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在拉筋板的好處這個產品中，有19篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 咖啡是降糖還是升糖？糖尿病口渴多喝水，降血糖愛用枸杞泡茶！ 許多 #糖尿病 患者都有口渴的症狀，這是為什麼呢🔎？原來，人體的腎臟對葡萄糖濃度起著一個閥門的作用，當體內水分過度流失💢，血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞，從而使患者產生口渴的感覺。面對此種情況，多喝水可以稀釋血液，降低血液黏稠度，對於預防糖尿...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan，也在其Youtube影片中提到，三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力...

「拉筋板的好處」的推薦目錄：


拉筋板的好處 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2021-09-11 06:00:03 有 197 人按讚
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咖啡是降糖還是升糖？糖尿病口渴多喝水，降血糖愛用枸杞泡茶！
許多 #糖尿病 患者都有口渴的症狀，這是為什麼呢🔎？原來，人體的腎臟對葡萄糖濃度起著一個閥門的作用，當體內水分過度流失💢，血漿滲透壓升高，刺激口渴中樞，從而使患者產生口渴的感覺。面對此種情況，多喝水可以稀釋血液，降低血液黏稠度，對於預防糖尿病血管病變有很好的效果✅。
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《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療癒方式。 世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！ 《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。 全台最大健康網站：https://www.edh.tw 全台最大健康品牌社群： https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 線上商城：早安健康嚴選 https://shop.everydayhealth.com.tw
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拉筋板的好處 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答

林凱鈞 By 林凱鈞

2021-07-25 08:09:09 有 36 人按讚
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你的筋骨像「軟Ｑ彈力繩」還是「頂叩叩木板」啊？根據美國心臟與循環系統雜誌的相關研究指出，柔軟度較佳者，血管相對能更有彈性，而且可有助於緩解血壓異常現象；反之，若筋骨太硬，肌肉及血管就會更有機會出現伸縮困難現象，從而提高引發心血管疾患危機。因此，日常維持筋骨柔軟使之保有彈性，健康便可如影隨行！

進行拉筋時，可分「動態」與「靜態」兩類；動態拉筋就是藉由肢體動作進行伸展，像是開合跳、提臀跑、高抬腿跑、側併步跑、弓箭步前進等；而靜態拉筋則是應用靜態動作將肌肉和關節延展開來，操作時需維持一定的時間，以發揮良好的伸展作用

平時運動前可進行「動態拉筋」，有利充分活動身體關節及肌肉，還能提高體溫，以增加血液循環，讓身體進入運動預備狀態。而在運動訓練之後，則適合進行「靜態拉筋」，由於此時身體肌肉會縮短，需要透過靜態伸展來幫助肌肉恢復到原本的長度，才能保持肌肉彈性、減少痠痛，也是降低運動傷害的重要環節

人體的柔軟度與肌肉的放鬆度習習相關，當肌肉緊繃時，關節可彎曲的幅度就會變小。使肌肉緊繃的主要原因有二，一是過度疲勞、二是缺乏鍛鍊，建議每次應找出當下的實際原因，再進行因應，便可更精準且有效率地獲得緩解。以下彙整「5個拉筋的好處」，坐而言不如起而行，記得時常讓全身動一動，發汗鬆筋又醒腦，使身心保持健全，幸福歡快的生活品質便能常伴左右！

❶氣血順暢促代謝
正確拉筋，能幫助伸展全身肌肉等軟組織，使氣血運行暢通，營養便可效率運送至臟腑，並維持穩定代謝功能，亦有助促進體內的老廢物質隨水分排出體外

❷平衡肌群姿態佳
若姿勢與施力不當時，易造成肌肉失衡，而加強伸展與拉筋則可舒緩施力不當所造成的肌肉壓力負擔，亦可改善姿勢不良而引起的不適與疼痛，還可幫助回復姿勢正常化

❸紓緩經痛助循環
骨盆內和子宮周圍有許多細小肌群，在經期前後，當骨盆內部的血液循環不良，便會引起下腹部與腰部疼痛。而透過每天拉筋，放鬆臀部、鼠蹊部及骨盆附近的肌肉，不僅可促進血液與淋巴循環，更可緩解經痛症狀

