. 過度節食
為了減肥過度節食,以致食物攝取大幅減少,
或都吃 #水煮餐、生菜,拒「#油脂」於千里之外,
都會使糞便形成量變少與排便的順暢程度。
📍凶手6. 腸胃蠕動慢
某些體內激素分泌會連帶減緩腸胃道蠕動情形,
如年輕女性很常是受 #黃體素 和 #雌激素 影響。
缺鐵性貧血服用的 #鐵劑、抗憂鬱抗焦慮的藥物,
其副作用就是讓腸胃消化緩慢,進而導致排便不順。
#吳文傑醫師
#吳文傑醫師的健康筆記
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅滄瀾教主,也在其Youtube影片中提到,*蒼藍鴿精選作品及健康好物推薦▶ https://campsite.bio/bluepigeonn *加入Youtube會員支持科普頻道▶ https://reurl.cc/j7lLdn #HFNC #高流量氧氣鼻導管 #呼吸器 #非侵入性 #功能 #高濃度氧氣 #適用人士 #缺氧 #呼吸衰竭 #...
抗焦慮藥物便秘 在 ChaQ Korea shop Facebook 的最讚貼文
文很長⋯真的是真心推薦。
(影片在
https://youtu.be/qReFFduzNY4
(這個影片傳出去我很怕我被我媽追殺因為全世界的人都知道她的脾氣了😂
所以我用她最愛的保養品封住她的嘴)
一瓶雖然才600
但真的對我假家人幫助很大,所以我花時間整理出來🥺
希望對你們也是有幫助的。
我是很難入睡的人,睡覺帶耳塞超過10年吧,我的枕邊人不融許打呼太大,我會崩潰,我曾經因為這爛理由跟人分手,因為枕邊人對我來說是一輩子。
幸好金順睡覺很安靜🤫,睡覺姿勢也很正常不亂翻,只是偶爾夢多在睡夢中有尻過我幾拳🔥
曾經吃褪黑激素,可以睡,但吃完隔天起來,更累,很像睡不飽注意力很不集中一整天狀態都不好。
值到遇到「全美鈣鎂」我會真心推薦它是因為在5年前,我給我媽吃過
當時她長期吃抗癌的藥,讓她失眠不好睡,隔天她又要做生意,日復一日,後來狀態越來越差,醫生開抗焦慮跟安眠給她吃,而她的副作用就是易怒而且整體狀態很差(她平常已經夠易怒了😂當時全家都遭殃,我不想我們全家都處在這種壓力下生活)
我就想說給她吃看看,一開始她很排斥,我勸很久,她後來吃了。
結果第一天,她瘋狂罵我,說這什麼讓她更難睡,完全無法睡。
我說你在試試2天。
結果她說她終於入睡了⋯
她後來慢慢戒掉了醫生開的藥
而鈣鎂保我全家平安。
我家人跟鈣鎂的故事影片上面有。
我這輩子不知道什麼叫抽筋,懷孕後期我抽筋2次而已,幸好我天天一顆鈣鎂,不然大家都說抽筋超痛。
現在疫情的關係,許多人容易焦慮、緊張,心情常常不美麗,很難入睡,或睡了夢多,起來狀態又很累,光補充鈣是不夠的,鎂這個元素在我們身體裡面是非常需要的(鈣:鎂=2:1)才是對我們真正有幫助。
鈣人體不好吸收,鈣和鎂是最佳的比例
讓我們容易吸收❤️❤️❤️
【鈣鎂】
我在吃的鈣鎂
是三種的鈣結合
1.檸檬🍋酸鈣
2.碳酸鈣
3.葡萄🍇酸鈣
——以下是診所的分享————
✏️淺談關於放鬆關鍵營養—鈣、鎂、維生素D
30歲過後鈣質流失速率漸漸大於吸收速度,尤其是更年期或是服用藥物的人,更容易造成血鈣不足。
💡鈣:除了構成骨質成份,也負責神經傳導、肌肉收縮、荷爾蒙等生理作用。
💡鎂:是人體重要礦物質,是調節鈣離子進出細胞開關,可將鈣離子移出細胞外,多餘的存回骨質內,故可以舒緩緊張,緩解肌肉緊繃。
💡維生素D:協助鈣吸收、維持血鈣濃度平衡、協助神經傳導、維持肌肉生理作用,對於內分泌的調整、情緒、腦部健康有很大助益。
✏️補充鈣、鎂、維生素D益處
透過營養素改善失眠、緊繃安全可靠,適合對藥物過敏、孕婦等族群使用,從非藥物方向改善失眠,此外也可以搭配安眠藥使用,從兩方面著手,更能改善失眠症狀。