❹筋骨柔軟增靈活
每個關節可運作的最大幅度，即是使肢體動作能流暢的要素，而透過經常伸展，可幫助增加肢體的活動範圍，不僅可保持靈活度，也可減少運動受傷的機率。常保筋骨柔軟，能使日常活動輕鬆自如，更是預防衰老及行動不便的良方

❺壓力釋放穩情緒
精神層面的壓力或實物的重量負荷，會使情緒和身體出現壓力，讓肌肉產生收縮，這也是引起緊繃的因素。而生活中的壓力雖是無法完全避免的，但養成拉筋伸展的習慣，卻是自行可掌握的。如頸部、肩膀及上背區塊，都是緊繃收縮的好發區域，適時放鬆，既可緩解壓力，更能使心緒穩定

#拉筋小教室
A.頭頸
仰臥於床面，頭部移至床緣懸空並微緩緩往後仰，用以拉伸胸鎖乳突肌，每次維持30秒至1分鐘後回正，亦可用雙手扶住雙耳後側輔助，反覆進行5回

B.肩頸
右手放在頭部左側，右手輕壓頭部往右側倒，可感到微緊繃感，回正後換邊操作。過程記得收下巴，並配合規律呼吸吐氣。每次維持30秒至1分鐘 ，進行5回

C.手背
將身體背面之後腦勺、臀部及腳跟貼緊牆面，十指交叉反手往上舉。用以伸展手部和背部肌肉。每次維持30秒至1分鐘 ，進行5回

D.臀腹
平躺於瑜伽墊上，雙腳屈膝90度，雙手伸直放於兩側與肩平行。運用下半身的核心力量將雙腿向左旋至貼地，並將頭往右側轉，肩膀需緊貼於墊子上。維持約30秒至1分鐘回正後，再進行另一側的操作。兩側各進行5回

E.臀腿
利用一至兩階的樓梯高度差，呈弓箭步進行伸展，舉例右腳踏於第三階，左腳踩在第一階，藉此伸展臀大肌和大腿後側肌肉，30秒至1分鐘回正後換腳，交替持續進行5回。接著，坐在椅子上，上半身挺直，雙手扶於兩邊椅側，緩緩抬起雙腳，腳底板往向下壓，直至小腿肚有酸麻感，用以伸展阿基里斯腱，可強化腿部肌力

#拉筋停看聽
⚠️平時可針對經常使用的肌群加強伸展，可讓該區域肌肉保持靈活度，建議每週拉筋與伸展二至三次，養成習慣，可使體能持續進步

⚠️拉筋能讓肌肉變得更修長，使體態勻稱俐落，更可展現窈窕纖細的輕盈姿態！但拉筋不會讓脂肪量變少，日常建議在飲食與運動之間進行均衡的把控，相輔相成且持之以恆，便可獲得良好成效

⚠️每次運動前，謹記熱身與拉筋的重要性，以降低引起運動傷害之風險。拉筋前，可先進行低強度的走路、慢跑或騎腳踏車，維持五至十分鐘，讓肌肉溫度上升後，再進行拉筋和伸展，效果好且更安全

⚠️拉筋常被誤解當作是熱身的運動，這樣反而可能造成身體傷害；運動前的熱身方式，應是動態的暖身運動，而不是靜態的拉筋伸展。熱身運動就是在運動前先進行低強度的運動，像是走路、慢跑幾分鐘，感到體溫升高後，就能逐漸提高運動的強度和速度進行鍛鍊

⚠️進行伸展運動時，需保持規律呼吸，每個動作維持30秒以上，若遇緊繃部位，可延長至60秒。在伸展時，能感覺到肌肉緊繃感，且被拉伸的感覺；但若出現明顯疼痛感，則代表力道過大或姿勢不良，此時即應停止動作，稍做休息後，再重新進行，並循序漸進，切勿操之過急反可能造成傷害

#同場加映
⚠️5大運動的好處 https://reurl.cc/qg2O33

⚠️必需流汗的五個理由 https://reurl.cc/1YE27Y

⚠️瑜伽6大熱門派別介紹，柔軟筋骨更有助身心放鬆 http://kaijun.com.tw/trend-20/

⚠️在家也能練出好身材，9種多功能運動輔助器材讓全身線條更健美 http://kaijun.com.tw/fitness0517/

#凱鈞話重點
#5個拉筋的好處

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。 專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！
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拉筋板的好處 在 米菲&米粒MifaMily Facebook 的最讚貼文

米菲&米粒MifaMily By 米菲&米粒MifaMily

2020-12-12 12:34:02 有 4,114 人按讚
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在我們家想要看電視可以
但是要一邊拉筋一邊看🤣
因為筋的柔軟度對於一個運動員來說
#超重要

一定會有人的疑問是拉筋會長不高
但影響身高的關鍵在於像軟骨的身長板
跟拉筋真的沒有直接關係
#也沒有研究證實拉筋會長不高😝
而且適度的拉筋還能幫助肌肉延展跟放鬆
現代瑜伽很多動作都是從拉筋延伸出來的
所以拉筋的好處真的多多✌🏿

#補充說明 父母的基因也會影響身高啦🤣

#MifaMily #米氏兄妹 #訓練從日常做起😎

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米菲&米粒MifaMily

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雙米寶的成長紀錄以及米家人的搞笑生活 Happy + Funny + Lovely = MifaMily 米粒2015.02.11、米菲2017.12.10
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拉筋板的好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最讚貼文

VOGUE Taiwan By VOGUE Taiwan

2021-07-31 20:00:05 有 5,943 人看過 有 278 人喜歡
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三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作，帶領培養身體的專注力，同時訓練平衡感與強化核心部位，希往藉由這樣的練習，讓大家可以放慢腳步，傾聽內心的聲音，並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon

00:06開場
00:47暖身－靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆－趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語

【 其他熱門主題】
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拉筋板的好處 在 [閒聊] 一日迷心得(Bam對戰金塊) - 看板MiamiHeat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者FAYeeeeeeee (Fay)
看板MiamiHeat
標題[閒聊] 一日迷心得 (Bam對戰金塊)
時間Tue May 30 12:31:29 2023