✏️全美世界的鈣鎂精心配制完美黃金比例鈣:鎂=2:1獨特液態技術,增加人體吸收。
✏️市售鈣鎂價格低,多使用碳酸鈣製成,維格爾的鈣鎂含葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣、檸檬酸鎂組成,其配方對腸胃道溫和,不易便秘跟胃痛。
✏️維格爾鈣鎂含硼跟維生素D,維生素D能增強鈣吸收,硼可促進鈣鎂代謝。
看完的您正為失眠困擾嗎??試試維格爾的鈣鎂吧❤️
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常識資料來源:康舟診所
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LG08格氏乳桿菌
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#乳雙歧桿菌 幫助排便養腸能手分泌大量短鏈脂肪酸,可酸化腸道,控制由有害菌引起的異常情況,促使胃腸蠕動,調節腸胃功能。
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適用人群:
#便秘族 消化不好不能正常便便
#加班族 三餐不定時
#吃貨族 油炸澱粉樣樣來
#甜食族 無法抵抗奶茶甜點
#易胖族 吸空氣喝水都會胖
#久坐族 久坐不動脂肪堆積
使用方法:
餐前半小時服用4粒,建議搭配200ml的水,一天一次。
#建議攝取高澱粉時那餐使用。
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體內油脂吸塵器
#殼聚糖,殼寡分離提取自塔斯馬尼亞島斯坦利的附近海域的澳洲大龍蝦,與膳食纖維結構相似,能夠強力吸附脂肪分子,促進排便,是減肥過程中的天然營養補充物,顯著的吸附能力,強效吸附金屬離子、膽固醇、甘油三酯、膽酸和有機汞等重金屬物質,並促進排出體外。
卡路里消耗器
#生薑,選自澳洲昆士蘭東南部的陽光海岸的生薑,其中富含的精油和薑辣素成分,能提高卡路里的消耗,增強新陳代謝,燃燒掉體內多餘的脂肪。補充適量的生薑,讓新陳代謝即時在睡眠時也能保持在活躍的狀態,提高脂肪燃燒率。
#三大安睡成分睡的好瘦的快
幫助放鬆、緩解壓力
#香蜂花,是最為著名的天然抗氧化植物成分來源之一。其溫和鎮靜的作用可以幫助有壓力困擾的人群緩解失眠,有效舒緩壓力和焦慮。
調理失眠,整晚安眠
#纈草:被認為是安眠藥物替代療法,是目前為止發現能夠作用於深度睡眠的天然植物,其安神的功效可以用來治療心神不寧、心悸多夢等症,具有鎮靜和抗焦慮作用。
平靜身心、輕鬆入睡
#南非醉茄:日本筑波大學研究表明,南非醉茄的萃取物中含有三甘酸成分,能促使人體進行放送休息,進入睡眠,它還可以降低血糖,減少皮質醇,促進大腦功能,並有助於對抗焦慮和抑鬱症狀。
使用方式:每日睡前,溫水吞服三粒。
#晚安睡眠片 #晚安溶脂錠 #晚安燃脂
抗焦慮藥物便秘 在 滄瀾教主 Youtube 的精選貼文
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抗焦慮藥物便秘 在 一分鐘看懂,六種可能會導致便秘的常用藥 - YouTube 的推薦與評價
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鎮靜劑➠ 三環抗鬱劑、選擇性血清回收抑制劑、正腎上腺素與血清素回收抑制劑常用的幾種安眠藥、抗憂鬱藥、緩解 焦慮 、改善情緒的 藥物 ,包括:三環抗鬱 ... ... <看更多>
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