恭喜熱火進總冠軍戰


這邊分享一下外人對熱火打金塊的想法，著重Bam的部分

Bam是我很欣賞的球員，不過我對他的了解肯定沒熱火板的各位深

如有錯誤的地方煩請見諒


個人觀察Bam在貼身防守的情況下單打成效有限，但如果是對位MPJ或Jokic

他們的機動性會讓Bam運球起來比較舒服，投籃和放球的手感也會變好

所以在進攻上Bam這點的命中率比起東冠這輪應該會有大幅進步，可以多加利用

只是要注意當Bam進攻有所發揮時，馬龍有可能會改讓AG來扛Bam

JB改讓KCP去守，那此時Bam就做好傳導的工作也很好，自己吸引AG讓隊友去突破



防守Jokic的部分，我只想到一招，那就是對他無腦貼身在前防守

不管Jokic在什麼位置拿到球，他的進攻威脅都很大

湖人利用LBJ和八村去扛Jokic搭配AD協防一樣是無解

熱火球員身材條件更差，複製這套肯定也是死路一條，只能用Bam去守

那就整個系列賽都不要讓他好好拿球，只要讓Jokic花更多時間才拿到球

就可以很有效去影響金塊整體的進攻節奏

習慣找Jokic傳球的金塊球員遇到這狀況一個不適應，失誤有可能會飆起來

所以哪怕被Jokic卡在後面接到高吊獲得簡單兩分幾次也是值得投資的，除非一直發生

以熱火其他後場、側翼球員(DR、Herro以外)的deflection能力

就算Murray先找其他人傳再轉給Jokic也不太容易

唯一危機就是Murray利用Bam注意力只在Jokic身上，不斷Call擋拆然後突破或後撤三

這個就要看熱火誰繞掩護守Murray效果最好，干擾多少算多少

最後再講一個，Bam最好不要去花太多體力搶進攻籃板

Jokic沉退防守+卡位，AG和MPJ飛進來保護防守籃板是固若金湯

讓Butler和Martin去撿看看落點近的籃板就可以了

Bam的體力花在OR太浪費，還有可能付出一堆Loose Ball Foul的代價

非常非常不值得


以上，Jokic還有好長時間，Butler燃燒生命打球不知道還有幾年，希望熱火奪冠囉



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.221.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MiamiHeat/M.1685421091.A.1B7.html
推 manan456987: 感覺AG會被叫去守吉巴 05/30 12:37
→ manan456987: 然後因為金塊是守show & recover 保護阿肥 05/30 12:37
→ manan456987: 我們只能希望透過擋拆他們換防輪轉的時候懲罰他們慢 05/30 12:37
→ manan456987: 一步的防守者去突破或是做三分 05/30 12:37
→ Xgaoifcc: 只能盡可能限制murray 小丑這點怎麼想我火好像都沒救QQ 05/30 12:38
推 kahn298: AG在金塊的任務就是封鎖王牌跟阿肥打一些簡單進攻配合大 05/30 12:38
→ kahn298: 小中鋒 所以阿爹如果一樣這種爛手感應該很慘 05/30 12:38
推 www2967: 守不住正常 盡力吧 阿爹 05/30 12:40
推 blackman180: Bam能不能用中距離懲罰小丑?。熱火三分如果能維持真 05/30 12:42
→ blackman180: 的可以一拼，畢竟湖人三分都投不進XD 05/30 12:42
→ blackman180: 但是看到今天Bam 打小白打成這樣，又覺得不要期待他 05/30 12:43
→ blackman180: 進攻XD 05/30 12:43
推 Xgaoifcc: 看到那球那已經不是小白守的好 根本算阿爹放槍吧 那麼近 05/30 12:45
→ Xgaoifcc: 也放不進 這進攻手感真心慘 05/30 12:46
推 smap0327: 基本上小丑無解，大概只能放其他長人去防守消耗他 05/30 12:46
→ smap0327: 的體力或去買他 05/30 12:46
→ smap0327: 犯規了 05/30 12:46
→ smap0327: 基本上要保護阿爹的犯規次數，讓阿爹對位其他人， 05/30 12:47
→ smap0327: 發揮禁區傳導能 05/30 12:47
→ smap0327: 力， 05/30 12:47
→ smap0327: 或強打內線小丑（繼續消耗他的體力）。重點基本上 05/30 12:48
→ smap0327: 在後場，應該大 05/30 12:48
→ smap0327: 概率會讓吉巴守莫瑞， 05/30 12:48
→ smap0327: 這點能守下來，大概還有點機率，再來還是看熱火的 05/30 12:48
→ smap0327: 外線發揮程度， 05/30 12:48
→ smap0327: 如果能發揮像G7的水準，那贏面真的不小 05/30 12:48
推 whynot0629: 小丑進攻強 防守是罩門 05/30 12:53
推 manan456987: 比較希望馬丁守莫瑞吉巴現在橫移有點慘 05/30 12:56
推 Teng0615: 要小心Brown，他很會在熱火頭上砍分 05/30 12:58
→ Teng0615: 之前他在籃網就砍過好幾次熱火 05/30 12:59
推 tianyu: 真的要靠三分，三分能投開，換防後小丑的防守壓力才會變大 05/30 12:59
→ Teng0615: Brown跟Maxey這種亂刀型的 熱火遇到都會很頭痛 05/30 12:59
推 davy86122: 小丑這點無解吧 看能不能守住金塊的外線 05/30 12:59
→ Teng0615: 第一場上半場就先試試看吧,畢竟在對方主場 05/30 13:00
→ tianyu: 熱火不擅長應付很大的原因是Bam被換防離開禁區後，禁區沒 05/30 13:00
→ tianyu: 有能護框的了，這種亂刀型的三分也不能放 05/30 13:01
推 ignativs: 光籃板就會被抓爆了 05/30 13:05
推 smokepeace: 對金塊還有吉巴點名兩後衛的打法，對面的前鋒都太高 05/30 13:31
推 cyd1218: 可以看到Y77上來被吃爆嗎 05/30 13:31
→ smokepeace: 然而KCP和穆瑞都有可能被點名到死，我們少數優勢 05/30 13:31
推 smokepeace: 然後西區的防守強度絕對沒有公鹿尼克青賽猛，都打過了 05/30 13:34
推 mingao: 這一輪Strus會更辛苦，是希望Spo能多上老high讓對方兩個 05/30 13:38
→ mingao: 高鋒線持球時創造失誤，相信Spo會找出對策，再贏四場加油 05/30 13:38
推 smokepeace: 對面有大概全宇宙最會破聯防的中鋒，很考驗包夾時機 05/30 13:49
推 jcto04: #相信SPO 05/30 13:55
推 heatrl: 老high的防守會是奇兵 05/30 14:06
推 edwinrw: 依照金塊對太陽Landale讓阿肥有效耗體力(湖人TT好像也行) 05/30 14:10
→ edwinrw: 我覺得X因子是Love和Zeller 甚至犯規麻煩連Y77都會上5分 05/30 14:12
→ edwinrw: 適度用單防耗阿肥體力 賭他手感不佳 05/30 14:14
推 LauraSoyeon: 湖人其實守的不差 而且有兩場差點收下比賽 是失誤跟 05/30 14:20
→ LauraSoyeon: 放槍才被橫掃 05/30 14:20
推 UD305: Bam進攻天賦真的太低了，練個中距離擦板都好 05/30 14:24
推 cyd1218: 偶然看數據發現 嗨史的罰球也太爛了吧 05/30 14:24
推 mingao: Y77感覺這一輪的表現還沒有準備好，不然記得去年他有一場 05/30 14:27
→ mingao: 先發打金塊打的很好，可惜去年的金塊跟今年是兩隻截然不 05/30 14:27
→ mingao: 同的球隊 05/30 14:27
推 tianyu: 我一直覺得要用輪替中鋒來消耗小丑是金塊的陷阱，從湖人的 05/30 14:30
→ tianyu: 比賽就可以看出，這樣的後果，反而是讓金塊三分投開，加上 05/30 14:31
→ tianyu: 我們的中鋒替補又都是防守速度慢的，所以個人還是偏向打小 05/30 14:32
→ tianyu: 陣容，禁區讓他爆，但我們自己的進攻端要更有效率 05/30 14:32
→ tianyu: 會覺得替補中鋒有用，大概都是泡泡年，魔獸限制小丑帶來的 05/30 14:33
→ tianyu: 印象，但首先現在的金塊絕對比當時更強，小丑也更加進化 05/30 14:34
→ tianyu: 加上魔獸雖老，但他曾經的榮譽擺在那，防守帶來的對抗.... 05/30 14:35
→ tianyu: 我覺得真的不是目前熱火替補中鋒上能給予的壓力 05/30 14:35
推 mingao: 金塊我看的不多，他們跟湖人那四場感覺持球有威脅性的除 05/30 14:39
→ mingao: 了小丑外大概有莫雷跟Brown，湖人有試過讓施羅德黏莫雷整 05/30 14:39
→ mingao: 場，不過繞掩護的時候跟不上莫雷，好奇我們有人能做的更 05/30 14:39
→ mingao: 好嗎？ 05/30 14:39
推 smokepeace: 如果馬丁+吉巴像今天站聯防的前面，穆瑞肯定很受壓迫 05/30 14:43
→ smokepeace: 但弱點也很爆露後面的兩底角，考驗對面底角三分和衝板 05/30 14:44
推 yoyofish02: 對面衝板能力很強，我們卡位可能要做的更好 05/30 14:46
推 smokepeace: 想像Max和Gabe被AG和小波特衝板....這畫面一定會出現 05/30 14:47
→ smokepeace: Bam光應付阿肥就疲於奔命了，覺得love應該得上 05/30 14:49
→ smokepeace: 然後馬丁代替Strus先發 馬丁和吉巴總有一人會打到KCP 05/30 14:50
推 yoyofish02: 就一樣拼就是了，然後看Spo還有什麼招吧，畢竟每一輪 05/30 14:50
→ yoyofish02: 我們都沒有被看好過 05/30 14:50
推 yckuanlk: Love這兩場沒上是因為受傷嗎？ 05/30 14:52
推 smokepeace: 同意 沒有被看好過還是一路過來了 05/30 14:52
推 cp3wade: 盡力就好 不要3-0後被倒追四場都沒關係= = 05/30 14:58
推 praceo9: 別忘記被抓爛籃板的惡夢 整季+老鷹playin 永遠都是籃板保 05/30 14:59
→ praceo9: 護 加油熱火的防守Zone 05/30 14:59
推 yoyofish02: 真的，3：0被追到3：3我今天都不敢看，第六戰輸掉以後 05/30 15:00
→ yoyofish02: 這兩天NBA相關的消息都跳過 05/30 15:00
推 ray333: 突然有點想白邊 哈哈哈哈 05/30 15:12
→ ray333: Love扛，Bam專心補防試試看 沒效直接變陣打小球互爆了 05/30 15:13
推 edwinrw: 我是選擇最大限度降低阿肥傳球的能力,進攻擋不住就隨意 05/30 15:16
→ edwinrw: 比團隊整體打法不如賭阿肥場場投30球傳不出10助攻 05/30 15:17
推 cp3wade: 我連臉書都刪掉了 怕相關粉專一直跳訊息 05/30 15:18
推 praceo9: 可以下載回來 感覺一下熱火消息的喜悅 但不能放鬆 還剩4 05/30 15:35
→ praceo9: 場 05/30 15:35
推 Teng0615: 我今天其實也不太敢看，都看一下看一下，第四節才認真看 05/30 16:17
推 tianyu: 前面都看文字轉播，後面真的是受不了才打開直播XD 05/30 16:21
推 www2967: 中鋒位要給高個輪流抗了 阿爹不能被提早犯規下去.. 05/30 16:44
推 marfay: 與其找人來扛阿肥 不如說是教練訂好策略找合適的球員執行 05/30 16:44
→ marfay: ，金塊在季後賽沒遇過像我火防守有紀律的球隊。如版友說的 05/30 16:44
→ marfay: 保護籃板是最重點 愛神跟高史應該上場時間會增加 05/30 16:44
推 ginopun10477: 推推 謝謝分享 05/30 16:54
推 reddevilkc: 祈禱全隊三分能夠再吃藥四場可能是最好的解法(X 05/30 17:06
推 mingao: 往樂觀的想，我們有總冠經驗，還有前三輪遇到的防守強度 05/30 17:37
→ mingao: ，覺得會heat in7不為過吧XD 05/30 17:37
推 hifone112: 好我幫你轉達給spo 05/30 17:46
推 hifone112: 哦不 蘿莉合約還有一季 05/30 17:57
推 mingao: 我們明年有約在身的就171m，還不算上Love、Gabe、Strus、 05/30 18:09
→ mingao: Y77跟Zeller 05/30 18:09
→ yoyofish02: 沒被當背景板已經合格了，至於能不能衝擊總冠還要看看 05/30 18:09
→ yoyofish02: 第一場，純預測我們真的蠻弱的XD 05/30 18:10
推 tenpush: 打到這我已經很知足了，被4-0也沒差了== 05/30 18:14
噓 yychiuchang: 喜歡吉巴，但只有他每場都爆氣才有機會。不然真的超 05/30 18:18
→ yychiuchang: 級難打的。 05/30 18:18
→ yychiuchang: 其實湖人防守很硬，不太露人的，而且內線有壓力，只 05/30 18:20
→ yychiuchang: 是金塊有兩個無解又自帶組織的傢伙。 05/30 18:20
推 ignativs: Bam對到Jokic要勇於出手 就像第一輪遇到Lopez一樣 05/30 18:38
推 dipunchman: Bam如果扛Jokic ，進攻端不知道會不會消失 05/30 19:19
推 tulo1995: Bam有沒有扛小丑進攻都是消失的吧 從來沒看過他出來扛過 05/30 20:00
→ tulo1995: 都是落選海在爆氣zzz 05/30 20:00
推 hifone112: 趁兩天趕快去喬骨喬一喬 全身按摩放鬆 筋膜放鬆全身推 05/30 20:11
→ hifone112: 拿 腳踝扭到其實喬一下就好了 05/30 20:11
推 chihlanren: 阿爹面對小丑只要把中距離投出來就及格了 其餘真的看 05/30 20:19
→ chihlanren: 天 05/30 20:19
推 showmehe: 拜託了吉巴都走到這了 希望可以開無雙奪冠 05/30 21:29
推 thebestone: 我火對金塊有點像湘北對山王，Bam不需要比小丑強，只 05/30 21:47
→ thebestone: 要能激發隊友的潛力即可 05/30 21:47
推 nothintolose: 如果愛還能打 那拿來對位小丑是不是還有機會？ 05/30 23:50
推 try107799: Love開場可以試試對位效果 理論上能給予Bam更多對位 05/30 23:56
→ try107799: AG的協防空間，但金塊肯定就是每波都拉1-5擋拆或是 05/30 23:56
推 try107799: 更狠的4-5擋拆來破壞防守陣型，外圍又有三枚射手 難搞 05/30 23:57
推 hifone112: 阿爹真的是不可多得的好球員雖然現在還很多地方不成熟 05/31 00:01
→ hifone112: 重點是他的態度真的超級好 是一個聽話的乖寶寶 真的 05/31 00:01
→ hifone112: 超愛他的 05/31 00:01
推 nippleking: 都走到這了 希望真的可以拿下 05/31 10:12
推 Doctorkowj: 感覺love、zeller對金塊要去當人牆堆高度了 05/31 10:34
推 davy86122: 誰說bam沒有出來扛的…. 他能做的都做了 前幾場一對一 05/31 11:19
→ davy86122: 狂吃綠賽禁區欸 05/31 11:19
推 davy86122: 熱火外線要投得開 阿爹吉巴才有機會進攻 不然金塊禁區 05/31 11:21
→ davy86122: 收縮 我們進攻會直接炸開 05/31 11:21
推 mingao: 相信Bam跟Spo吧，感覺Bam這季的技能包就是為了小丑鉛筆練 05/31 12:02
→ mingao: 的，被當underdog到現在，也習慣在被看扁的氛圍看球惹 05/31 12:02
推 tulo1995: 哪裡扛過了 哪次逆風他有出來扛 不是吉巴無雙就是落選 05/31 12:41
→ tulo1995: 海爆氣 上一場連小白守他都吃不掉 05/31 12:41
推 yoyofish02: 阿爹現在就是防守很扛，進攻就很鳥，但打金塊我們必須 05/31 13:03
→ yoyofish02: 要有人去消耗阿肥的體力，所以阿爹這輪必須要打的更好 05/31 13:03
推 cp3wade: 只要不被當背景板 其他我都平常心XD 05/31 13:45
推 mingao: 往好處想，Bam其實可以全心防守阿肥，反正進攻再怎麼爛也 05/31 13:52
→ mingao: 差不多就是少十分左右而已，不像AD烙賽的時候會少個30分 05/31 13:52
→ mingao: 這樣想會不會感覺還好Bam進攻這麼爛我們根本賺爛了？ 05/31 13:53
推 tianyu: 對......根本不用期待Bam禁區得分突然爆發，像平常一樣防 05/31 14:00
→ tianyu: 守做好就好XDDD 05/31 14:00
推 yoyofish02: 差不多就是這樣XD，反正就是讓阿肥打的不舒服，阿爹就 05/31 14:12
→ yoyofish02: 當祭品吧，其他人要多跳出來，然後希望老嗨多上一點， 05/31 14:12
→ yoyofish02: 蘿莉少上一點 05/31 14:12
推 Teng0615: Butler昨天有一球接到Gabe的C&S三分 我到現在還看不懂 05/31 15:09
→ Teng0615: 有夠少看到他這樣 05/31 15:09
推 l5i9hbba: 他那球很明顯就是準備要這樣投 其實可以多投點看看 05/31 15:20
→ l5i9hbba: https://youtu.be/KkBFdP8rubY 05/31 15:21
→ l5i9hbba: 看了這場 覺得Herro蠻重要的… 05/31 15:22
推 yoyofish02: 吉巴再多一種進攻方式對方會更難守，畢竟大多印象他還 05/31 15:22
→ yoyofish02: 是屬於中距離出手較多的球員，而且腳傷之後多這樣打負 05/31 15:23
→ yoyofish02: 擔也會輕一點吧 05/31 15:23
推 tianyu: Herro跟Bam的擋拆能選擇的進攻方式很多，能夠直接拔起來三 05/31 16:00
→ tianyu: 分，切入急停中距離跳投、切入拋投、助攻Bam所以他如果真 05/31 16:01
→ tianyu: 回歸，又能找到比賽狀態絕對會是奇兵~ 05/31 16:02
→ tianyu: 吉巴那球C&S真的驚呆了，故意拉那麼大的空間，想說他要做 05/31 16:03
→ tianyu: 什麼，結果竟然直接射出去XDDD 05/31 16:03
推 tianyu: 其實當下是挺擔心腳傷可能變嚴重，印象中只有打尼克受傷那 05/31 16:09
→ tianyu: 場，還堅持留在場上的時候，故意躲那麼遠，讓隊友有空間進 05/31 16:09
→ tianyu: 功 05/31 16:10
推 davy86122: 說沒有扛的 我是好奇你有沒有在看熱火的比賽啦 還是看b 06/01 16:53
→ davy86122: ox bam 可是有22-17-9的表現欸 他在防守策應端要一肩 06/01 16:53
→ davy86122: 扛 進攻還要爆炸性輸出 他是阿爹 不是AD 06/01 16:53
推 mingao: 可能有些人對Bam愛深責切吧，就容易陷入高薪就應該高得分 06/01 17:08
→ mingao: 的迷思，看到小白守住Bam那球會不滿我理解，只是連吉巴也 06/01 17:08
→ mingao: 被小白守到很不舒適，對Bam是覺得不用那麼苛刻 06/01 17:08
推 Teng0615: Bam也是拿過單場40+ 連續25+ 會有期待是正常的 06/01 18:17
→ Teng0615: 畢竟他有拿出過成績 06/01 18:17
推 tulo1995: 你才沒看比賽吧 這幾場進攻端各種花式失誤放槍都不能講 06/01 21:41
→ tulo1995: 喔 小白那球是直接卡在籃下最好的位置了 而且吉巴跟Bam 06/01 21:41
→ tulo1995: 身材能相提並論？這季看下來也沒批評Bam什麼 這幾場真 06/01 21:41
→ tulo1995: 的太誇張講幾句就被地圖炮Box迷zzz 06/01 21:41
推 yoyofish02: 阿爹那幾球是真的該噴沒啥問題的...大家也是希望他能 06/01 22:26
→ yoyofish02: 拿出更好的表現，我們需要他 06/01 22:26
推 mingao: 我是想噴阿爹奶油手，打金塊沒有給他低級失誤的空間，進 06/01 23:21
→ mingao: 攻端他幾次籃下放球不進我會認為他又開始想太多，中場拿 06/01 23:21
→ mingao: 到三犯之後他進攻除非遇到活佛，不然他很明顯會避免碰撞 06/01 23:21
推 davy86122: 再說bam 不扛啊 他要負擔的責任太大了 才一球就說他 06/02 11:19
→ davy86122: 不扛 今天他打的可是金塊的高大禁區 還是照樣拿分 06/02 11:19






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